Кварк; Чудодійний засіб для збільшення м’язів
Всім якось відомо кварк. Одному він подобається, іншому ні. Однак, зазирнувши за "фоном кварка", ви з'їсте його, незалежно від того, смачний він чи ні.!
Кварк містить багато цінних білків
Якщо ви хочете наростити м’язи, вам доведеться їсти багато білка. Якщо ви хочете зменшити жир або зберегти низький відсоток жиру в організмі, ви також повинні споживати якомога більше калорій у вигляді білка. 2-3 грами на кілограм ваги тіла в день важко досягти нормальним способом. Багато людей використовують протеїнові коктейлі, і вони стали досить дорогими. Де ми можемо знайти дешеву та дуже якісну альтернативу? Правильно! У холодильній полиці з молочними продуктами.
Дозвольте, мене звати Кварк *
Давайте просто поглянемо на інгредієнти кварку MAGER!
100 г нежирного кварку містить:
- 12г білка
- 3,9 г вуглеводів
- 0,2 г жиру
Поціновувачі знають: у 100 г кварку трохи менше 67 Ккал.
З кварком 250 г ви отримуєте саме ті чарівні 30г білка, що завжди аргументується в бодібілдингу, коли йдеться про максимальне споживання білка за один прийом їжі.
Кварк містить важливі речовини кальцій, фолієву кислоту, калій і фосфор.
Якщо подивитися на Розподіл амінокислот на, не може бути краще.
- Аланін: 394 мг
- Аргінін: 468 мг
- Аспаргін: 17 мг
- Аспарагінова кислота: 770 мг
- Цистеїн: 65 мг
- Глютамін: 34 мг
- Глутамінова кислота: 2878 мг
- Гліцерин: 203 мг
- Гістидин: 416 мг
- Ізолейцин: 795 мг
- Лейцин: 1392 мг
- Лізин: 972 мг
- Метіонін: 292 мг
- Фенілаланін: 602 мг
- Пролін: 1590 мг
- Серин: 681 мг
- Треонін: 593 мг
- Триптофан: 192 мг
- Тирозин: 615 мг
- Валін: 875 мг
Чому кварк є чудодійним засобом? *
Складу і низької кількості калорій досить, щоб зробити кварк одним Суперфуд закрити. Але у Кварка є щось більше про це або про нього;-)
Казеїн *
У зв'язку з кварком він є головним чином (80%. ) з типом білка Казеїн зробити. Перетравлення казеїну відбувається надзвичайно повільно (до 8 годин). Ви можете зробити цю якість власною.
За допомогою казеїну для організму можна забезпечити постійне надходження білка. Тому професійні спортсмени приймають білок казеїн перед сном собі. М’язи постійно забезпечуються важливими будівельними блоками протягом ночі.
Великі перерви між основними прийомами їжі також можна чудово подолати. Кварк - геніальна "закуска".
Кварк дуже ситний! Це дозволяє значно зменшити споживання калорій без необхідності голодувати. У той же час існуючі м’язи залиті білками. Втрата цінних м’язів, яка часто пов’язана із втратою ваги, навряд чи має місце. За умови, що ви наполегливо тренуєтесь і даєте тілу сигнал, що м’язи все ще потрібні!;-)
Глютамін *
Сир - один з продуктів, який має найбільший вміст Вміст глютаміну виставка. Глютамін як незамінна амінокислота нас в цьому підтримує регенерація. Час перерви між навчальними підрозділами можна зменшити. Завдяки нежирному кварку немає дорогих добавок!
Скільки коштує кварк з низьким вмістом жиру *
Той, хто щось шукає, за це платить 60 євроцентів за 500г Нежирний кварк. Геніальна і недорога альтернатива дорогим і штучним добавкам.
Я не люблю знежирений кварк! *
Давай! Подумайте про свою мету і вступайте з нею!;-)
Чесно! Скільки добавок із прикордонним смаком ви вже подавили? Бодібілдери особливо безболісні! Головне, щоб біцепси росли. З останніми це зазвичай закінчується припиненням зусиль для схуднення.
Існує декілька цікавих прийомів, щоб «оживити» кварк на смак:
- Ви можете легко отримати розсипчасту консистенцію під кислим дотиком під контролем, поклавши свою порцію нежирного кварку в миску і одну Ковток соди на додаток там. Добре перемішайте, і ви отримаєте кремовий і смачніший смак Основна речовина.
- Основна речовина, створена в 1., може бути змішана з фруктовим йогуртом, наприклад. Смак стає кращим, але кількість калорій трохи збільшується.
- Кілька горіхів у мисці та трохи м’яких фруктів.
- Трави та гострі спеції в мисці.
- Какао, сироп або мед в основній речовині
Звичайно, не бали від 1 до 5 одночасно. Найпізніше, коли трави, спеції та ягоди поєднуються, культуристи також наступають на гальма:-)
На смак він справді дуже смачний!
Сам гуру фітнесу (я не боюся штучних ароматизаторів!) Встановлює Ароматизатори a. Спочатку я був трохи скептичним до себе, але можу сказати з дуже чистою совістю, що результат смакує абсолютно блискуче.
| Банан Myprotein Flavdrops, 1 упаковка (1 х 50 мл) | 278 оцінок | 7,93 євро | Переглянути на Амазонці |
| Полуниця Myprotein Flavdrops, 1 упаковка (1 х 50 мл) | Оцінок: 477 | 7,92 євро | Переглянути на Амазонці |
| Myprotein Flavdrops Raspberry, 1 упаковка (1 х 50 мл) | 215 оцінок | 7,94 євро | Переглянути на Амазонці |
| Іриска Myprotein Flavdrops, 1 упаковка (1 х 50 мл) | 468 оцінок | 7,59 євро | Переглянути на Амазонці |
Краплі також дуже економічні, служать надзвичайно довго і доступні у численних смаках. Це робить тонни смачного кварку!
Висновок *
Щоб отримати необхідну кількість білка, аж ніяк не потрібно купувати тонни дорогих протеїнових коктейлів. Особливо ввечері або для подолання довших перерв між прийомами їжі, ви можете використовувати натуральну їжу кварк за невеликі гроші, яка багато в чому перевершує своїх штучних колег.
Люди, їжте більше сиру та отримуйте ароматичні краплі Fitness Guru Quark. Кожна здорова кварково-білкова їжа на смак нагадує смачну пустелю!