L; годування протягом дев’ятого місяця вагітності Тижні вагітності
Вагітність - це делікатний етап з погляду харчування. Під час вагітності ваше тіло вимагає багато поживні речовини і не завжди легко покрити всі ці потреби. Для цього важливо подбайте про своє харчування. Ваша дієта протягом дев’ятого місяця вагітності повинні забезпечувати те, що потрібно вашому організму сприяти зростанню та розвитку дитини. Крім того, на 9 місяці вагітності важливо мати високий рівень енергії, щоб бути в хорошій формі під час і після пологів.
Під час вашого третій триместр вагітності, важливо звертати увагу на свій раціон, оскільки ваша дитина контактує з усіма продуктами, які проходять через ваше тіло. Окрім переліку продуктів, заборонених під час вагітності, слід уникати вживання тютюну, алкоголю та всіх шкідливих речовин, які можуть бути небезпечно для здоров'я вашої майбутньої дитини.
Що можна їсти на 9 місяці вагітності?
Під час вашої вагітності важливоуникайте періодів посту оскільки це може зашкодити здоровому розвитку вашої дитини. Для цього ми рекомендуємо вам розділіть свій раціон на 4 прийоми їжі. Під час цих 4 прийомів їжі ви повинні споживати молочні продукти, м’ясо, рибу або яйця, каші, а також фрукти та овочі.
AT 9 місяців вагітності, вага вашої майбутньої дитини швидко зростає. Протягом цього останнього місяця вагітності ваша дитина прийме між ними 250 і 350 грамів на тиждень. Тому ваші енергетичні потреби будуть більшими. Пам’ятайте, що дуже важливо випивати не менше 2 літрів води на день. Ваші нирки повинні вимивати відходи як з вашого тіла, так і з вашої дитини, тому забезпечення водою вашого тіла є дуже важливим.
Якщо ви хочете взяти вітаміни для вагітності, це можна зробити за порадою лікаря. Не робіть це самостійно. В принципі, здорове та різноманітне харчування забезпечує всі необхідні вітаміни. Також уникайте їжа з високим вмістом жиру або кислоти, тому що ви можете відчути болі в шлунку. Не поспішайте спокійно їсти і добре пережовуйте їжу, щоб шлунок перетравив всю їжу.