ЗДОРОВ’Я. Здорово худніть за допомогою кислотно-лужної дієти
Ви хочете скинути кілька кілограмів, але не хочете дотримуватися дієти, яка залишає вас без енергії і не впливає на ваше здоров’я? Для довгострокових результатів найкраще підходить кислотно-лужний режим. Спробуйте теж!
Це не диво-дієта, в тому сенсі, що ви не втратите п’ять кілограмів за тиждень, але це не має негативного впливу дієт. Більше того, дослідження показують, що кислотно-лужна дієта корисна для здоров’я, загального тонусу тіла та краси шкіри.
Кислотність впливає на здоров’я
Зазвичай рН тіла становить від 7,5 до 9, тому він є основним. Дієта, багата м’ясом, молочними продуктами, цукром, алкоголем, насиченими жирами та кофеїном, підвищує кислотність в організмі, викликаючи різні захворювання. Рак, гіпертонія, хвороби серця, ожиріння, проблеми з травленням, алергія, втома та передчасне старіння - деякі з них.
Щоб відновити рівновагу, потрібно лише схилити ваги на користь лужної їжі. Дотримуючись такої дієти, ви зможете скинути до 3,5 кілограмів за два тижні, у вас буде більше енергії і красивіша шкіра. Більш ніж дієта, кислотно-основна дієта - це здоровий спосіб харчування, а співвідношення лужної та кислої їжі має становити від 70% до 30%.
Лужна їжа
Більшість фруктів та овочів лужні, їх можна їсти без протипоказань.
овочі: морква, шпинат, брокколі, селера, огірки, гарбуз, буряк, гуляш, гриби, редис, салат, соя, капуста, квасоля, картопля.
фрукти: апельсини, яблука, банани, родзинки, лимони, сухофрукти, груші, мигдаль, каштани, кокос, ананас, нектарин, виноград, фініки, абрикоси, інжир, грейпфрут, кавун, авокадо.
Зернові: пророщені злаки.
спеції: базилік, петрушка, м'ята, коріандр, імбир, кмин.
напої: зелений чай, трав'яні настої, овочевий сік.
жир: олія холодного віджиму.
Кислі продукти
Молочні продукти та м’ясні заготовки - це продукти, що підвищують кислотність, тому їх слід вживати з обережністю. Це стосується також хлібобулочних виробів, солодощів, кави, алкоголю та тютюну.
фрукти: гранат, полуниця, сливи.
овочі: цибуля.
Хлібобулочні вироби: торти, макарони, крупи, хліб.
напої: алкоголь, кава.
М'ясо: будь-який вид м’яса.
Молочні продукти: молоко, масло, сир.