ДИДОВА ДІЄТА

дидова
Якщо ваша мета - радикально схуднути, місія ще складніша, оскільки дослідження показують, що ваш метаболізм кардинально змінюється, причому різка зміна ваги тіла є тим, що значно уповільнює його.

Після процесу схуднення, в результаті змін обміну речовин, організм спалює менше калорій, ніж якби ви не дотримувались дієти. Іншими словами, організм з усіх сил намагається повернути втрачені кілограми.

Боротьба із зайвими кілограмами ніколи не закінчується, каже Ліндсі Бріанд, жінка, яка схудла близько 50 кілограмів і зуміла утримати їх протягом 15 місяців.

"Це постійний шлях до переоцінки дієти та рутинних вправ, де ви усвідомлюєте, що працює для вашого тіла та вашого способу життя".

Хоч і важко, але Ліндсей та іншим жінкам вдається скинути десятки кілограмів і зберегти свою струнку фігуру в довгостроковій перспективі. Ось деякі секрети, які допомагають їм боротися із зайвими кілограмами.

Я перейменую їх масштаб

Цей інструмент водночас є дуже хорошим другом жінок, які хочуть схуднути, але і страшним ворогом, оскільки дає мотивацію, коли кількість кілограмів зменшується, але повністю деморалізує вас, коли застоюється або підтверджує, що ваші зусилля не вони набирають лише зайві кілограми.

Сара Каплан схудла на 68 кілограмів і пам’ятає, що назвала свою вагу «нерозумною коробкою», щоб перетворити її на безсилий предмет. Крім того, Сару зважують лише раз на місяць. "Я виховую себе любити себе такою, яка є, і це не залежить від кількості на вазі".

Він ніколи не запитує: "Що ми їмо на вечерю?"