L; vres s; чес, жирна шкіра, важкі ноги
Додати до Getty Images Обране
Під час першого ув'язнення знадобилася проста дискусія між журналістами редакції Magicmaman, щоб тема була одностайною: лише через два з половиною тижні перебування у нас, багато хто помічав значні тілесні зміни. Все почалося з "У мене набагато сухіші губи, а ви?" Слідом масові кивки. "Що з ногами? Ми про це говоримо?" Це схоже на мої бочки », - також помітили деякі з нас, як і зміна шкіри. Не потрібно було більше, щоб хотіти пролити світло на ці явища. Бо якщо їх бачила більшість команди, то це має бути для багатьох наших улюблених волхвів, правда? І з цим другим обмеженням ми могли б поставити нашу клавіатуру, щоб скоротити, що подібний сценарій незабаром розгорнуться.
З моменту ув'язнення мої губи сухі
Це насправді побічний ефект ув'язнення? Не настільки впевнений. Здається, це більше пов'язано з кліматичні умови і сухий холод, як пояснила нам доктор Надін Помареде, дерматолог-алерголог, яка також вказує на потенційну причинно-наслідкову зв'язок із відмова від звичного догляду: «Вдома ми використовуємо менше бальзаму та помади, що сприяє зволоженню губ. Як тільки вони висохнуть, тик облизування збільшується все ще висихаючи і підтримуючи цей дискомфорт. "Що стосується гіпотези впливу повітря в приміщенні на сухість губ, вона спростовує це" апріорі, повітря в будинку не кондиціоноване. Ми частіше провітрюємо і забруднення менше. Тож це швидше кращі умови, ніж звичайні ". Його порада ? Виберіть бальзам для губ (замінюючи помаду, якщо ви носили його щодня), застосовувати, як тільки відчувається ефект сухості губ, щоб замінити тик облизування.
З моменту ув'язнення моє волосся менш жирне
Давно минули часи, коли вони заздрили своїм сестрам за два шампуні на тиждень. Чим більше днів проходить, тим менше членам Команди жирного волосся потрібно щоденний шампунь. Для доктора Надін Помаред це частково пов'язано з зменшення забруднення, у кого "напевно позитивний вплив на виділення шкірного сала шкіри голови, отже, повільніше "відновлювання" для деяких ". Відсутність носіння шапочки, двоколісного шолома або ширше головних уборів, а також менш інтенсивна спортивна практика також можуть пояснити це. Що стосується тих, хто не може позбутися свого щоденного шампуню, то ніякої провини бути не повинно. Не буває хороших чи поганих ситуацій (спасибі за те, що ви отримали реферат). "Щоб ті, хто має звичку мити волосся щодня, щоб підтримувати фізичний вигляд, який їм підходить, продовжували. Тому правило миття волосся просте: використовувати м’який шампунь, часте використання, не роблячи надмірно агресивний масаж шкіри голови, який може сприяти реакційному виділенню шкірного сала »Консультує експерта.
З початку Covid-19 мої руки були пошкоджені
Тепер ми знаємо: для боротьби з розповсюдженням Covid-19 необхідне часте миття рук. Але щоб слідувати за вмиваннями спиртовим гелем та милом, страждають руки. Перша помилка, яку не можна зробити, - це віддавати перевагу гелю милу. Зарезервуйте його для зовнішнього використання, коли мити руки інакше неможливо. Вдома вибирайте мило surgras або дерматологічний батончик без мила (твердий або рідкий синдет) і ефективно очищайте принаймні 20 секунд, не забуваючи про простір між пальцями та великим пальцем, а потім нанесіть зволожуючий крем. Краще, ніж товстий шар, знайдіть час, щоб добре проникнути під лікування, це буде ефективніше.
З моменту ув'язнення болять ноги
Особливо, якщо для роботи в режимі дистанційної роботи потрібно сидіти кілька годин поспіль. Але статичність - це не єдиний факт, відповідальний за ефект полюса. "Витоптування і відсутність звичних фізичних вправ, таких як прогулянки, спричинені проїздом на громадському транспорті або поїздка додому до школи, означають, що в періоди ув'язнення або роботи на дистанції ми можемо відчувати набагато більше симптоми поверхневої венозної недостатності як відчуття важких ніг або набряків », - пояснює доктор Аріель Толедано, флеболог-ангіолог. Щоб виправити це, він рекомендує:
- з ходити не менше 30 - 45 хвилин на день (не забудьте своє свідоцтво про вихід).
- в сидячому положенні, робити вправи на згинання - розгинання та обертання щиколоток, один шлях, а потім інший. Кілька підходів виконувати 10 разів на день, щоб працювати на насосі для литкових м’язів та покращувати венозний зворот. Для більш сміливих лікар пропонує наступну вправу: лежачи на спині, передпліччя та зап’ястя під сідницями підтримувати поперекові відділи, ноги витягнуті вгору (для сприяння венозному поверненню), відкрити їх на v, потім перехрестити і почати знову. Робіть два підходи по п’ятнадцять і повторюйте цю вправу три-чотири рази на тиждень.
- якщо, навпаки, від багатого сидіння вам доведеться довго стояти, ви можете ходити навшпиньках, хороша вправа на розтяжку поєднується із скороченням сідничних м’язів.
Якщо ви вагітні, і особливо якщо у вас є сімейний анамнез венозної недостатності, рекомендує фахівець носити еластичну компресію (компресійний панчіх) з самого початку вагітності. Будьте обережні, незалежно від того, вагітні ви чи ні, «необхідно з часом оцінити, чи відповідає ступінь компресії, яку вам призначили (їх існує 4), все ще стану ваших ніг. Також пам’ятайте, що панчохи втрачають свою ефективність приблизно після шістдесяти прань. Тому ми повинні думати про їх зміну », - попереджає фахівець.
З моменту ув'язнення я більше не надягаю макіяж, і моя шкіра змінюється. не завжди в хорошому стані !
Красива шкірна пластина під час ув'язнення
Ми вас не знаємо, але ми запаслися фруктами та овочами. Проблема, ми вже казали вам раніше, ми також запаслися шоколадом та, дехто, холодним м’ясом під час відео-аперитивів. Два продукти, які насправді не сприяють шкірі, якщо їх регулярно їсти у великих кількостях. Рекомендації нашого дерматолога прості:
- підвищити свій плита антиоксиданти, або червоні та оранжеві фрукти та овочі. Смакуйте помідори у соусах (оскільки вони багатші на лікопін, а отже, на антиоксиданти), а моркву - на сирих овочах (тоді вони будуть вдвічі більше багатими каротиноїдами, ніж приготовані). Надавайте перевагу певним зеленим овочам, таким як брокколі та шпинат, зелений колір яких приховує каротиноїди.
- не економте на спеціях (зокрема куркума) та лікарські рослини, такі як коріандр, петрушка, цибуля чи м’ята.
- пити зелений чай, багатий поліфенолами, також антиоксидантами.
Дякую докторові Надін Помаред. Знайдіть її в її акаунті в Instagram.
Дякую також доктору Аріелю Толедано, автору багатьох книг, включаючи цю: