L; аквадинаміка, форма; більш тонізована водна аеробіка
Винайдена французом на початку 2000-х років, аквадинаміка, також написана аквадинамікою, є дисципліною, яка існувала у всьому світі. Весело і фізично, презентація цієї ритмічної діяльності доступна всім.
Аквадинаміка, варіація аквагіми
Аквадинаміка - це форма аквагіми більш енергійний яка спрямована на роботу всіх частин тіла, щоб набрати м’язовий тонус і втрачати вагу. Ця практика проводиться в рамках тривалих групових занять 45 хвилин.
Кожен сеанс аквадинаміки включає 9 комплексів вправ, які структуровані наступним чином:
- розминка,
- ніжки - сідниці,
- кардіо-розваги,
- груди - спина - плечі,
- аддуктори - стегна,
- кардіобокс,
- черевний прес - поперековий,
- рука - передпліччя,
- одужання.
Крім того, ці різні етапи вправ мають особливість хореографії під різноманітну та різноманітну музику, але завжди жваві, щоб стимулювати та мотивувати учасників.
Аквадинаміка - це нарешті діяльність, зареєстрована за ліцензією бренду, так що всі центри, що займаються цим видом спорту поважати ту саму програму, вправи яких та пов'язана з ними хореографія змінюються приблизно кожні три місяці.
Аквадинаміка, джерело добробуту
На додаток до сприяння зниженню тонусу та ваги (близько 500 калорій на сеанс), аквадинаміка є ідеальним водним видом спорту для розваги під час ліплення її силует.
Також ця практика покращує фізичний стан з точки зору витривалості, гнучкості та координації рухів. Це також особливо цікаве рішення для розслабити м’язи та зняти сутички і біль, і це завдяки гідромасажним гідностям води.
Нарешті, в більш загальному плані аквадинаміка є джерелом психічного здоров’я, завдяки чому можна боротися зі стресом та залишати місце для релаксації та гарного гумору.
Ця спортивна діяльність поєднує в собі багато переваг, таких як аквагим.
Аквадинаміка - практика, доступна всім
Аквадинаміка - це діяльність, відкрита для всіх, за винятком певних цілком конкретних випадків (наприклад, шкірних захворювань). Крім того, здійснюється в басейні глибиною приблизно 1,30 метр, для цього не потрібно знати, як плавати, хоча майстерність плавання завжди є перевагою. Нарешті, не потрібне спеціальне спорядження, крім купальника (бажано цільного комплекту).