L; часник - ігноровані сили; олімпійська їжа! Новини здоров’я L; часникові сили ігноруються
Часник - одна з найпотужніших і повноцінних рослин у раціоні. І все ж, багато його чеснот, як правило, затьмарюються. Зосередьтеся на сильних сторонах цього союзника здоров’я !
Багатий білками та вуглеводами, але майже звільнений від ліпідний, цибулина часнику - це мінеральний концентрат; отже, це дуже хороше джерело марганець, міді, селену та фосфору. Часник також отримує хорошу дозу алліцин, сірчаноорганічна сполука, до того ж присутня в цибулі та цибулі-пореї. І якщо цей активний інгредієнт відповідає за особливий запах часнику, ми також йому зобов’язані численні переваги для здоров'я. На вигляд безбарвна рідина, аліцин має потужні властивості антибактеріальний і протигрибковий. В артеріях він зменшує жирові відкладення, діє як редуктор кров'яний тиск в той час як він має протизапальну та антиоксидантну силу.
Часник: ефект щита !
Враховуючи своє чільне місце серед найбільш повноцінних продуктів, щоденний часник чудово підходить для вашого здоров’я. Не завжди засвоюється, однак доцільно зменшити його споживання у разі діареї та інших побічних ефектів, що порушують транзит. Основним ефектом часнику є захищають метаболізм і правильне функціонування організму та органів. Часник зовні діє як щит, перешкоджаючи проникненню певних інфекційних агентів в організм. Крім того, у приміщенні його іноді порівнюють зі смерчем, який очищає все на своєму шляху і сприяє хорошому кровообігу, не знищуючи при цьому корисні бактерії в організмі.
Часник захищає серце
Часник діє в крові. Однак кров необхідна для збереження венозної системи: рідина крові підтримує кровообіг і забезпечує хороше здоров’я серцево-судинної системи. Якщо воно погане, кровотік в організмі може призвести до венозної і навіть серцевої недостатності. Потім симптомами є втома, швидка задишка при навантаженні, відчуття стиснення грудної клітки, проблеми з травленням, серцебиття, набряк, параліч, поколювання в кінцівках ... словом, поганий кровотік впливає на все тіло.
Часник є одним із найбільш рекомендованих продуктів для відновлення хорошого кровотоку, а також для боротьби гіпертонія і захистити серце. Таким чином, він ефективно бореться проти діабету та холестерину та очищає кров.
Часник та його сили на кишечник
Проносне рослина, часник містить багато фруктани, спеціальні волокна, які мають здатність сприяти росту хороших бактерій в кишечнику. Тому застосовується у добрих дозах, тому полегшує травлення та зміцнює імунна система завдяки цим хорошим кишковим бактеріям. Тому його бар'єрна роль дуже важлива. Однак будьте обережні, оскільки “нераціональне” споживання може призвести до побічних ефектів, таких як діарея. У цьому випадку буде достатньо припинити його споживання.
Що стосується нейродегенеративних захворювань, часник - це чудовий спосіб зберегти пам’ять та когнітивні навички. Він діє шляхом оновлення мікробіоти кишечника, флори, безпосередньо пов’язаної з мозком блукаючим нервом. Знову ж таки, сполука сірки, яка відповідає за це
Часник мати гарну шкіру !
Багато антиоксидантів у цій чудодійній їжі також допомагають боротися з виробленням шкідливих для організму вільних радикалів. Кажуть також, що в умовах інфекцій часник завдяки своїм протимікробним та протиінфекційним властивостям допоможе боротися з сезонні інфекції як застуда або бронхіт. Його протигрибкові переваги також ефективно діють дріжджова інфекція завдяки алліцину, яким користуються деякі мазі. Таким чином, він бере участь у лікуванні шкірна алергія та напади вугрів, одночасно затримуючи появу зморшок та зменшуючи зайвий жир. Його цілющі засоби посилюють видалення плям і забезпечують захисний шар від пошкоджень, які спричиняють ранні зморшки. Як маску, часник можна поєднувати з оливковою олією, лимоном або навіть білою глиною залежно від проблем зі шкірою для негайного здорового ефекту світіння !
Тож як його добре споживати ?
Щоб скористатися усіма його достоїнствами, краще споживати сирий часник, дрібно нарізаний, що дозволяє вживати велику кількість алліцину. При варінні воно фактично втратить силу; тоді було б необхідно потроїти дозу, щоб отримати ті ж переваги. З іншого боку, обвуглений часник більш токсичний, ніж будь-що інше. Її бажано їсти один-два зубчики часнику на день. Для ефекту від застуди та кашлю доза може становити до чотири свіжі стручки. У разі дискомфорту або навіть таких симптомів, як печія або спазми в животі: стає необхідним зменшити його споживання! Ви також повинні знати, що це антикоагулянтні ефекти несумісні з інтенсивним споживанням до або після операції або під час прийому антикоагулянтів. Тому пильність.