L; вплив l; Дієта щодо якості сперми - крок до здоров’я
Народжуваність безпосередньо пов’язана з харчуванням та способом життя. Вживання токсичних продуктів, алкоголю та неадекватне харчування може вплинути на якість сперми, а отже, на успіх запліднення.
Щоб цього не сталося, рекомендується дотримуватися кількох здорових харчових звичок, наголошуючи на вживанні риби та рослин. У той же час необхідно зменшити споживання надмірно оброблених продуктів та збільшити фізичну активність.
Алкоголь знижує якість сперми
Алкоголь - це речовина, яка негативно впливає на організм. Окрім того, що спричиняє тимчасові когнітивні порушення, це збільшує ризик розвитку складних захворювань у середньо- та довгостроковій перспективі.
Регулярне вживання цієї речовини пов’язане з більш неміцним станом здоров’я. Крім того, згідно з a дослідження, опубліковане в журналі Reproductive Biomedicine Online, вживання алкоголю зменшує об’єм сперми.
Справді, важливо пам’ятати, що для запліднення мінімальна кількість сперми повинна надходити до жіночої репродуктивної системи. Якщо обсяг вигнаної сперми зменшується, кількість наявних клітин запліднення також зменшується. Таким чином, шанси на розмноження також зменшуються.
Мікроелементи впливають на рухливість сперми
Дефіцит пропозиції мікроелементів призводить до появи більш-менш довготривалих патологій. Типовим прикладом є анемія, спричинена дефіцитом заліза. Так само сперма також пошкоджується, якщо споживання цих поживних речовин не є належним.
Більш конкретно, якість, об’єм сперми та рухливість сперми, яку вона містить, безпосередньо пов’язані з споживанням цинку з їжею. Низький вміст цього мікроелемента впливає на вироблення сперми та її якість, тоді може спровокувати проблему безпліддя. Це те, що a дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі репродуктивної біомедицини.
Цукор загрожує якості сперми
Простий і доданий цукор є звичною речовиною в нашому раціоні в наші дні. Цей інгредієнт здатний збільшити ризик розвитку метаболічних захворювань. З іншого боку, це пов’язано із збільшенням ожиріння, яке вживають люди, які не займаються атлетичним спортом.
Крім того, прийом простого цукру також пов’язаний зі зниженням якості сперми. Ця ситуація обумовлює шанси на запліднення і може спричинити тимчасове безпліддя.
На щастя, покращені харчові звички щодо цієї речовини здатні відновити нормальне значення сперми. Однак проблема з неправильним харчуванням полягає не лише в нижчому рівні успіху зачаття. Дійсно, останні дослідження пов’язують неправильне харчування батьків із погіршенням здоров’я їхніх нащадків.
Подбайте про свій раціон, щоб поліпшити якість сперми
Як на об’єм, так і на якість сперми впливають звички життя. Дієта та фізичні вправи мають значний вплив на шанси на запліднення.
Існують продукти харчування або токсичні речовини, які можуть зменшити об’єм і рухливість сперми., що ускладнює процес запліднення. Це стосується алкоголю та простого цукру.
З іншого боку, дефіцит мікроелементів також пов’язаний зі зменшенням рухливості та якості сперми, яка присутня в сперма. Цинк є найбільш представницьким з усіх. Деякі процеси безпліддя пов'язані з низьким рівнем цинку. Тому доповнення може бути ефективним рішенням.
Нарешті, різноманітне харчування, багате на овочі та рибу, є важливим для покращення якості сперми. Особливо, коли ти хочеш мати дитину. Це збільшує шанси на запліднення. Подібним чином ми покращуємо стан здоров'я нащадків, оскільки дієта батьків, здається, впливає на ризик розвитку захворювань у дітей.
- Ахмаді С., Баширі Р., Гадірі Анарі А., Наджарзаде А., Антиоксидантні добавки та параметри сперми: огляд на основі доказів. Int J Reprod Biomed, 2016. 14 (12): 729-736.
- Ricci E., Beitawi S., Cipriani S., Candiani M., et al., Якість сперми та споживання алкоголю: систематичний огляд та метааналіз. Reprod Biomed Online, 2017. 34 (1): 38-47.
- Гутьєррес, Алехандра Марія Гомес, Бріана Д. Гомес Рамірес та Вальтер Д. Кардона Майя. "¿Тієнен-лос-Хабітос-де-Віда і де Аліментаціон Імпакто на Калідад Семінал?" Revista Urología Colombiana/Колумбійський урологічний журнал (2020).
- Дюпон, Шарлотта і Рейчел Леві. "Харчування, довкілля та родючість чоловіків". Репродуктивна медицина 20.3 (2018): 206-214.
- Алвес, Марко Г., Бранка М. Сільва та Педро Ф. Олівейра. “Харчові фактори та розмноження у чоловіків”. Енциклопедія відтворення (2018): 458.
Оргазмічний головний біль або оргастичний головний біль, пов'язаний із сексуальною активністю, є загальною проблемою. Вважається, що це впливає на ...
Важливо знати різні типи сексуальної орієнтації, які існують, щоб ви всі могли зрозуміти свою позицію та поважати позицію інших. Сексуальність та прихильність - дві основні сфери людського розвитку. Створення ...
Більшість людей часто асоціюють лібідо зі спонтанними відчуттями. Це раптово виникло б і призвело б пари до ...
Секс - це приємна діяльність, яка зазвичай дуже корисна для партнерів. Але це не завжди ...
Синдром Клайнфельтера характеризується хромосомними аномаліями, які призводять до розвитку первинного гіпогонадизму. Тому що…
Дослідження методів контрацепції для чоловіків зараз розширилися, щоб знайти кілька із наявних механізмів ...