Квасоля жирить міф чи реальність
Середа, 13 квітня 2016 р., 10:43 Джерело: REALITATEA.NET
Квасоля є однією з основних страв румунів, особливо в дні посту, коли під рукою не надто багато кулінарних поєднань. Якщо ви звикли часто включати його в свій раціон або ви сидите на дієті і звертаєте увагу на споживані калорії, нормально задаватися питанням, чи товчать квасоля в жирі.
З’ясуйте, чи квасоля небезпечна для вашої фігури, і які найкращі способи їх їсти!
Квасоля відгодовується, або ви можете їсти їх спокійно?
Квасоля може мати репутацію, що впливає на вашу фігуру, але те, як ви їх їсте, також має велике значення. Це здається дивним, але квасоля насправді містить певні речовини з корисними властивостями для усунення непотрібних кілограмів. Фахівці навіть рекомендують дієту на основі квасолі, оскільки вона забезпечує відчуття ситості та містить багато клітковини.
Залежно від того, як готується квасоля, кількість калорій відрізняється. Наприклад, у 150 г вареної квасолі міститься від 200 до 250 калорій (залежно від сорту). Натомість порція свинячих бобів може досягати до 400 калорій. Якщо препарат буде гострим, ви зможете спалити більше калорій.
Однак така їжа загрожує вашій фігурі чи ні?
Квасоля НЕ набирає вагу, якщо:
- не додавати багато масла для його приготування;
- відмовитися від його приготування зі смаженою цибулею;
- не поєднуйте його з жирним м’ясом і білим хлібом;
- не використовуйте заправку, повну калорій (діє для салатів).