Наскільки важливим є харчування в процесі загоєння ран
Відкрите ураження шкіри - рана, зрозуміла всім - пов’язує організм із навколишнім середовищем, повним мікробів. Кожного разу, коли ми встановлюємо високоефективні механізми, щоб заживати швидше.
Зцілення - це природне явище, яке відбувається через запалення, потім через реконструкцію шкіри. Якісна їжа потрібна на всіх етапах.
Білок, вітамін С та залізо є обов’язковими при дієті після травми. Ось як придумати меню, яке прискорить і допоможе зцілитися.
Тудор займається бразильським джиу-джитсу вже 11 років. Він потягнувся за чорним поясом і пам’ятає, як посміхався на перших уроках. Він був повний синців - синців, кажучи медичною мовою.
"Це трапляється особливо в таких стилях, як наш - бразильське джиу-джитсу, - тому що використовується багато задушень, багато захоплень, на початку з'являється багато синців. Це означає, що ви працюєте, і результати починають бачитись переважно на тілі", сказав Тудор Міхайта, бразильський інструктор з джиу-джитсу.
Читайте також
Як впасти ... ідеально - це частина цього мистецтва: "Майстерність зрештою бачиться у виконанні технік. Але найголовніша ситуація - захищатися", - говорить Тудор.
Усі ці спортсмени відчували ураження шкіри. Так само як і кожен із нас. Шкіра насправді є захисним бар'єром між зовнішнім, агресивним середовищем та внутрішнім середовищем, яке повинно бути абсолютно безпечним. Синці або відкриті ураження запускають ефективні механізми в процесі загоєння. По-перше, як тільки з’являється рана, ми реагуємо на запалення.
"Ця кровотеча приносить в рану деякі клітини, які називаються тромбоцитами. Після появи тромбоцитів відбувається згортання", - заявила д-р Лумініта Марінеску, первинний дерматолог.
Навколо судин з’являються фактори росту, які видаляють пошкоджену тканину і призводять до розвитку нової. Після цього епізоду в районі формується ще одна судинна міні-мережа. Це звучить складно, але такі механізми працюють навіть у випадку простої подряпини. Процес займає до двох тижнів.
На відміну від зовнішнього вигляду, шрами, які з’являються на обличчі, заживають не сильніше, вони лише помітніші: "Обличчя - це не найскладніша для загоєння ділянка. Навпаки, обличчя - це область, яка заживає найкраще, оскільки передбачається повторна епірелізація. від краю рубця, а також від ділянки з волосками та сальними залозами, а обличчя, будучи дуже багатим сальними залозами, має набагато більший потенціал для регенерації ", пояснив д-р Марінеску.
Загоєння шраму на обличчі повинен вести лікар, не залишаючи випадковості. Чим ти можеш допомогти? Досить просто. Як і в будь-якому біологічному процесі, якісна їжа робить великий внесок. Запальні фактори - це не що інше, як білки. Отже, потрібен серйозний внесок. Візьмемо новоутворені тканини. Їх розвиток відбувається під впливом вітаміну С, кисню та заліза. А для того, щоб зцілити ідеально, шкірі потрібен жир. Слід використовувати преміум-продукти.
"Вони повинні обов'язково споживати жири, не обов'язково тварини, але олії: до цієї категорії також належать риби, що містять омега 3, 6 і 9. Оливки дуже хороші, оскільки вони постачаються з оливковою олією, яка дуже багата. в ненасичених жирних кислотах ", порадила доктор Крістіна Баланеску, дієтолог.
Дуже хороший салат з високим вмістом вітаміну С, плюс маслини. Намагайтеся приймати щонайменше один такий прийом їжі щодня, під час загоєння. Це може стати постійною харчовою звичкою. Так само і наступний простий жест: "Найбільш вітається вода вранці, натщесерце, склянка води означає 90% відновлення шкірних тканин", - сказав д-р Баланеску.
Харчові звички такого роду сприяють уповільненню природних процесів старіння організму.