Квартира світить, тіло світить - прибирайся у формі - 3 точки
Прибирання робить вас придатними: як перетворити домашні справи на тренування
Одне слово робота по дому звучить не надто весело, чи не так? Миття одягу та посуду не тільки дратує, але і виправдання багатьох, хто стверджує, що не має часу на фізичні вправи. Але мета оздоровлення та фізичної форми не повинна страждати. Прибирання може стати частиною вашого заняття фітнесом! Я покажу вам, як перетворити домашнє завдання на тренування!
Ці 5 вправ розтоплять кілограми під час чищення
Прибирання часто є не що інше, як необхідне зло. Я люблю затримувати це до останнього моменту. Не дивно, тому що в моєму списку пріоритетів є близько 25 речей перед запиленням та прасуванням. Я б краще зашнурував кросівки для бігу і побіг навколо озера. Фітнес приходить перед порядком, а чистота в господарстві - до недавнього часу!
Я давно ігнорував, що пилососування, миття та прасування спалюють тонну калорій щохвилини. Лише коли друг дав мені ідею погуглити споживання калорій під час прасування, я усвідомив свою помилку. 100 калорій на кожні півгодини! * Ого! Тоді я зрозумів:
Чистий будинок і підтягнуте здорове тіло не є взаємовиключними!
Тож вам не доведеться більше почуватись винним, якщо вам доведеться зробити так багато, що ви не зможете дістатися до спортзалу, а брудні тарілки накопичуються в раковині! Просто перетворіть свою роботу по дому на спітнілу зарядку! За допомогою кількох прийомів ви можете легко збільшити інтенсивність, а отже, і споживання калорій. Під час чищення вікон напружте сідниці та м’язи живота, а піднімаючи щось з підлоги, присідайте.