L; фізичні навантаження і л; їжа

Боротьба з малорухливим способом життя та практикою фізичних навантажень для людей, які досягли віку, є основною проблемою охорони здоров’я. Їх мета - зберегти здоров’я людей похилого віку, уникнути надмірної турботи та запобігти втраті автономії.

Майже кожна друга особа старше 60 років не займається жодною спортивною діяльністю у Франції.

Оновлення контрольних показників PNNS - Перегляд контрольних показників, що стосуються фізичної активності та сидячого способу життя

Національна програма з охорони здоров’я (PNNS) має на меті покращити стан здоров’я населення, діючи на основні детермінанти харчування, а саме на їжу та фізичну активність. Звіт ANSES демонструє сприятливі наслідки фізичної активності та зменшення малорухливого способу життя у запобіганні великій кількості хронічних патологій у будь-якому віці (серцево-судинні захворювання, діабет 2 типу, рак тощо). Коротко-, середньо- та довгострокові переваги є результатом системних, гормональних та метаболічних адаптацій, профілактичний вплив яких стосується всіх компонентів здоров’я (фізичного, психічного, соціального життя).

ANSES рекомендує:

сприяти практиці фізичних вправ різних типів (серцево-дихальна, зміцнення м’язів, гнучкість), а також визначаючи всі можливості для занять у будь-який час доби, маючи на увазі, що діяльність не повинна обмежуватися лише спортивними заняттями: навколо, несучи вантаж, піднімаючись або спускаючись сходами, займаючись активністю вдома тощо. є практикою фізичної активності;
заохочувати зменшення сидячої поведінки, зменшуючи загальний час, що проводиться щодня сидячи, і перериваючи тривалі періоди сидячого способу життя з активними перервами. Саме супутнє збільшення фізичної активності та зменшення кумулятивного та безперервного періодів бездіяльності матимуть найбільш помітний вплив на здоров’я;
сприяти практиці фізичної активності та зменшенню сидячого способу життя, пропонуючи середовища, сприятливі для їх належної практики: робоче середовище, навчальний час, транспорт та подорожі тощо.

Думка та звіт опубліковані у лютому 2016 року.

Перегляньте звіт тут.

Фізична активність: боротися з малорухливим способом життя, щоб добре старіти

Це дослідження є п’ятим на тему сидячого способу життя, проведене превентивними центрами Agirc-Arrco. Це було проведено в період з травня по жовтень 2014 року з участю 3600 осіб віком від 65 років, які отримали медико-психо-соціальну оцінку та взяли участь у програмі.

Після огляду знань, що стосуються малорухливий спосіб життя (історія, наслідки малорухливого способу життя/внесок фізичної активності, збір передових практик), пропонується дослідження виміряти вплив фізичних навантажень порівняно з контрольною групою. Результати підтверджують обґрунтованість комплексного медико-психо-соціального підходу, прийнятого превентивними центрами для старіння, щоб добре модифікувати поведінку.

Дослідження, опубліковане в 2015 році.

Фізична активність та запобігання падінню

У контексті старіння населення запобігання падінню та збереження незалежності у повсякденній діяльності є головними проблемами охорони здоров'я. Цей звіт Inserm є синтез наукових знань та рекомендацій про внесок фізичних навантажень у попередження падінь у людей похилого віку.

Для цієї колективної експертизи міждисциплінарна група експертів, компетентна у галузі епідеміології, клінічної епідеміології, фізичної медицини та реабілітації, геронтології та геріатрії, психосоціології, нейробіології та економіки здоров’я, провела критичний аналіз документальної колекції з 1570 посилань з французьких та міжнародних баз даних. Також було заслухано декількох представників об’єднань з фізичного навантаження та спорту.

Автори колективної експертизи пропонують рекомендації, основними завданнями яких є розробляти програми фізичних вправ адаптований до стану здоров’я людей похилого віку, сприяти виконанню програм фізичної активності, інформувати про падіння, для виявлення та піклування про людей похилого віку, які перебувають у групі ризику.

Колективна експертиза, проведена Інсермом у 2014 році на замовлення Міністерства міста, молоді та спорту.

Зверніться до колективної експертизи тут.

Пристрій для фізичних та спортивних занять для людей похилого віку

Цей механізм входить до розділу профілактики законопроекту про адаптацію суспільства до старіння. Визначення поточних дій, виявлення перешкод та важелів для практики людей похилого віку, оцінка якості шляхів догляду за людьми та компетентність професіоналів призвели до пропозиції книги звинувачень. Мета така реалізація спортивної пропозиції, адаптованої для людей похилого віку, незалежно від ступеня їх автономності та y розуміється після початку залежності, за певних умов обрамлення. Пріоритетні рекомендації звіту стосуються:

інформація для громадськості, людей похилого віку, опікунів, а також медичних працівників;
навчання фахівців "призначенню" фізичних та спортивних занять та їх адаптації для людей, які перебувають у групі ризику, з сильним сидячим способом життя або з віком;
створення майстер-класів з охорони здоров’я на курсах підготовки до виходу на пенсію та створення обліку «спортивного здоров’я» для літніх людей;
підтримка фізичної та спортивної активності як акта профілактики, інтегрованого в колективні договори взаємного або додаткового медичного страхування, та інтеграція втручання спортивних педагогів у "профілактичні" бюджети будинків престарілих.

