L; інтуїтивна дієта, або схуднути, вживаючи все; ми хочемо; Газельмаг
Сьогодні ми знаємо, що дієти дуже шкідливі для нашого здоров’я, а також для самооцінки. Це позбавлення може призвести до серйозних розладів харчування. Новий метод дозволяє нам назавжди вийти з цього порочного кола і відновити вагу, яку має нести наше тіло, природно.
Інтуїтивне харчування, як воно працює ?
Це не примха нової дієти. Мета тут - повернутися до “нормальної” дієти. Під "нормальним", натомість, розумійте "без примусу їсти" або обмеження. Ми їмо все, тільки робота робиться в голові.
- Ми забуваємо про вагу. Це найскладніше. Ми забуваємо свою одержимість схудненням, і вчимося любити себе беззастережно.
- Ми їмо все, що хочемо. Ми знімаємо психічні бар’єри, які ми накладали собі на місяці чи навіть роки.
- Більше розчарувань. Якщо ми все життя забороняли бутерброди Nutella, вони сьогодні здаються нам у тисячу разів кращими, ніж насправді. Заборони, розчарування прикрашають продукти, які ми "не повинні" їсти. Раптом, коли ми тріскаємось, ми їмо не сендвіч, а цілий горщик з чайною ложкою.
- Завтра буде більше. Ми більше не їмо, кажучи собі «завтра я візьму контроль над собою». Але завтра, якщо ми все-таки захочемо з’їсти цю їжу, яка нам так подобається, її все одно буде, і ми нічого собі не заборонятимемо. Думаючи так, ми більше не будемо набивати себе так, ніби це останній раз у житті ми їли цю плитку шоколаду або цю пачку чіпсів, але потроху, ми будемо їсти це в помірних кількостях, не маючи сили зупинитися.
- Тіло зорієнтується до того, що для нього найкраще, навіть якщо вам навіть не доводиться про це думати.
Чи наберу 600 кілограмів ?
Ми можемо думати, що, з’ївши все, що хочемо, ми ніколи не перестанемо їсти і що це дуже небезпечно для нашого здоров’я та улюблених джинсів. Але без розладів організм адаптується. Ви все життя не захочете піци та чотири вафлі Nutella на десерт. Спочатку нормально багато їсти. Але як тільки мозок усвідомлює, що його більше ніколи не позбавлять, починається справжнє насичення. Правильний вибір роблять самі, не стискаючи зуби все життя, змушуючи їсти салат, мріючи про страву з макаронами.
У всіх нас є дівчина, яка їсть все, що хоче, не додаючи ваги. Можливо, це стосується її статури, а також того, що вона їсть потроху всього. Цей метод є більш ефективним у довгостроковій перспективі, ніж їсти салат увесь тиждень і набирати два кілограми за допомогою обманної їжі. !
Вчи більше
YouTubers Insupportable Perfection та Elyane C. розповідають нам про цей спосіб лікування розладів харчування та нескінченних обманних страв. Тут можна знайти офіційний веб-сайт інтуїтивного харчування.