L; водна аеробіка змушує її програвати

Я чув, що це змушує вас втратити трохи жиру? які частини тіла саме? чи є серед вас хтось, хто через це програв? Дякую за відповідь.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

я відчуваю
щоб здувся на рівні стегон, я робив 45 хвилин аквагими раз на тиждень протягом 1 місяця.
нічого в масштабі.

так і ні.
Нарешті, якщо ви набиваєтесь увесь тиждень на 1 або 2 заняття аквагімою на тиждень, ви не побачите різниці. Якщо ви харчуєтесь збалансовано (білки, крохмаль, овочі та фрукти в достатку), ви повинні помітити різницю

Я робив 2 сеанси аквагіми на тиждень на додаток до дієти, і я багато втратив, окрім того, що повільно нарощував м’язи.

Кведаль!
Ми «спалюємо» жир лише приблизно через годину «постійних» зусиль (витриманих у тому сенсі, що година ходьби взагалі нічого не варта). Раніше ми використовували лише глікоген (цукор).
Отже, це означає, що через годину ви починаєте черпати свої «резерви», а тому недостатньо для схуднення.
Отже, за 45 хвилин аквагімики ви спалите КВАДАЛ! Навіть якщо ви робите це щодня.
Немає сенсу обмежувати кількість вуглеводів під час їжі: Ви не будете передбачати процес вживання жиру і ризикуєте гіпоглікемією.

Крім того, ви повинні вірити, що набираєте вагу під час тренувань, оскільки м’язи важчі за жирові: жир не перетворюється на м’язи, а м’язова маса набирає цей продукт лише у випадку ІНТЕНСИВНОЇ фізичної активності. Ваше тіло використовує крихітну частину м’язових волокон, перед тим, як йому потрібно створити додаткові, є місце, воно навчиться використовувати ті, що є.

Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться докласти зусиль! Що стосується їжі, то вам доведеться їсти все (навіть картоплю!) Поки у вас недостатньо їсти (скажіть собі, що коли ви вже не перетравлюєте, ви перетравлюєте себе), але їсте достатньо. Крім того, пийте більше, ніж ваша спрага, її допомогу усунути.
Словом, диво-методів не існує.

повідомлення
Здравствуйте
Я займаюся аквагімою 1 місяць, і щотижня в вівторок раз на тиждень я займаюся по 45 хвилин, коли бачив різницю в животі і втрачав 1 кілограм. і я також ходжу до басейну принаймні два рази на тиждень, а також займаюся велоспортом, удачі, що ти приїдеш

Я практикую аквагім 1 місяць, практикую 1 місяць раз на тиждень, і я бачу різницю, трохи втратив жир, втратив маленьке віконце і втратив 1 кілограм, плавальний басейн також практикую 2 рази тиждень, а також я займаюся велоспортом, лише через 1 місяць я побачив величезну різницю

Привіт

Я відповідаю на ваше запитання з тих пір, як я почав займатися аквагімою
змусив мене схуднути в шлунку і стегнах мені було 83 кілограми, а зараз мені 77 кілограмів, а в + я їзжу на велосипеді, плаваю, гуляю, але з мого початку я бачив різницю. водна аеробіка для мене, її ходьба і спалювання жиру, раніше я не міг поміститися в шортах і штанах, і я намагався, і я був дуже радий надіти їх,

Не можу знайти вашу відповідь ?

aquagym ось що я хотів би
добрий вечір побачив тему, яка мене цікавить, тому що спалювання жиру зайняло кілька кілограмів, тому тут я думав займатися водною аеробікою на початку навчального року, я маю розпочати, я думаю, крім того, мені подобається вода, тому думаю, що це буде будь хорошим видом спорту для мене