Звіт, поданий у 2013 році професором Даніелем Рів'єром Валері Фурнейрон, міністру спорту, молоді, народної освіти та життя громади, та Мішель Делоне, міністру у справах людей похилого віку та автономії.

Дотримуйтесь рівноваги, щоб запобігти падінню

З плином віку падіння часто супроводжуються фізичними, психологічними або соціальними ускладненнями, негайними або відстроченими. Щоб зрозуміти та запобігти цьому явищу, Agirc та Arrco протягом 2011 року проводили дослідження у своїх профілактичних центрах. Дослідження було зосереджено на оцінити реальність падінь серед цих людей, а потім виміряти вплив семінари з профілактики падає через фізичну активність, яку їх спонукали слідувати.

Сприятливий вплив фізичних навантажень підтверджено, пов'язані з іншими способами втручання, такими як виявлення та виправлення недоїдання, розвиток середовища існування та корекція сенсорних дефіцитів.

Роботи також виділяють помітне поліпшення впевненості в собі, загальна вигода від добробуту.

Дослідження, опубліковане в 2011 році.

Харчування: національна програма здорового харчування (2011-2015)

Національна програма з охорони здоров’я (PNNS) створила систему відліку та створила численні інструменти та механізми стимулювання, що слугують підтримкою для дій, зокрема веб-сайт www.mangerbouger.fr та публікації „Здоров’я приходить під час їжі”. Це дало змогу мобілізувати багато суб'єктів, включаючи міністерства, місцевих обранців, фахівців у галузі охорони здоров'я, фізичної активності, освіти або соціальної сфери, економічних суб'єктів та волонтерів. Кілька цілей, спочатку встановлених, були частково або повністю досягнуті, такі як зменшення поширеності надмірної ваги та ожиріння у дітей, зменшення споживання солі або цукру, збільшення споживання фруктів у дітей.

У галузі харчування кількісні цілі були згруповані за чотирма осями:

1. Зменшення ожиріння та надмірної ваги серед населення.

2. Збільшити фізичну активність та зменшити сидячий спосіб життя у будь-якому віці.

3. Поліпшити дієтичну практику та споживання їжі, особливо в групах ризику.

4. Зменшити поширеність харчових патологій (недоїдання, розлади харчування).

Національна програма з охорони здоров’я доступна на веб-сайті www.mangerbouger.fr.

Національна програма з охорони здоров’я (PNNS), започаткована у 2001 році, є міжвідомчою акцією в галузі охорони здоров’я, присвяченою покращенню харчування, включаючи дієту та фізичну активність, французького населення. PNNS управляється Міністерством охорони здоров'я спільно з усіма відповідними міністерствами, включаючи Міністерство економіки, фінансів та зайнятості.

Еволюція споживання та харчових звичок - Інка 3

Дослідження ANSES Inca 3 оновлює дані попередніх національних опитувань щодо споживання та харчових звичок французів. Для цього 3-го видання було опитано понад 5800 людей, у тому числі 3157 у віці від 18 до 79 років.
Щодо повсякденного раціону, дослідження зазначає збільшення споживання продуктів, що переробляються, харчових добавок із занадто великою кількістю солі та недостатньою кількістю клітковини. Він також розкриває нові питання охорони здоров'я та харчування, пов'язані з ризикованими практиками.
Інка 3 також висвітлює тривожну ситуацію щодо недостатнього рівня фізичної активності та збільшення сидячого способу життя. Він підкреслює диспропорції поведінки відповідно до статі, віку та соціально-культурного рівня французів.

HAS - Популяризація, консультації та медичне призначення фізичної та спортивної діяльності для здоров’я

Регулярні фізичні навантаження виявили сприятливий вплив на здоров’я, фізичну форму та підтримку незалежності в будь-якому віці. Він втручається у первинну, вторинну та третинну профілактику багатьох хронічних захворювань. Це терапія сама по собі, окремо або в поєднанні з медикаментозним лікуванням. Щоб бути в повній мірі ефективним, воно повинно супроводжуватися скороченням часу, проведеного в сидячій діяльності.

Вищий орган охорони здоров’я (HAS) опублікував посібник із пропаганди, консультацій та медичного призначення фізичної та спортивної діяльності для здоров’я дорослих, доступний лікарям загальної практики та спеціалістам, які допоможуть їм у консультаціях та при призначенні фізичних та спортивних заходів діяльність з оздоровчою метою. А також опублікував сховище рецептів фізичної та спортивної діяльності щодо людей похилого віку.

Посібник був виданий у 2018 році, сховище для людей похилого віку - у 2019 році.

Зверніться до керівництва тут.

Зверніться до сховища тут.

Запобігати недоїданню людей похилого віку

Недоїдання, від якого страждають понад 2 мільйони людей у Франції, є патологічною ситуацією, яка загрожує здоров’ю, автономності та тривалості життя людей похилого віку. Таким чином, у недоїдаючої людини ризик смертності помножується на 4. Крім того, недоїдання погіршує наявні захворювання (ускладнення, триваліше відновлення, регоспіталізація) і швидше призводить до залежності в діях повсякденного життя.

Завдяки роботі, проведеній у рамках проекту RENESSENS, дослідники з INRAE та Університетської лікарні Діжона підготували інформаційний посібник та практичні поради для людей похилого віку та їхніх сімей та професійних опікунів. Результат колективної роботи, проведеної протягом декількох років, цей посібник під назвою «Велике старіння та малий апетит» виходить з нагоди першого національного тижня, присвяченого недоїданню.