Кверцетин є хорошим підсилювачем імунітету для вірусних захворювань - цілющої сили природи
Швидкі факти про кверцетин
- Кверцетин природним чином зустрічається в багатьох рослинах, фруктах та овочах.
- Застосовується як харчова добавка кверцетину при високому кров’яному тиску, запаленні, вірусних інфекціях, застуді та раку.
- Ми представляємо вам 6 найважливіших переваг для здоров’я!
- Кверцетин можна знайти у багатьох суперпродуктах!
Кверцетин зустрічається у багатьох рослинах, фруктах та овочах як природний жовтий пігмент. Він належить до групи поліфенолів та флавоноїдів. Кверцетин може поставлятися збалансованим харчуванням або дієтичними добавками в капсулах, порошку або у вигляді ліпосомного варіанту. Кверцетин є складовою майже всіх відомих суперпродуктів, він означає здоров'я серця, витривалість та кращий імунітет проти вірусних захворювань. У звіті за 2018 рік він вважається найбільш широко використовуваним та широко вивченим флавоноїдом. Безпечні джерела
Кверцетин та його роль у біологічних функціях: оновлений огляд. Процитовано 27 березня 2020 року.
До джерела "> 1 У цій статті ви дізнаєтеся все про діючу речовину, її дію, дозування, побічний ефект та надзвичайні переваги, підтверджені науковими джерелами. Кверцетин має властивості, які використовуються для профілактики та лікування застуди та грипу.
Узагальнено: Зовсім недавнє дослідження Оксфордської академії з 2020 року знову показало, що використання кверцетину призвело до значного зниження артеріального тиску та ризику інсульту у людей. Включаючи 17 клінічних досліджень з майже 890 учасниками. Безпечні джерела
Відгуки про харчування
Вплив добавок кверцетину на ліпідні профілі плазми крові, кров'яний тиск та рівень глюкози: систематичний огляд та мета-аналіз Отримано 27 березня 2020 р.
Де виникає кверцетин?
Люди не можуть виробляти кверцетин у власному організмі. Тому ви повинні отримувати це через суперпродукти та напої.
Продукти харчування та напої, що містять кверцетин:
- чорниця
- Виноград
- Ягода
- брокколі
- Вишні
- Яблука
- Цитрусові фрукти
- Цибуля
- какао
- Гречка
- брокколі
- Кале
- помідори
- червоне вино
- Чорний чай
- оливкова олія
Узагальнено: Використовуйте різні продукти, щоб поповнити запаси кверцетину.
Як діє кверцетин?
Їжа, що містить кверцетин, вважається протизапальною їжею. Тож він потенційно корисний у багатьох сферах застосування. Сюди входить високий кров’яний тиск Безпечні джерела
PubMed
Вплив кверцетину на артеріальний тиск: систематичний огляд та мета-аналіз рандомізованих контрольованих досліджень. Отримано 27 березня 2020 р.
PubMed
Вплив кверцетину на запальні фактори та клінічні симптоми у жінок з ревматоїдним артритом: подвійне сліпе, рандомізоване контрольоване дослідження. Отримано 27 березня 2020 р.
PubMed
Кверцетин: флавонол із широким спектром терапевтичного використання? Отримано 27 березня 2020 р.
Інтернет-бібліотека Wiley
Вплив добавки кверцетину на контроль рівня глюкози в крові у пацієнтів з метаболічним синдромом та супутніми порушеннями: систематичний огляд та мета-аналіз рандомізованих контрольованих досліджень.
PubMed
Роль кверцетину, флавонолів та флавонів у модуляції запальної функції клітин Отримано 27 березня 2020 р.
наукові звіти
Кверцетин, природний флавоноїд, взаємодіє з ДНК, зупиняє клітинний цикл і викликає регресію пухлини, активуючи шлях апоптозу мітохондрій. Процитовано 27 березня 2020 року.
До джерела "> 8 Вони вважаються важливою складовою здорового харчування.
6 потенційних переваг для здоров'я та наслідків кверцетину
1. Зменшення запалення
Хронічне запалення шкідливо для вашого організму, і вільні радикали можуть завдати більшої шкоди, ніж просто атакувати клітини. Тут може допомогти кверцетин; він має найпоширеніші антиоксиданти. Безпечні джерела
Гарвард ЧАСНО
Антиоксиданти Отримано 27 березня 2020 р.
До джерела "> 9 Згідно з дослідженнями, він бореться зі старінням та запаленнями. Високий вміст вільних радикалів може призвести до запальної реакції в довгостроковій перспективі Безпечні джерела
PubMed
Вплив кверцетину на здоров'я: від антиоксиданта до нутрицевтику. Отримано 27 березня 2020 р.
