Квашена капуста, картопляне пюре та дієта з порцією тофу

13 березня 2012 р. Адміністратором | Без коментарів

капуста

Завжди говорять про те, як важливо було б змінити харчові звички - але якщо ви почнете з цього, істоти звички потрапляють у кризу або закручують ніс. Ребра або сосиски належать до квашеної капусти та картопляного пюре! Насправді так, але це також працює так:

Список інгредієнтів для квашеної капусти, картопляного пюре та тофу

  • Картопля
  • Молоко, масло, мускатний горіх
  • Квашена капуста, яблуко, біле вино, лавровий лист, ялівець
  • Тофу, соєвий соус, сіль, перець

Приготування квашеної капусти, картопляного пюре та тофу

  • Очистіть картоплю від шкірки, подрібніть її грубо, зваріть у підсоленій воді, розімніть (або використовуйте виделку, щоб розім’яти, додайте трохи вершкового масла, приправте, додайте молока, щоб досягти бажаної консистенції.
  • Помістіть вміст банки в каструлю, додайте білого вина (приблизно 150 мл), також очищених і нарізаних кубиками яблук і, можливо, 1-2 лаврових листів та 1-4 ягід ялівцю, тушкуйте + - 1 годину при закритій каструлі.
  • Наріжте кубики тофу, обсмажте на олії вок, поступово додайте трохи соєвого соусу, перевертайте знову і знову, при необхідності додайте більше олії, сіль і перець.

Квашена капуста, картопляне пюре і тофу в протоколі порційного раціону

У протоколі харчування/формі планування ми можемо ввести:

KH жиру білка овочі фрукти
Картопляне пюре олія тофу квашена капуста

Той, хто вводить скільки тут, може змінюватися залежно від фактичного споживання. Занадто багато квашеної капусти, яка стимулює травлення, мабуть, рекомендується не завжди, а з картопляним пюре і тофу ніхто не захоче з’їсти більше 2 порцій.

Це також може трапитися під час фотографування доставки їжі: з тарілки все ще залишається пар, а лінза випаровується: природний ефект м’якого фокусування.

Примітка щодо квашеної капусти: Хоча багато продається під назвою “Wein-Sauerkraut”, кількість вина, яке насправді використовується, мабуть, дуже мала. З іншого боку, ще може залишитися трохи білого вина; “Напівсуха” або “солодка” може бути доречною з квашеною капустою. Якщо яблуко розсипалося, трава теж хороша - особиста думка.

Більше порційних дієтичних рецептів у розділі “Рецепти”

Основи дієтичного харчування

Рецепти з інформацією про порції: Як розділити їжу на порції різних груп поживних речовин: