Суп зі шпинату - легкий суп і справжній союзник для схуднення

Шпинат, овочева рослина, справжній союзник для схуднення.
вона ваш новий важливий друг для підтримки дієти.
Ось найпростіший рецепт приготування його в домашніх умовах.

ІНГРЕДІЄНТИ
1 кг дитячого шпинату
250 г гороху
1 картопля - середній.
1 цибулина
2 ч. Ложки оливкової олії
1 літр води
1 куб овочевого бульйону
2 гілочки свіжого чебрецю
1 гілочка свіжого розмарину
мускатний горіх
1 ст. Ложка лимонного соку
Сіль
перець

ПІДГОТОВКА

Почніть з грубого подрібнення шпинату.
Очистіть і наріжте картоплю невеликими шматочками, а цибулю наріжте кружечками.
У запіканку помістіть цибулю та картоплю з олією та підрум’яніть на повільному вогні.
Залити водою, потім розсипати бульйон і довести до кипіння.
Потім зменште вогонь і додайте листя чебрецю та розмарину і продовжуйте готувати протягом 20 хвилин.
Через 20 хвилин додайте шпинат і горошок і продовжуйте готувати протягом 5 хвилин.
Видаліть розмарин, а потім змішайте все блендером.
Вилийте свій суп у запіканку, а потім додайте щіпку мускатного горіха, лимонний сік, сіль і перець.
Змішайте, потім нагрівайте протягом декількох хвилин.
подавати гарячим.

---