L; ідеальний корм для бетонних зубів
оновлено 20 травня 2016 р
Завдяки зубам ми ріжемо, рубаємо та випускаємо несподівані аромати, які спокушають небо та розум.
Щоб вони підтримували своє здоров’я і дозволяли нам довгий час насолоджуватися багатьма гастрономічними задоволеннями, ми повинні забезпечити їм відповідну та збалансовану дієту. Хороша дієта є необхідним умовою для запобігання порожнин, руйнування емалі та інших незручностей у ротовій порожнині, таких як пожовтіння.
Широкий вибір меню для догляду за зубами
Ось новина для гурманів: в їжі немає продуктів, які принципово заборонені.
Швидше за все, ключ до збереження здоров’я зубів полягає у поєднанні речовин, які ми обираємо для приготування їжі, а також у звичках харчування та гігієни зубів. Збалансована дієта перегукується з цим фундаментальним принципом: ви повинні їсти все, в розумних кількостях і в регулярний час.
Припиніть перекушувати! Ця шкідлива звичка є ворогом нашої посмішки. Ця непереборна тяга змушує нас вибирати продукти, які швидко ковтають, не готують, часто містять цукор, створюючи кисле середовище для рота. Крім того, поза їжею вироблення слини є менш важливим, що створює додатковий ризик порожнин, оскільки виведення залишків відбувається повільніше, ніж під час звичайного обіду.
«Сірий» список їдких продуктів для наших зубів
Однак ця велика свобода має кілька обмежень.
На прицілі стоматологів та всіх матерів, які піклуються про квеноти своїх херувимів: цукор! Складена як команда, заборона солодощів повинна бути розглянута в перспективі. Не всі цукри є смертельними для наших зубів, навіть якщо вони є джерелом великої кількості бактерій, які гніздяться між різцями, іклами та молярами.
Найнебезпечнішими є швидкі цукри, тобто ті, що містять сахарозу. Загалом, завжди найкраще вживати цукор під час їжі, щоб інші продукти компенсували кислотність глюкози та активували захисні сили слини. З іншого боку, немає сенсу намагатися усунути всі сліди глюкози з нашого раціону: проблему неможливо відповісти, оскільки вона присутня в більшості продуктів, які ми їмо.
Також слід уникати їжі, що має міцні властивості, що прилипають, тих, що знайдуть комфортний дім між нашими міжзубними просторами та на нашій емалі. Вони будуть дрімати там кілька годин, якщо жодна зубна щітка не виселить їх заздалегідь, залишаючи двері відкритими для розмноження бактерій. Цукерки, звичайно, але також чіпси, тістечка та сухофрукти особливо люблять прилипати до зубів. Під час аперитиву закуски, швидко розгорнуті, часто багаті крохмалем і погано поєднуються з профілактикою порожнин.
З боку гартування: напої відіграють значну роль у здоров’ї зубів. Газовані напої та фруктові соки слід пити в помірних кількостях, бажано з соломинкою і ніколи перед сном.
Збереження продуктів: герої наших зубів
Не економте на антибактеріальних властивостях ліпідів: вони є оплотом проти кислотних речовин.
Перекус горіхами та насінням - хороша ідея для запобігання ерозії зубів. Для боротьби з порожнинами любителі камамбера та реблошону із задоволенням дізнаються, що сир завдяки ліпідам, що містяться в ньому, є важливою їжею для здорових зубів: він нейтралізує кислотність і покриває емаль та захисну плівку. Інші молочні продукти також можуть бути частиною раціону: молоко та йогурт вважаються їжею проти порожнини.
Бажання цукру? Чорний шоколад, що складається щонайменше на 70% з какао, містить фтор і фосфат, які дуже корисні для зубів. Фтор є мікроелементом, союзником наших зубів (також присутній у більшості зубних паст). Насправді, я настійно рекомендую вам прочитати нашу тему, яка стосується виготовлення 100% саморобної зубної пасти.
Потім у меню слід додати мінеральну воду, а також рибу, крупи або навіть шпинат. Крім того, всі продукти з вітаміном D і кальцієм сприяють ремінералізації емалі.
Нарешті, коли обставини перешкоджають рекомендованому чищенню зубів після кожного прийому їжі, жування жувальної гумки без цукру протягом 20 хвилин є можливою альтернативою протидії розмноженню бактерій: це дозволяє видаляти певні відкладення, сприяючи секреції слини.
Про цей сайт
Ласкаво просимо на мій сайт, де я ділюсь своїми останніми висновками для досягнення "майже ідеальної" посмішки. Я перевірив для вас максимум технік у всьому, що стосується естетики зубів.
Тут я проливаю світло на істинне з хибного, щоб виявити виграшний метод. Удачі у ваших пошуках!