L; Орегано та його переваги для схуднення - Блог
Незамінний у середземноморській кухні, а точніше в трансальпійській кухні, материнка це маленька травичка, яка так приємно приправляє добрі італійські піци. Завдяки своєму характерному аромату та вишуканому смаку він також сприяє посиленню смаку багатьох рецептів. Але крім цих гастрономічних переваг, материнку часто називають спеціями, що мають багато користі для здоров’я, а особливо для регулювання ваги. Чи це виправдано? Якщо так, чим пояснюється такий стан справ ?
Хороші переваги для травлення
Як і багато спецій, материнка славиться своїми перевагами для травлення. Це виправдано сильною антиоксидантною силою цієї рослини, а також високим вмістом харчових волокон. Насправді ця рослина в основному складається з розмаринової кислоти, активної сполуки, відомої своєю сильною антиоксидантною дією. Посилений фенольними сполуками, такими як карнозова кислота, апігенін та лютеолін, дія розмаринової кислоти, таким чином, сприятиме травленню а отже, допомагають зменшити ризик набору ваги. Подібним чином, розмаринова кислота, що міститься в орегано, знижуватиме рівень глюкози в крові завдяки своїй інгібуючій дії на фермент, що впливає на підвищення цього рівня. Орегано має вміст клітковини близько 40% у меленій материнці. Це величезне багатство клітковини дозволяє материнці сприяти та прискорювати кишковий транзит. Що, звичайно, допомагає боротися із зайвою вагою. Орегано також містить високий вміст вітаміну В2, вітамін, визнаний своєю дією на метаболізм цукрів, жирів та білків.
Відмінний сечогінний засіб
Різні дослідження показали, що материнка - чудовий сечогінний засіб. Вживаний навіть у невеликих кількостях, він сприяє виведенню води з організму. Ця властивість материнки дозволяє їй запобігати затримці води. Це може бути дуже корисно для ефективного та тривалого схуднення. У сукупності, травний ефект та сечогінна властивість материнки роблять її інгредієнтом на вибір у багатьох дієтах для схуднення, в яких вони ефективно сприяють зниженню ваги, особливо в шлунку.
Інші переваги материнки
Завдяки своєму складу материнка має багато інших переваг для організму. Багатий мінералами (залізо, кальцій, магній) і в різних вітамінах (A, E, K, B6, B9, C та ін.), Ця прекрасна трава є серед інших чудовим стимулятором, хорошим зміцнювачем та чудовим антисептиком. Але як мені це використовувати ?
Як насолодитися перевагами материнки для схуднення ?
Хто каже орегано, той обов’язково каже італійську піцу. Але не тільки! Орегано дійсно можна додавати в томатні соуси, на птицю, в томатний салат або навіть в омлет. Його також можна використовувати для заправки овочів, приготованих на грилі, для посилення їх смаку.
Коротко
Орегано є спеція, яка має безперечну користь для людей, які хочуть схуднути. Однак одного лише його споживання недостатньо, щоб схуднути стійким способом. Поєднуйте його зі збалансованим харчуванням та відповідним способом життя.