L; літо закінчилося, більше не потрібно худнути за допомогою палео (норвезьке прислів’я) - досвід

22 вересня 2015 р. Від Sylvain

Дякуємо за вашу відданість Paleo Experience 🙂

Це не новина: якщо у вас є зайві кілограми, вживання палео допомагає схуднути.

Тому багато починають весною швидко худнути і вписуватися в купальники.

І це працює: якщо ви прийняли палео до літа, вам напевно вдалося скинути кілька кілограмів.

Сьогодні я маю для вас добрі новини:

Літо закінчено! Завтра є осінь.

Отже, не потрібно докладати жодних зусиль !

Більше не потрібно бути худим. Не потрібно добре харчуватися:

Відпустіть цей салат з крудіте, і змийте пил з вашої печі для ракетки.
Запасіться гризами, для тих днів, коли вам не хочеться виходити.
Покладіть піцу або дві в морозильну камеру, на ті вечори, коли ти не встигнеш.

Сезон змінюється. Ви можете зараз поверніться до своїх старих шляхів і товстіть всю зиму.

До зустрічі навесні 🙂

Сезонні зміни відсутні непросто керувати.

Дні коротші. Стає холодніше. Йде дощ.

"Лінивий, я сиджу вдома і клюю перед телевізором"
"Шкода, я піду бігати іншим разом"

(У мене є норвезьке прислів'я на цю тему; докладніше про це нижче)

Восени більше не потрібно одягати купальник. Більше не потрібно дивитися на погляд інших. Не потрібно більше демонструвати своє тіло.

Краще: ви виносите теплий одяг.

Той щільний одяг, який приховує те, що ви не хочете показувати.

Цей «чарівний» одяг, що приховує жировий прошарок, який щороку зростає в холодні місяці !

(ти брешеш тільки собі)

Вас надихало наближення літа. Ви довели собі це ви знали, як схуднути за допомогою палео. Це чудово !

Тож якщо сезон зміниться, ваша мотивація повинна залишатися незмінною:

Не втрачайте своїх добрих звичок зараз.
Не вбивайте плодів своїх зусиль, щоб схуднути
Не починай спочатку жирувати...

Тому що ви знаєте, чого чекати навесні.

Осінь - це квінтесенційний сезон йойо.

Але не для вас !

існує нічого гіршого ніж бути повним протягом декількох тижнів або місяців, а потім зупинятися і їсти що завгодно ... і все спочатку. І кілька місяців позаду, маючи повторно мотивувати та перезапустити новий цикл.

Цей йойо, ти це добре знаєш.

Звичайно, ніхто свідомо "йойотів".

Це може зрозуміти коженкраще мати крейсерську швидкість, яку ви тримаєте цілий рік, а не серію циклів:

Фрустрація, обмеження
Розкутість, зловживання
Фрустрація, обмеження
...

Незважаючи на це, щороку це однаково. 90% людей прокидаються 1 січня або коли наближається гарна погода.

"М ***, настає літо, я повинен сісти на дієту ! "

Тож не вступайте у цей цикл. Не цього року.

Зміна пори року - не привід втратити свої добрі звички.

Це не привід повертати все назад. Це не причина припиняти прагнення бути здоровим і здоровим.

Навпаки, це a можливість.

Тут падіння? Це не виправдання, це можливість:

Вміст вашої тарілки оновлено

До побачення кабачки, баклажани, помідори, свіжий базилік (це просто до побачення).

Привіт кабачки з баттернутом та спагетті. Привіт тушковані друзі! Привіт гриби !
Прихід осені - це можливість вбити рутину на кухні та заново відкрити смаки.

Зміни природи

Якщо ви займаєтеся спортом на відкритому повітрі, якщо їдете на велосипеді на роботу, якщо вам подобається гуляти на природі, ви оціните зміни кольору та атмосфери. Милуйтеся видовищем природи !

Дощить, а ви не хочете виходити? Прочитайте це норвезьке прислів'я:

Det finnes ikke dårlig vær, bare dårlige klær.

Якщо ви не читаєте норвезьку (буває:)), це означає:

Погоди немає, є лише погано екіпіровані люди.

Погода не є вибачення щоб не виходити: це a можливість бути добре екіпірованим перед виходом на вулицю 🙂

Щоб залишатись мотивованим взимку, ви можете скопіювати це прислів’я та наклеїти його на вхідні двері ... (скопіюйте французьку версію)

Поруште йойо-дієтичний цикл, приймаючи здоровий спосіб життя.

Не зменшуйте свою вагу до історії купальників:

Фітнес, здоров’я та фізичні вправи повинні бути щоденними проблемами.

Незалежно від пори року.
Якою б не була погода.
Які б шкідливі звички у вас не були навколо.
Незалежно від настрою вашого начальника, математичних балів ваших дітей, дебатів у зборі ...

Зберігайте свої добрі звички і адаптуватися до зміни сезону (згадайте норвезьке прислів’я).

Як цього року, йойо не пройде повз вас !