L Аква зумба для br; ler максимум калорій - Марі Клер

аква

Додати до обраного Yapanda/iStock

На радість своїм послідовникам, зумба, цей вид спорту, що поєднує в собі танцювальні рухи та фітнес, тепер має свою водну версію. Відкриття.

Що таке аква зумба ?

Занурившись у басейн, глибиною приблизно 1,50 м, ви виконуєте ті самі рухи, що й зумба, що практикується в приміщенні: не ганяючись, погойдуючись. Обструкція води уповільнює рух, а тому вимагає трохи більше сили, щоб не відставати від ритму хореографії. Чудовий спосіб опрацювати та ліпити свою фігуру.

Аква зумба: підтягнуте тіло і максимум спалених калорій

Оскільки тіло занурене у воду до грудей, найменший рух руками, стегнами або ногами вимагає додаткових зусиль.

Результат: ви м’яко нарощуєте м’язи, майже не усвідомлюючи цього, але глибоко і повністю. Рухи води на шкірі також роблять її твердішою і допомагають усунути целюліт. Залежно від тривалості класу аква зумба, ми можемо сподіватися втратити від 200 до 400 калорій.

Aqua zumba залишається м’якою гімнастикою завдяки воді, яка захищає суглоби, тому справжніх фізичних протипоказань немає. Що стосується спорядження, то нічого конкретного для покупки не знайдете. Все, що вам потрібно - це спортивний купальник, і давайте підемо на шалений танець у воді.