L; Сира їжа викликає руйнування зубів Crudi vegan, здоров’я та сира їжа
Порожнини викликає не цукор !
Я знаю, що це твердження може звучати дещо провокаційно, і все ж про це я дізнався з книги, написаної доктором Робертом О. Нарою " Гроші по рот", Чий підпис" Що ви повинні знати про здоров’я рота, чого вам не скаже жоден лікар! " ".
Що викликає стоматологічні проблеми ... Цукор? ні, кислотність у роті ! Кислотність або з їжі, або з кислотопродукуючих бактерій, що харчуються залишками їжі, які грають у роті, якщо вони не забирають їх ігрове поле 😉
Після їжі, рН рота стає кислим. Однак у цьому кислому середовищі бактерії в роті починають розмножуватися і організовуватися в колонії. Стріптококу мутансу та лактобактеріям ацидофілусу, що продукують кислоту, бактеріям, слід за будь-яку ціну запобігти формуванню організованих колоній.
- Почистіть зуби, як тільки прокинетесь ПЕРЕД сніданком. Зовсім інше, ніж те, що нам завжди казали робити, але пояснення досить чітке: це вбиває бактерії, які виросли і врешті-решт розмножилися за одну ніч. Ми повинні їх усунути, перш ніж вони знайдуть у нашому сніданку щасливі породи і почнуть атакувати !
І почистіть їй язик одночасно оскільки бактерії також знаходяться на мові і можуть переноситися на зуби.
- Після їжі прополощіть рот теплою водою, змішаною з невеликою кількістю соди. Або хоча б трохи води! Чому? Щоб усунути залишки та допомогти повторно підщелочити рН рота. Також рекомендується полоскати рот після невеликої кислої їжі, наприклад після ананаса, фруктів ківі, кислих апельсинів тощо. (однак для протоколу, такий кислий фрукт, як лимон, наприклад, безумовно підкислює рот, але підщелачує організм і тому дуже корисний для організму)
- Перед сном почистіть зуби І використовуйте Water Flosserщо направляє струмінь води між зубами і ідеально закінчує роботу. Я люблю цю маленьку машинку. Це інвестиція, яка закінчується економією стоматологічних витрат! Немає нічого подібного до відкладення частинок між зубами, що сприяє руйнуванню. В іншому випадку для цієї роботи використовуйте зубну нитку типу гумки.
Не натирайте занадто сильно, оскільки це пошкоджує емаль і послаблює зуби. Акуратно розтирайте м’якою щіткою, принаймні протягом 3-5 хвилин, а потім застосовуйте струмінь ще 2-3 хвилини.
- Уникайте перекушування цілими днями. Для цього вам потрібно мати можливість з’їсти 3 достатні прийоми їжі на день, щоб ви не були голодні весь час і цілий день обідали фініками чи фруктами. Звичка їсти цілий день погана, оскільки недотримання періоду затримки між прийомами їжі не дозволяє ротовій порожнині відновити лужний рН.
Іноді ми думаємо, що чистити зуби відразу після їжі, як шалені люди, це добре. Натомість кислотність після їжі дестабілізує емаль зубів та сприяє розвитку порожнин. Краще чистити зуби акуратно через 1-2 години після їжі, коли рН у роті повернеться до основного (основний або лужний, це однаково).