L; інтерес до солоного спортивного харчування - ЗАВЕРШЕНО
Маріон - OVERSTIM.s
Чому сіль необхідна спортсменам на витривалість? Яку солену їжу їсти під час перегонів? Яка солона їжа для виступу? Яка роль натрію в надвитривалості? Чи слід вживати сольові таблетки ?
Чому важливий напій для фізичних вправ? ?
На далекій події ви можете відчути насичення солодкістю. Тоді стає важко продовжувати забезпечувати правильні дієтичні дії. Для протидії цьому явищу відмови від солодкого OVERSTIM.s спеціально розробив цілий ряд солоних смаків. Хоча вуглеводи є основним паливом, просте нудотне солодке не повинно зупинити вашу енергію від поновлення. Оскільки чиста вода, хоч і втамовує спрагу, не компенсує втрат мінеральних та енергетичних ресурсів під час фізичних вправ.
Вправи в сильну спеку збільшують втрату поту. Це збільшує потребу у вітамінах та мінералах, особливо натрію. Зрештою, припинення енергетичного напою взагалі призводить до швидшого зневоднення. Тому ви поставите під загрозу успіх своєї спортивної мети (гіпоглікемія, тяга, зниження пильності тощо).
Якщо ви хочете піти до кінця випробувань, рішенням буде, таким чином, підтримати споживання, приймаючи продукти з несолодкими смаками, а поживний склад яких відповідає потребам спортивної практики.
Роль натрію у спортсменах на витривалість
У перегонах на великі дистанції важливо забезпечити організм натрієм. Під час фізичних навантажень кров стає більш солоною, ніж піт, спортсмени, які зволожують лише чистою водою, розбавляють концентрацію солі в крові. Це гіпонатріємія, яка потім може проявлятися після кількох годин зусиль, втомою, запамороченням, головними болями, нудотою ... Щоб протистояти цьому ризику, розгляньте можливість споживання продуктів та напоїв енергійними.
Як тільки ваша активність на витривалість триває більше 3 годин або відбувається в дуже жарку погоду, розгляньте солоне спортивне харчування.
Не чекайте відмови від солодкого, щоб діяти
Порушити насиченість солодкого OVERSTIM.s пропонує два рішення:
- Солоний томатний ароматизований напій HYDRIXIR, що складається з вуглеводів і білків, забезпечить вам постійну енергію під час ваших тривалих подій.
- Солоні батончики ORIGIN BAR, які ви будете споживати зрідка під час тренування, чергуючи з асортиментом солодких продуктів.
Чому потрібно міняти аромати на великій відстані ?
Не соромтесь вибирати зовсім інші смаки, наприклад, червоні ягоди та м’яту. Ви обмежите одноманітність, яка може з’явитися при тривалому вживанні напоїв одного смаку.
Вживання таблеток натрію настійно не рекомендується! Дійсно, масове споживання натрію у формі таблеток солі протипоказано. Їх концентрація, набагато вища, ніж у їжі, утримує натрій у шлунку. Тіло, щоб збалансувати, потім відкликає воду в шлунок. Останній наповнюється водою на шкоду м’язам, які зневоднюються. Всмоктування цих льодяників збільшує ризик зневоднення та спазмів, а також виникнення розладів травлення.
Їжте солону їжу на початку тривалої гонки
Під час тривалих зусиль не чекайте, поки відмова від солодкого набуде чинності. Енергійний внесок солоного смаку з перших годин зусиль запобіжить появі будь-якого явища відмови від солодкого.