L; гумор для зняття стресу - мій домашній тренер для схуднення
Гумор - це чудова якість ... яка не у всіх відразу ... Однак спостереження за проявом власного стресу ВЖЕ є формою гумору. Це насправді сприяє його віддаленню, навіть якщо внутрішня напруга не надто сильна ...
Сміх може запропонувати більше, ніж просто фізичне розслаблення. Сміх - це веселий і корисний спосіб дослідити свої емоції чи завали. Якщо в дитинстві ми сміємося більше 300 разів на день, то з віком ми трохи втрачаємо цю природну здатність.
Давайте перевіримо веселу вправу:
Заплануйте принаймні чверть години усамітнення, "розлучіться" і точно подивіться на вираження в тілі свого стресу:
- Інтенсивність вашого погляду
- Незграбність ваших жестів
- Еліптичний або крихкий аспект вашого словесного виразу
- Жорсткість вашої постави тощо ...
Все, що викликає сміх, навіть трохи гротескне у ваших відносинах чи поведінці, на перший погляд може виявитися клоунським.
- Будь ласка, дайте йому доброзичливий підморг.
Я вирішую бути трохи божевільною і займатися самозниженням? чому ні ! Тепер перейдіть до "веселого" боку
- Поставтесь перед великим дзеркалом і примусуйте риси виразного тіла: підкресліть погляд, посиліть жести, за потреби використовуйте аксесуар (наприклад, парасольку, сигарету, ноутбук тощо).
- Якщо ви смієтеся з себе, це хороший знак: продовжуйте !
- Уявіть, що у вас червоний ніс і ви робите міни. Потім складіть ситуацію бурлеску і розіграйте її.
- Веселіться, як це зробить п’ятирічка
- Нехай вас захоплює ваш імпульс - насмішки не вбивають !
- Нарешті, розпакуйте і привітайте одне одного в дзеркалі з посмішкою !
Отже, ваш стрес був ТІЛЬКИ ЧАСТИНОЮ ВАС: Гарний совок, ні ?