L; гіпноз для схуднення Як це працює

Як гіпноз може допомогти нам схуднути ?

Втрата ваги - дуже поширена, але рідко досягається мета. Це пов’язано з тим, що дієти можуть працювати протягом декількох днів або навіть кількох тижнів, але рецидиви шкідливих харчових звичок є загальним явищем. Гіпноз, яка стає все більш популярною практикою, може змусити нас худнути за допомогою поведінкового підходу, який має на меті змінити наше уявлення про їжу, а також ставлення, яке ми маємо до себе. Тож чи справді гіпноз може змусити нас худнути ?

Якщо ви худнете ?

Насправді мало хто задоволений своєю формою тіла та розмірами, незалежно від того, потрібно їм схуднути чи ні.

Вам може знадобитися схуднути, якщо:

Майте індекс маси тіла (ІМТ) 25 і більше
Якщо ви чоловік з обхватом талії понад 102 см
Якщо ви чоловік з обхватом талії понад 88 см
Якщо у вас високий відсоток жиру в організмі для вашого віку та статі
Якщо у вас болять суглоби (надмірна вага робить більший стрес на суглоби)
Якщо у вас діабет 2 типу, високий кров’яний тиск або серцеві захворювання.

Щоб схуднути, важливо харчуватися збалансовано і здорово і більше займатися спортом. Ознаками переїдання є:

Ви їсте настільки швидко, що не дуже насолоджуєтесь їжею або помічаєте, що ваше тіло вказує, що воно насичене.
Ви завжди їсте всю тарілку, навіть якщо ви ситі, щоб не витрачати їжу (це може бути посилено батьками в дитинстві).
Ви їсте, коли вам нудно або поодинці.
Ви їсте, коли засмучені або нещасні.
Ви їсте, щоб нагородити себе (наприклад, наприклад: я добре тренувався в тренажерному залі, я заслуговую на цю плитку шоколаду).

Надмірна вага або ожиріння - це нездорово, оскільки у вас вищий ризик розвитку/страждання від:

. діабет 2 типу

гіпертонія
високий рівень холестерину
хвороба серця
удар
серцевий напад
Рак

Будучи важчим за середній рівень, це також може мати соціальні наслідки, включаючи дискримінацію, словесні та емоційні знущання та навіть фізичне насильство. Ця стигма може посилити почуття сорому та неадекватності, які дехто відчуває, дивлячись у дзеркало. Такі почуття можуть призвести до:

низька самооцінка
низька впевненість у собі
тривожність
депресія
стрес

Усі ці емоції можуть різко знизити якість життя людини і навіть вплинути на доміно на її кар’єру, стосунки та повсякденні враження. Саме з цієї причини багато людей звертаються до гіпнозу для схуднення, оскільки він може допомогти вирішити негативні думки та почуття, а також основні причини нездорових харчових звичок, які можуть сприяти набору ваги.

Гіпноз для схуднення: як це працює ?

Зміна перспектив

Головною метою гіпнозу є зміна точки зору або ставлення людини в певних ситуаціях. Надання випробуваному погляду, смаку чи відчуття альтернативної реальності дає підсвідомості зрозуміти, що існують інші варіанти, крім тих, до яких вони так міцно прив’язані. Підсвідомість не знає різниці між фантазією та реальністю. Представлення нових перспектив може швидко розширити перспективи.

Дисоціація

Одним з основних способів гіпнотерапевта почати змінювати погляд суб’єкта є дисоціація. Люди мають сильну тенденцію пов’язувати, ким вони є, з думками та образами, які переживають їхню думку. Під гіпнозом легко відмежувати людину від її думок і навіть від концепції свого тіла, показавши їй, що за своєю суттю вони є спостерігачем своїх думок, а не самих думок.

Урожай

Ще одна техніка, яка має вирішальне значення для тих, хто хоче схуднути, - це обрізання. Подібно до того, як ми спілкуємося з нашими думками, ми також віримо в історії, які розповідаємо собі. Оскільки ми пильно звертаємо увагу на наші тексти, ми виявляємо, що ми постійно говоримо такі речі, як "Я такий". Підсвідомість вірить і переконує себе в цій реальності. Один із найшвидших способів змінитись - розповісти собі нову історію. Замість "Я залежний від шоколаду" спробуйте "У минулому мене кидали виклики шоколаду". Існує світ різниці.

Усвідомлення потреб

Люди, які намагаються схуднути, часто думають, що їжа - це найважливіше, коли більшу частину часу це не так. Люди, як правило, використовують їжу як ліки, і як будь-яке вживання наркотиків, є побічний ефект. Запитайте себе: "Що я справді хочу, коли у мене виникає таке бажання їсти?" Це може бути безпека, це може бути потреба в спілкуванні, а може тому, що ви втомилися, сумуєте або пригнічені. Як тільки ви зрозумієте, що вам насправді потрібно, шукайте здоровішу альтернативу для задоволення цієї потреби.

Як користуватися гіпнозом ?

Використовуючи гіпноз для схуднення, ви перепрограмуєте свій розум. За деякими оцінками, для досягнення довгострокових змін потрібно 21-30 днів постійного перепрограмування. Прослуховуйте відповідний сеанс гіпнозу принаймні раз на день протягом цього періоду часу. Чим більше ви зробите, тим краще. Якщо ви шукаєте гіпнотерапевта, який вам допоможе, найважливішим фактором є співвідношення людей. Якщо ви вважаєте, що хтось має можливість допомогти вам, швидше за все, він може. Якщо вам не подобається людина або ви довіряєте її вмінням, гіпноз майже не матиме ефекту.

Коли гіпноз менш ефективний

Бувають ситуації, коли гіпноз може бути не життєздатним рішенням. Перший із них - коли суб’єкт не вірить, що його можна загіпнотизувати або що гіпноз може йому допомогти. Це самореалізуючі "пророцтва", які, ймовірно, заважають його успіху. Крім того, часто бувають специфічні захворювання, які заважають людям втрачати вагу. До часто зустрічаються проблем, які безпосередньо впливають на схуднення, належать дисбаланс щитовидної залози, високий кров'яний тиск, депресія, безсоння, а також використання антидепресантів та препаратів від високого кров'яного тиску.