L; віртуальний шлунковий діапазон і поведінкові розлади харчування Правильний підхід - Джеремі
Терапевт, тренер і гіпнотерапевт
- Джеремі Делахош
- 15 червня 2020 р
Використання гіпнозу як доповнення до збалансованості дієти з дієтологом - це попит, який різко зростає. Але які можливості гіпнозу допомагають зменшити вагу ?
Найпопулярнішим інструментом є призупинення віртуального діапазону шлунка. Змушуючи пацієнта галюцинувати, використовуючи свою уяву про те, що він переживає хірургічну операцію, це дозволяє йому зменшити апетит і відновити почуття ситості.
Перевагою цього протоколу є те, що він дозволяє уникнути хірургічного втручання, яке не можна робити людям із серцевими захворюваннями, алергічними до анестетиків або бояться операцій. У цьому цікавий інструмент, але чи підходить він для всіх людей, які бажають схуднути ?
Насправді все буде залежати від попиту, тому що існує безліч харчових розладів, що варіюються від однієї крайності до іншої, найвідоміші - це анорексія та булімія, але у вас також є орторексія, пристрасть до цукру, переїдання тощо. Перш ніж уточнити вклад гіпнозу в цій галузі, давайте підведемо підсумок процесу, який слід виконувати, оскільки розлади харчової поведінки є багатофакторними.
За цими проблемами іноді криються відомі медичні причини, такі як діабет або холестерин, функціональна колопатія та інші, які все ще недостатньо вивчені, такі як дисфункція кишкової мікробіоти, кандида альбікан тощо. Тому важливо вивчити медичні причини, перш ніж вдаватися до гіпнозу.
Якщо медичної причини не виявлено, необхідно також проконсультуватися з дієтологом, оскільки занадто часто люди думають, що вміють добре харчуватися, коли роблять помилки. Ось так кілька років тому я вирішив припинити лікування втрати ваги, оскільки існував розрив між бажаннями пацієнтів та вимогами збалансованого харчування. Дуже широко люди просили мене допомогти їм схуднути, але, не змінюючи нічого у своєму раціоні або думаючи, що вони знають, як їсти, тому що дотримуються дієти жіночого журналу. Основна ідея полягає в тому, що якщо ви їсте погано або занадто мало, ви не зможете схуднути. Коли я кажу, що яду погано, я навіть не кажу про оброблені продукти, а скоріше про помилки у виборі продуктів. Візьмемо два приклади: крохмалиста їжа та фрукти.
Крохмаль - це джерело енергії для організму. Хоча організм зберігає їх для накопичення запасів, вони відіграють центральну роль у відчутті ситості. Отже, видалити їх повністю означає ризикувати зголодніти своє тіло і регулярно ламатися, вживаючи шоколадні цукерки, тістечка тощо.
Фрукти корисні для вас, якщо ви їх їсте в міру. Наприклад, їх можна ідеально інтегрувати як частину перекусу о 16:00, але типовою помилкою є закінчення трапези фруктами та йогуртом, коли обидва містять цукор, а їх поєднання неминуче збільшить рівень цукру в крові і, отже, спричинить секрецію інсулін, щоб розщепити цей цукор і зберігати його.
Це лише два приклади, які показують, що ми часто сумлінно віримо в те, що знаємо, як їсти, коли їжа не збалансована. Останній приклад - дієта. Це передбачає різке зменшення споживання калорій з їжі. Хоча втрата ваги може бути швидкою, остерігайтеся ефекту йойо, оскільки, голодуючи ваше тіло, воно спочатку має тенденцію до запасів. До того ж дієти важкі як у фізичному, так і в психологічному плані, тому неминуче ви будете регулярно тріскатися і демотивуватися.
Тому важливо супроводжувати спеціаліста з моніторингу харчування, щоб знайти правильний харчовий баланс, який допоможе вам досягти своєї мети стабільно.
Після цього важливого обходу, давайте підійдемо до психологічного виміру розладів харчування, звертаючись до різних осей:
-Вісь когнітивно-поведінкової реабілітації: сьогодні ми витрачаємо менше часу на приготування їжі, їмо за 5 хвилин, і це сприяє посиленню харчової дисфункції. Усвідомте, що травна система складається з 200 мільйонів нейронів, які взаємозалежні з мозком, і що насичення досягається за допомогою петлі зворотного зв’язку між ротом, шлунком і мозку, отже, важливість повільного харчування. Я не буду розширювати питання, ви можете знайти більше інформації на сторінці схуднення, і це тема, обговорена на сесії.
На закінчення, повідомлення, яке я хочу передати, полягає в тому, що віртуальна шлункова смуга - це один із варіантів, який не обов'язково необхідний, оскільки емоційна робота вже природно покращує управління їжею, контроль поведінки та підвищує мотивацію. Якщо у вас є лише 10-15 кг схуднення, це можна зробити без розриву кільця. Крім того, якщо ви страждаєте від цукрової залежності, найкраще лікувати це за іншим специфічним протоколом, а не кільцем, яке в основному служить для зниження апетиту, але не звикання до продукту.
Пам’ятайте, що втрата ваги обов’язково багатофакторна, і що гіпноз є хорошим інструментом, але на додаток до здорового та збалансованого харчування і що він працює за відсутності медичних проблем, що сприяють такому набору ваги.