До джерела "> 10 . Це також може допомогти запобігти болю після фізичних вправ або вранці, а дослідження показало, що сильно знижується скутість. 50 випробовуваних жінок приймали 500 мг кверцетину. Безпечні джерела
PubMed
Вплив кверцетину на запальні фактори та клінічні симптоми у жінок з ревматоїдним артритом: подвійне сліпе, рандомізоване контрольоване дослідження. Отримано 27 березня 2020 р.
До джерела "> 11 Результати звучать досить задовільно, але для більш глибокого розуміння протизапальних властивостей організму потрібно провести більше досліджень на людях.
Узагальнено: Кверцетин має найпоширеніші антиоксиданти і, за даними багатьох досліджень, має протизапальну дію.
2. Може підтримати серцеві захворювання
Високий кров'яний тиск вражає багатьох людей у всіх країнах світу. Постійно високий кров'яний тиск піддає ризику серцевих захворювань. Кверцетин має властивість мінімізувати окислювальний стрес та запалення. Зараз дослідження також показують, що це може бути корисним і для здоров'я їх серця. Так звані флавоноїди, які є значною частиною кверцетину, містяться у фруктах та овочах. Кажуть, що ці продукти знижують ризик серцево-судинних захворювань. Безпечні джерела
PubMed
Фактори, що модулюють біодоступність пов’язаних з кверцетином флавоноїдів та наслідки їх судинної функції Отримано 27 березня 2020 р.
До джерела "> 12 Доведено, що навіть при діабеті 2 типу та у зв’язку з ожирінням споживання знижує ризик. Безпечні джерела
Терапевтичний вплив кверцетину на запалення, ожиріння та діабет типу 2. Отримано 27 березня 2020 р.
До джерела "> 13 Антиоксиданти також захищають організм від збільшення "поганого" холестерину ЛПНЩ. Цікаве дослідження на мишах, які мали високий кров'яний тиск, а потім отримували кверцетин протягом 40 днів, показало, що нижчі показники артеріального тиску в середньому впали на 18% та 23% відповідно. Безпечні джерела
PubMed
Антигіпертензивні ефекти флавоноїдів кверцетину у спонтанно гіпертонічних щурів Отримано 27 березня 2020 р.
Узагальнено: Кверцетин, як кажуть, здатний зменшити стрес. Це, в свою чергу, приносить користь здоров’ю серця та артеріальному тиску.
3. Покращений захист вашої шкіри
PubMed
Кверцетин блокує вивільнення цитокінів тучними клітинами людини ефективніше, ніж кромолін, та пригнічує контактний дерматит та світлочутливість у людей.
До джерела "> 15 показати, що кверцетин може захищати від таких станів, як дерматит та світлочутливість. Антиоксидант та протизапальний, блокуючий ефект роблять цей флавоноїд дуже універсальним. Це може інгібувати вивільнення гістаміну в організм.
Узагальнено: Захистіть шкіру від світлочутливості за допомогою кверцетину.
4. Кверцетин, що знижує вірусні захворювання
американське фізіологічне суспільство
Кверцетин знижує сприйнятливість до грипозних інфекцій після стресових фізичних навантажень. Отримано 27 березня 2020 року.
До джерела "> 16 з 2007 року показав, що кверцетин знижує вірусні захворювання та підвищує продуктивність мозку після фізичних вправ. Безпечні джерела
Quercegen Pharmaceuticals
Наука: Наукові дослідження, доступ 27 березня 2020 р.
До джерела "> 17 Багато досліджень на цю тему надходять зокрема із США, американське агентство з оборонних дослідницьких проектів досліджувало кверцетин у мишей, які мали вірус грипу. На відміну від групи плацебо, миші, які приймали кверцетин, мали низький рівень смертності. Віруси грипу А та грипу В не змогли виробити імунітет до кверцетину. Безпечні джерела
PubMed
Інгібування реплікації вірусу грипу рослинним ізокверцетином Отримано 27 березня 2020 р.
Узагальнено: Згідно з дослідженнями, вірусні захворювання можна зменшити. Однак більшість досліджень проводились на тваринах; більше досліджень на людях все ще бракує.
5. Допомагає кверцетину при раку?
Є дані, що зв’язок між багатою поживними речовинами дієтою з високим вмістом кверцетину та іншими антиоксидантами може вплинути на зменшення ризику раку. Безпечні джерела
PubMed
Роль кверцетину (природної рослинної сполуки) в алергії та запаленні. Отримано 27 березня 2020 р.
PubMed
Дослідження протиракових ефектів кверцетину на клітини HepG2 in vivo. Отримано 27 березня 2020 р.
До джерела "> 20,що кверцетин може допомогти зменшити і, якщо необхідно, зупинити пухлини, що ростуть від мутації раку, подібно до лікування раку променевою або хіміотерапією. Безпечні джерела
PubMed
Кверцетиновий протипухлинний потенціал: Всебічний огляд Отримано 27 березня 2020 р.
