L; безсоння завжди має психологічну сторону; Наука і майбутнє
Опубліковано 07.11.2020 о 20:00
Сільві Роян-Парола, психіатр і президент мережі Morphée, відповідає на запитання Science et Avenir про безсоння.
У Франції безсоння є найпоширенішим розладом сну. Це стосується близько 30% дорослого населення.
Фредерік Сіру/AltoPress/PhotoAlto/AFP
Ця стаття взята з № 203 Science and Avenir "Основи" від жовтня/грудня 2020 року.
Sciences et Avenir: Чи важливий психологічний аспект при безсонні ?
Сільві Роянт-Парола: Так, оскільки сон - це перш за все поведінка, у взаємодії з психологією особистості. Сон - це потреба, але протидіяти йому можна тисячами способів, пересуваючи межі сну, як це роблять підлітки, через дотримання графіків.
Однак.
Ця стаття взята з № 203 Science and Avenir "Основи" від жовтня/грудня 2020 року.
Sciences et Avenir: Чи важливий психологічний аспект при безсонні ?
Сільві Роянт-Парола: Так, оскільки сон - це перш за все поведінка, у взаємодії з психологією особистості. Сон - це потреба, але протидіяти йому можна тисячами способів, пересуваючи межі сну, як це роблять підлітки, через дотримання графіків.
Проте немає чисто органічного безсоння ?
Беззаперечно: апное уві сні, синдром неспокійних ніг, патології, що викликають біль, призводять до не дуже спокійних ночей ... Але поведінковий та психологічний аспект завжди виявляється, оскільки як тільки ти починаєш погано спати, Незалежно від причини, ми вводимо розміщуйте стратегії, пов’язані з особистістю, з переконаннями про те, яким повинен бути відпочинок ... рідко з добрими знаннями фізіології сну! І саме тоді це починає піти не так.
Приклад цих стратегій ?
Велика пастка безсоння полягає в тому, щоб сказати собі: "Я повинен спати за будь-яку ціну, тому я лягаю спати раніше, щоб бути готовим". Або: "На вихідних я лягаю спати раніше, а прокидаюся пізніше". Але тиск уві сні буде недостатнім, графіки невідповідні хронотипу. І ритм буде неструктурованим.
Ми часто думаємо, що безсоння є наслідком занепокоєних або депресивних людей ...
Занепокоєння поширене серед безсоння, оскільки поганий сон завжди пов’язаний з питаннями: як він буде розвиватися? Крім того, рідко випадки, коли безсоння є поодиноким симптомом. Це тісно пов’язано з психічними захворюваннями, особливо з розладами настрою (депресія, синдром стресу або тривоги). Це часто є одним з перших ознак депресії і одним з останніх, що проходить. І через проблеми зі сном люди з біполярним розладом (чергуються маніакальні та депресивні епізоди) вчаться розшифровувати час, коли все не так. Вони приходять радитися, коли настає безсоння, навіть до того, як настрій сприймається як сумний. Це дуже хороший барометр.
Інтерв’ю Чарльз Бріден
Щоранку отримуйте безкоштовні оновлення новин