L; Історія Бетті - оздоровчий рух
Конкретно, як ви схуднете на 400 фунтів? "Роблячи здоровий вибір, маючи впевненість у собі та підтримуючи свою громаду", - говорить Бетті Беванс, яка пропонує нам чудовий приклад того, як невеликі постійні зміни можуть призвести до вражаючих результатів.
Історія Бетті розпочалася, коли вона втратила роботу і була безробітною більше року, за цей час вона сильно набрала вагу. На цей час, за її підрахунками, вона важить близько 500 фунтів. Однак реальність наздогнала її, коли вона стояла в коридорі в лікарні Монктона, чекаючи, коли її вага буде взята на вазі, яку зазвичай використовують для зважування візків для білизни; це був єдиний прилад у всій будівлі, здатний виміряти його точну вагу. Повідомлена їй фігура шокувала її повністю. “Я дізнався, що важу 720 фунтів. Це було абсолютно поза мною », - говорить Бетті.
Приголомшена новиною, вона не була впевнена, як вона оздоровиться. Але Бетті - боєць. Вона зрозуміла, що остаточно відповідальна за свою ситуацію і що за підтримки вона може зробити позитивні зміни.
“Провівши деякий час, шкодуючи себе, я почав ставити перед собою цілі. Вона глибоко вивчила свій спосіб життя і почала писати журнал про їжу. Це змусило її зрозуміти, що її найбільшою слабкістю був цукор. Насправді вона щодня споживала до 21 плитки шоколаду. "Я була в шоці", - згадує вона. «Я навіть не уявляв, що їжу стільки. Також вона випивала до 2 літрів безалкогольного напою на день. Тож вона знала, що вирізання цукру було б чудовим місцем для початку позитивних змін.
Але Бетті знала себе досить добре, щоб знати, що внесення великих, кардинальних змін не допоможе їй. Швидше, їй доводилося починати з малого. Тому вона зосередилася на здоровому виборі, простому виборі, з яким вона могла б впоратися, не надто болісному. “Я почав із зменшення його до 10 шоколадних плиток, потім 5 - спочатку нічого надто різкого. Потім я почав гальмувати безалкогольний напій. Коли я почав там різати, я почав худнути. "Дійсно, завдяки цим невеликим змінам, Бетті схудла на 100 фунтів за перший рік.!
Цей успіх поклав початок новій тенденції для Бетті: зосередити свої зусилля на втраті 100 фунтів за один рік, а потім зберегти свою вагу на наступний рік. Щоб зберегти натхнення, вона вирішила вести щоденник "перших", в якому записувала цікаві заходи, які робила, щоб кинути собі виклик, наприклад, піші прогулянки однією з коротких стежок у Національному парку Фанді. Ці перші запропонували їй можливість відсвяткувати свої досягнення, дозволивши їй зберегти впевненість і залишатися мотивованими. "Вам потрібно зробити вибір", - говорить Бетті про свій підхід до оздоровлення. "І отримуйте задоволення. Вона також почала включати в свій раціон більше фруктів та овочів, що змусило її зрозуміти, що їй подобається пробувати нові речі. Вона продовжувала ці поступові зміни, поки не схудла на 400 кілограмів, без хірургічного втручання та магічного заклинання.
Потім вона пережила складний період, протягом якого повернулася до своїх колишніх шляхів. Потім вона відновила 100 фунтів. Їй було дуже страшно пережити таку невдачу, але це не стримувало її. Натомість вона звернулася до своєї мережі підтримки. Її заохочували партнер, сім’я та друзі. Партнер допоміг їй подумати про вибір їжі, і він запитав її, чи не гуляла вона. Мер міста Ріверв'ю Енн Сіманс почула про виклик Бетті, і вони склали дружбу. Тож вона почала регулярно зв’язуватися з нею, щоб підбадьорити та підбадьорити.
«Люди навколо мене завжди беззастережно підтримували мене. Я приймала рішення, і вони мене підтримували », - говорить Бетті.
Через деякий час Бетті захотіла оживити свій особистий виклик, оприлюднивши його. Як додатковий стимул повернутися до здорових звичок, вона співпрацює з місцевою радіостанцією, щоб розпочати «Здоров’я, яке викликає Бетті Беванс». «Я не хотів, щоб цей виклик був пов’язаний із втратою ваги, тому, наприклад, ми заохочували людей робити такі речі, як кинути палити, підніматися сходами і пити більше води, що завгодно. Це переросло у велику групу підтримки громади. Ми дуже веселимось. "
Коли діяльність набирала темпів, навіть мери Монктона, Дьеппа та Ріверв'ю вирішили цю проблему. Сьогодні люди звертаються до Бетті, щоб розповісти їй, наскільки вона надихає, та поділитися власною історією здоров’я. Бетті відчуває, що це все її співтовариство підтримує її в прагненні до оздоровлення! “Чудово, коли до вас приходять люди, щоб розповісти вам свою історію. Просто чудово зустріти цих людей. Іноді ми щось обмінюємося, іноді обіймаємо. "
Бетті не має наміру повертатися назад. “Я почуваюся на 1 000 000% краще! Різниця, яку це зробило, була ніч і день! "
На шляху до оздоровлення ніколи не існує точки неповернення. Якщо ви відчуваєте, що потрапили в дно стовбура, протягніть руку. Є ресурси та люди, які можуть допомогти вам, навколо вас. Бетті - живий доказ!