L; Презентація натуральної їжі та основні принципи

Вибір натуральної дієти - це перш за все краще харчуватися, щоб жити в доброму здоров’ї. Розкрийте переваги та основні принципи природного харчування.

Питання здоров'я !

У епоху низькокалорійних дієт, рясного білка і нібито чудодійних суперпродуктів, натуральне харчування пропонує повернення до джерел без дива, але не без ефекту. Оскільки закулісні документальні фільми про харчову промисловість процвітають на телебаченні та Youtube, перероблені або принаймні готові продукти нарешті починають бути менш популярними. Але тоді постає питання: якщо ви не можете довіряти диво-дієтам та обробленим продуктам, що їсти, щоб зберегти своє здоров’я та статура? Відповідь проста: природне харчування.

Що таке натуральна їжа ?

Звичайно, поняття «природне» стосується суспільства, в якому ми живемо, і має свої межі. Не залишаючи обробляти свою ниву, можна прийняти дієту, засновану на максимумСирі, необроблені або мінімально оброблені продуктиés, багатий поживними речовинами і добре розподіляється по їжі. Щоб повернутися до їжа ближче до наших древніхістот, далеко від заводів та нафтохімії.

Які переваги ?

Багато вчених дивилися на здоров'я через дієту протягом століть, але Кетрін Кусмін залишається однією з головних попередників, яка встановила чіткий зв'язок між ними. Доктор Сейньяле також досяг надзвичайних результатів завдяки своїй дієті проти лікування деяких захворювань. Ми більше не можемо заперечувати тісну залежність між тим, що ми вкладаємо наш тарілку і наше здоров'яяк наша якістьжиття:

• Управління стресом
• Управління втомою та енергією
• Імунітет і опір
• Управління тривогою та концентрація уваги
• Спортивне відновлення
• Стан шкіри та волосся
• Гормональний та кислотно-лужний баланс
• ...

Стільки моментів, які можна значно покращити наш спосіб життя та якість того, що ми їмо. Зараз відомо, що пестициди, підсилювачі, підсолоджувачі, барвники, консерванти та інші хімічні харчові добавки підвищують ризик раку та дегенеративних захворювань. Тому мета полягає в тому, щоб якомога більше їх уникати. Але які ключові основи природного харчування? ?

Основні принципи природного харчування

1. Сприяти органічному

• Прийміть дієту, культивовану з повагою до природи та людей.
• Вживайте їжу з невеликою кількістю пестицидів та добавок або без них.
• Їжте м’ясо, птицю та рибу від тварин, які краще піддаються обробці та годуванню без добавок.

2. Домашня кухня

Натуральна дієта, очевидно, означає уникати всіх приготованих та/або рафінованих продуктів.

3. Їжте багато фруктів та овочів

Щонайменше 500 грамів на день (бажано органічні фрукти та овочі).

4. Зменшіть білок тваринного походження і збільшіть рослинний білок

• Дуже підкисляючий, тваринні білки споживаються в надлишку протягом декількох десятиліть.
• Краще просувати нежирний тваринний білок.
• Добре збільшити споживання олійних та бобових (рослинні білки).

5. Обмежте коров’яче молоко

Віддавайте перевагу овечому молоку, козячому молоку та кефіру, або навіть рослинним молокам, наближеним до потреб людини, та без лактози.

6. Споживайте хороші жири

• Віддайте перевагу незайманим рослинним оліям від першого холодного пресування.
• Забезпечте гарне співвідношення омега-6/омега-3.

7. Їжте багато сирого

• Систематично уникайте готувати все, щоб зберегти поживні речовини.
• Прийміть правильні рефлекси з точки зору способу приготування.

8. Гідратуйте водою

• Пийте досить.
• Не покладайтесь на інші напої, щоб досягти своєї квоти.

Завдяки цим основним принципам, які будуть вивчені більш детально, щоденний раціон вже набуває набагато більш природного та збалансованого повороту. З кількома простими правилами, Таким чином, ми гарантуємо життєво важливий внесок, необхідний для нашого організму, у форму, підтримуємо фігуру та запобігаємо шкідливим наслідкам старіння. Немає статі, віку чи передумови для змін та прийняття природного харчування. Оскільки наше здоров’я - це наш найцінніший актив, щоб насолоджуватися життям у повній мірі !

Здоров’я = Харчування + Адаптована спортивна діяльність

Якщо їжа є важливою опорою для набуття форми, не слід нехтувати практикою спортивної діяльності. Ми у вашому розпорядженні, якщо ви хочете скористатися спеціальною програмою. Відкрийте наші послуги

---