L; інтуїтивне харчування, qu; чи це змінюється; Інтуїтивне харчування
Що диференціює інтуїтивне харчування на дієті, на збалансованому харчуванні, бути обережним, харчуватися здорово ... ?
Різниця ? Це лише інтуїтивне харчування не є дієтою !
Дозвольте мені пояснити вам, коли ви починаєте дієту, перебалансування їжі чи інше, це обов’язково має бути обмеження . Якщо так, навіть при збалансуванні їжі !
Ви будете мати право їсти що завгодно, крім невелика кількість, Ви збираєтесь отримати задоволене харчування один раз чи двічі в тиждень, який ти будеш почуватись винним при найменшій різниці ви не матимете права з’їдати дві крохмалисті страви за один і той же прийом їжі психічний контроль вся ваша дієта ....
Я міг би довго називати всі обмеження, з якими ви стикаєтесь, коли просто звертаєте увагу або починаєте дієтичний баланс, але список був би непоганий. надто довго .
Ви навіть цього не робите не знаю чітко перелічіть зовнішні правила, яким ви відповідаєте.
Вони походять із звітів, журналів, різних медичних працівників, з якими ви зустрічалися, останніх модних дієт ... у вас є звертається десь скрізь, щоб зробити свій власний регулювання з “ як правильно харчуватися, щоб не набрати вагу і не схуднути "
З інтуїтивним годуванням це легко, у вас немає правил .
Так сказали, що можна боятися. Ви завжди знали прямі лінії поведінки, але це приблизно відкрийте або переоткрийте своє !
Щоб дозволити вам ви деконструювати і відкрити щастя прийняття, з свобода їжі і тілесний, інтуїтивне харчування ґрунтується на 10 принципів .
1- відкинути ментальність режимів
2- Завжди вшановуйте свій голод
3- мають безумовний дозвіл їсти
4- Боріться з продовольчою міліцією
5- Спостерігайте за своїм насиченням
6- Відкрийте для себе задоволення
7- Шануйте свої емоції без їжі (як тільки відношення до їжі заспокоїться)
8- Поважайте своє тіло таким, яким воно є сьогодні
9 - займатися спортом для розваги
10 - Шануйте своє здоров’я
До цих принципів слід підходити як керівництва, а не як правила . Ключове слово - Гнучкість.
Якщо ви будете дотримуватися цих принципів, як правила не дотримуватися особливо не переступ, тоді будуть обмеження і інтуїтивне харчування перетвориться на дієту . Голоду та ситості.
(Я б виділив кілька статей, щоб детально пояснити різні принципи)
Завдяки інтуїтивному харчуванню ви навчитесь Щоб задовольнити ваші потреби ( фізіологічний і психологічний ) Ви їдете ви живити фізично та емоційно .
Ви навчитесь експериментувати, невдало, переналаштуватися, вчитися, спробувати ще раз, досягти успіху ...
Це терапія, яка допоможе вам у ваших стосунках з їжею та багато іншого, ви знову відкриєте себе з іншої точки зору, ВАШІ !
Що може бути краще, ніж знати що хто хороший чи ні для себе без потребувати зовнішні правила ?