Відстеження періоду Чому календар циклу має сенс
Чому календар циклів має сенс
Яка користь від циклу календаря?
Середній менструальний цикл для жінки становить 28 днів, але існують коротші або довші цикли між 21 і 35 днями. На тривалість циклу можуть впливати також певні фактори, такі як змінна робота, реактивне відставання, хвороби, нездорова дієта або стрес. Календар циклів допомагає скласти точне уявлення про те, скільки триває ваш цикл і коли у вас овуляція або ваші фертильні дні. До речі: Ваш цикл починається в перший день менструації і закінчується в останній день перед наступною менструацією.
Наскільки може допомогти цикл календаря? Якщо у вас регулярний цикл, ви можете використовувати календар циклів для спроб мати дітей або для контрацепції. Однак лише як допоміжний засіб, оскільки менструальний календар не є на 100 відсотків безпечним. Однак те саме стосується інших природних методів контрацепції, таких як температурний метод, при якому ви вимірюєте базальну температуру щодня, або метод цервікального слизу. Якщо цикл нерегулярний, допомагають лише контрацептиви, такі як таблетки, спіралі тощо або презервативи. Якщо ви хочете використовувати календар овуляції для планування сім’ї, щоб завагітніти, слід використовувати фазу навколо овуляції. Це час, коли вагітність найбільш вірогідна.
Які варіанти є для відстеження вашого циклу?
Звичайно, ви можете записати свій цикл у щоденник, до якого ви щодня вводите дані про настрій, здоров’я та організм. Однак так звані циклові програми, яких зараз на ринку десяток, простіші. Перевага цих додатків полягає в тому, що вони допомагають ретельно документувати і, наприклад, нагадують про фертильні дні або наступну менструацію, якщо цього не зробите. Далі ми познайомимо вас із п’ятьма практичними програмами, які підходять для всіх жінок, які не лише хочуть, щоб їхній лікар пояснив їм цикл.
Відстежуйте свій цикл за допомогою програми Clue
Берлінська стартап-компанія "Clue" взяла на себе зобов'язання, що жінки вчаться краще розуміти свій індивідуальний цикл - за допомогою програми для відстеження циклів. Додаток не тільки надає дані про час і тривалість наступної менструації, але також про ПМС, виділеннях і болях.
Ваш цикл нормальний? Чи пов'язані ваші настрої з менструацією? І в які дні ви найімовірніше завагітніти? Календар циклів на вашому смартфоні допомагає знайти відповіді. Застосовується наступне: чим більше даних ви введете про свій період, біль, перепади настрою та сексуальну активність, тим точніший прогноз.
Наскільки практичним є додаток Clue, він не є серйозною альтернативою гормональній контрацепції для жінок з нерегулярним циклом. Тим не менше, програма корисна для отримання широкого кола інформації про тему циклу. І за словами компанії, ви отримуєте це "гарантовано без квітів, метеликів та прикрас".
Завантажити безкоштовний додаток можна тут: для iOS або Android.
Трекер періоду від Eltern.de
Ви все ще сумуєте за дитиною для ідеального сімейного щастя? За допомогою програми для велосипедів від Eltern.de бажання мати дітей є у межах досяжності. Операція - це дитяча гра: просто введіть початок останньої менструації та тривалість циклу - і ви отримаєте інформацію про свої фертильні дні та наступну овуляцію. Для кращого пізнання власного тіла бажано відстежувати цикл щодня. Ви збиратимете дані про статеве життя, кровотечі та температуру, серед іншого.
Практична допомога: Ви можете повідомити свого партнера за допомогою SMS, електронної пошти або WhatsApp, коли найкращий час для затишного вечора на двох.
Тут ви можете завантажити безкоштовну програму для iOS, а також калькулятор овуляції з Eltern.de.
NetMoms допомагає з бажанням мати дітей
Багато пар хочуть дитини, але вагітність може зайняти місяці чи роки. Допомагає календар циклів від NetMoms, який обчислює час для наступної менструації та можливе запліднення. Чим більше інформації ви введете про базальну температуру тіла, кровотечу, настрій, стрес, алкоголь або навіть опуклі болі, тим краще програма може передбачити, коли відбудеться наступна овуляція. Також враховуються результати тестів на вагітність та овуляцію.
Додаток NetMoms підтримує три найпоширеніші методи вимірювання фертильних днів: за допомогою симптотермічного методу та температурного методу основна увага приділяється температурі та цервікальному слизу. Однак календарний метод враховує тривалість вашого циклу. Загалом, програма найкраще підходить для жінок, які хочуть мати дітей. Однак, якщо ви хочете, ви також можете використовувати програму як класичний календар циклів.
Ви можете отримати безкоштовну програму для iOS або Android.
Помістіть календар овуляції з Urbia.de
Додаток Urbia.de не тільки обчислює вашу овуляцію, але також надає знання про теми бажання дітей та ваш цикл. Коли корисний тест на вагітність? Коли найкращий час для сексу, щоб завагітніти? І останнє, але не менш важливе: коли має бути термін для дитини? За допомогою цієї програми, яку також можна використовувати як щоденник народжуваності, ви можете бути в курсі найважливіших даних.
Особливість цього: Ви можете ввести в додаток результати свого велокомп’ютера та тести на вагітність та овуляцію. Там вони включені в розрахунок вашої овуляції.
Програма календаря овуляції доступна безкоштовно для Android та iOS.
Менструальний календар Абішкінга
З менструальним календарем Абішккінг у вас є практичний додаток, за допомогою якого ви можете збирати всі важливі дані, що стосуються вашого періоду. Практично: додаток не тільки збирає інформацію про тривалість менструації, судоми та головні болі, але також може використовуватися як календар таблеток - і нагадує вам регулярно приймати його.
Якщо ви хочете, ви також можете надіслати свій календар електронною поштою, що може зацікавити вашого власного гінеколога. Усі дані також можна зберегти в хмарі, щоб заощадити місце для зберігання.
Ця програма доступна лише для смартфонів на базі Android.