До джерела "> 21 Цей звіт про дослідження показує, що кверцетин може обмежувати ріст клітин раку простати у щурів та мишей. Безпечні джерела
спандідо-публікації
Кверцетин при раку передміхурової залози: хіміотерапевтичні та хіміопрофілактичні ефекти, механізми та клінічний потенціал застосування (огляд) Отримано 27 березня 2020 р.
Узагальнено: Оскільки кверцетин може впливати на ДНК, дослідники у всьому світі закликають провести більш масштабні дослідження з метою додавання кверцетину до досліджень терапії раку. Багато досліджень вивчали лише на клітинах тварин, тому вплив на ракові клітини людини потрібно вивчати більш пильно.
6. Позбавлення від симптомів алергії
Кверцетин має протиалергічні властивості, оскільки блокує утворення гістаміну. Є деякі докази того, що це може допомогти в лікуванні астми та бронхіту. Безпечні джерела
Огляди біологічного значення кверцетину: біоактивний флавоноїд Отримано 27 березня 2020 р.
До джерела "> 23 Багато хворих на харчову алергію використовують його як природний антигістамінний засіб, який може зменшити харчову алергію та астму. Це може стабілізувати імунні клітини, що позитивно впливає на кашель, нежить, свербіж і сльозотеча.
У Стародавньому Китаї його використовували як китайські рослинні суміші для блокування алергії на такі продукти, як арахіс.
Узагальнено: Однак більшість досліджень до цього часу проводились на тваринах, а не на людях
Як приймати кверцетин?
Звичайні рекомендації щодо дозування становлять від 500 до 1000 мг на день. Купуйте дієтичні добавки в Інтернеті та в магазинах здорової їжі. Вони доступні у вигляді капсул, порошку або ліпосомних варіантів. Біодоступність кверцетину низька. Тому активний інгредієнт погано засвоюється організмом. Безпечні джерела
PubMed
Фармакокінетика та біодоступність глікозидів кверцетину у людини Отримано 27 березня 2020 р.
До джерела "> 25 Тому багато дієтичні добавки також містять вітамін С, який може покращити засвоєння.
Узагальнено: Можна приймати 500 і 1000 мг на день. При застосуванні більш високих доз протягом більш тривалого періоду періодично можуть виникати побічні ефекти.
Чи можливе передозування кверцетину?
Кверцетин вважається добре переносимою дієтичною добавкою. Деякі люди повідомляли про незначні побічні ефекти при прийомі довготривалих високих доз кверцетину, таких як 1000 мг на день.
Побічні ефекти можуть бути:
- поколювання
- головний біль
- нудота
Він непридатний для використання разом з ліками та для вагітних та жінок, які годують груддю. Тому перед використанням поговоріть зі своїм лікарем.
Узагальнено: Побічні ефекти можливі і можуть проявлятися як головні болі, нудота або поколювання.
Кверцетин - короткий огляд рекомендацій щодо дозування
Тут ми хочемо показати вам на конкретних прикладах, як може виглядати ваша доза кверцетину. Будь ласка, завжди обговорюйте прийом з лікарем! Наші цінності можуть лише дати вам орієнтацію!
| Вірусні захворювання | 500-1000 мг |
| Застуда та грипоподібні інфекції | 500 мг |
| захист шкіри | 200 мг |
| Алергія | залежно від вираженості симптомів до 500 мг |
| Ревматоїдні захворювання, такі як артрит та артроз | 200-500 мг |
| Запалення, наприклад запалення простати | 500-700мг |
| гіпертонія | 300 мг |
| Рак (УВАГА, НЕОБХІДНА КОНСУЛЬТАЦІЯ З ЛІКАРОМ!) | до 500 мг |
Узагальнено: Приклади дозування дають вказівки, але прийом слід завжди дозувати індивідуально та обговорювати з лікарем!
Наша мета - надати вам та вашій родині найкращий та найцінніший вміст на тему альтернативних методів зцілення, здоров'я та добробуту. Наш БЕЗКОШТОВНИЙ бюлетень допоможе вам у цьому. Ми такі, як ви, віримо в цілющу силу природи. Тож ми тут, коли ми тобі потрібні. Коли ви реєструєтесь, ми обіцяємо вам:
- Ви дізнаєтесь більше про здоровий та природний спосіб життя та одними з перших отримаємо наші новини про здоров’я
- Ви економите гроші, тому що ми віримо в цілющу силу природи і намагаємось підтримувати вас здоровими та здоровими. Це економить дорогі ліки.
- Ви знайдете перевірені статті у нас через визнані дослідження.
- Ви отримуєте ексклюзивний вміст і цінні внески, включаючи відео, абсолютно безкоштовно
- Ви отримуєте безкоштовний доступ до електронних книг, що може мати тривалий вплив на ваше здоров’я