КВАРТИРНИЙ ВЕЛОСИПІС АБО ЕЛІПТИЧНИЙ ВЕЛОСИПЕД, ЯКИЙ ВИБРАТИ Domyos від Decathlon
Велотренажер або еліптичний тренажер ? Нелегко зорієнтуватися обладнання для кардіотренувань найкраще підходить для їхніх потреб, не знаючи особливостей кожного пристрою. Щоб допомогти зробити правильний вибір, з’ясуйте, чим відрізняються велотренажер та еліптичний тренажер.
Велотренажер та еліптичний тренажер: що спільного у них
схожість між велотренажером та еліптичним тренажером першими в експлуатації: циклічний рух. Яка їх спільна мета? Дозволяють підтримувати форму.
- Робити працювати серце: велотренажер та еліптичний тренажер покращують витривалість та підтримують серцево-судинне здоров’я.
- Втрачати вагу: Велотренажер та еліптичний тренажер допомагають спалювати жир. На додаток до здорової збалансованої дієти або адаптованої дієти, вони допомагають уточнити силует.
- Se безпечно нарощувати м’язи: відсутність впливу на цей тип матеріалу не представляє ризику для суглобів.
Їх функціонування та вплив на організм (і, отже, ваші цілі тренування), є мало подібних.
Велотренажер та еліптичний тренажер, які відмінності ?
Хоча велотренажер та еліптичний тренажер мають деякі загальні переваги, ви помітите, що їхні відмінності помітні і дозволять звузити ваш вибір.
Позиція та жест
На велотренажері ви тренуєтеся сидячи, без участі верхньої частини тіла, а на еліптичному тренажері ви тренуєтесь стоячи. Це робота в положенні стоячи змушує тіло підтримувати рівновагу безперервно і координувати м’язи.
Тонізування тіла
Фіксовані керми, прикріплені до еліптичного тренажера, положення стоячи та рух, відтворені на цій машині, вимагають більшої кількості м’язів. Результат - ви тонізуєте своє тіло в цілому: 80% м’язів використовується за допомогою еліптичного тренажера. Ви також збільшуєте кількість калорій за ті самі зусилля, що виконуються на велотренажері.
Зворотній штурм
Еліптичний тренажер дозволяє вам виступати робота з зворотного виклику (обертання педалей назад), те, що велотренажер пропонує не завжди. На еліптичному тренажері такий тип тренувань дозволяє збалансувати сили навколо суглоба, перебуваючи на велотренажері, ефект менш м’язовий.
Щоб зробити правильний вибір ...
Ви зрозумієте, що велотренажер та еліптичний тренажер відрізняються за своїм функціонуванням та своїм впливом на організм. Вони служать різним цілям навчання: з одного боку велотренажер дозволяє працювати над своїм фізичним станом і розвивати витривалість, з іншого еліптичний тренажер має ті самі переваги, але дозволяє a більш глобальна робота організму. Чи означає це, що еліптичний тренажер кращий за велотренажер? Ні !
Стаціонарний велосипед більше підійде людям, які хочуть завершити фізичну активність, яка вже дозволяє глобальну роботу організму. Він ідеально підходить для людей, які проходять реабілітацію, або для практикуючих осіб з обмеженою рухливістю. Велотренажер, такий як VM Fold, буде дуже корисним для занять вдома, він легко поміститься в невеликих приміщеннях.
Тепер у вас є всі ключі в руках, щоб допомогти вам правильно вибрати фітнес-обладнання. Ваша черга !