L; Чи справді ромашковий чай змушує вас спати журнал про здоров’я?
Різні наукові дослідження, проведені, щоб спробувати зрозуміти вплив ромашки на мозок, ще не змогли дати одностайної і остаточної відповіді. Але розслаблення чашки ромашки на ніч не слід недооцінювати.
Бабуся тобі сказала, бо бабуся теж їй сказала ... настій квіток ромашки допомагає заснути. Це лікування буде використовуватися протягом сотень або навіть тисяч років, на думку вчених, на які посилається Live Science. Але чи є у дослідників вагомі докази того, що цей засіб діє при безсонні? На даний момент дебати залишаються відкритими.
Справді, дослідження здійснюється до цих пір ще не вирішили. "Дуже мало досліджень аналізуваливплив ромашки на сон. Користь від безсоння невелика ", - сказав Ерік Чжоу, член факультету медицини сну Гарвардської медичної школи. Спеціаліст посилається на дослідження 2011 р. люди з хронічним безсонням. 28 учасників, які споживали одну капсулу екстракту ромашки двічі на день, не помітили значного впливу на їхній сон.
Дослідження та плацебо
Згідно з результатами чергового дослідження 2016 року серед молодих матерів, добровольців, які пили ромашку щодня протягом двох тижнів легше знайшов сон ніж на плацебо. А дослідження 2017 року показало, що пацієнти літнього віку, які приймали високі дози екстракту ромашки спав набагато краще, ніж добровольці 2011 року.
Хоча ці суперечливі результати не допустити одностайної наукової відповіді на біохімічний вплив ромашки на мозок, є ще хороші новини. Простий факт вірити, що щось допомагає нам спати справді може допомогти нам заснути. На якість сну впливає ряд факторів, включаючи стрес. Якщо ритуал чаю з ромашки допомагає розслабитися і заснути, було б соромно позбавляти себе. Не дозволяйте навчанню заважати вам насолоджуватися цим. Якщо це працює для вас, немає жодної вагомої причини припинити його пити.