Лабораторія 9 трав’яних чаїв при запорах
9 РОСЛИННИЙ ЧАЙ для запору
Протягом століть люди використовували трав’яні чаї, щоб полегшити свої травні проблеми. Деякі чаї можуть стимулювати роботу травної системи та полегшити запор. Запор - це коли у когось менше трьох випорожнень протягом тижня. Однак деякі люди можуть відчувати запор, якщо у них не відбувається дефекація щодня. Стілець може бути важким, сухим і складним.
У цій статті ми розглянемо, як різні чаї можуть допомогти пом’якшити кишечник, та обговоримо причини та фактори ризику вживання трав’яних чаїв.
Чай може боротися із запорами?
Деякі чаї можуть допомогти при запорах, прямо або побічно. Вживання теплої рідини - чудовий спосіб отримати більше води у своєму тілі та підтримувати зволоження, будучи потужним природним методом полегшення запору. Додаткова вода в стільці робить його м’якшим і допомагає легше проходити. Насправді втрата рідини є частою причиною запорів. Тепло чаю може також стимулювати роботу травної системи та полегшити симптоми.
Стрес може зіграти додаткову роль. Автори огляду 2014 року дійшли висновку, що стрес може спричинити проблеми з травною системою. Це може пояснити, чому так багато людей використовують трав’яні чаї для розслаблення та зняття тривоги. Щоб уникнути стресу, спробуйте додати трав’яні чаї до процедури самообслуговування.
Наступні чаї можуть надавати послаблюючу або розслаблюючу дію м’язів, що допомагає полегшити запор та стимулювати дефекацію.
1. Сенна
- Сенна - один з найбільш відомих і часто використовуваних проносних інгредієнтів у чаях. Сенновий чай виготовляють із сушеного листя та чагарникових стручків із сенни Олександрії. Рослина Сенна містить сполуки, звані глікозидами, які стимулюють травну систему. Це може мати проносний ефект. Багато проносних таблеток містять вищі концентрації сенни, ніж чаї. Ці таблетки можуть бути дуже ефективними для полегшення запору.
2. М’ятний чай
- М’ятний чай - популярний природний засіб від проблем з травленням, і багато ліків від проблем з травленням містять екстракт м’яти. Заспокійливий ефект ментолу може допомогти розслабити розлад шлунку, коли стілець рухається по кишечнику. Випивання чашки м’ятного чаю після кожного прийому їжі може принести користь людям, які страждають запорами та розладом шлунка.
3. Імбир
- Коли запор виникає через погане травлення, імбирний корінь може допомогти. Багато людей використовують імбирний чай, щоб заспокоїти подразнення травної системи та поліпшити травлення. Імбирний чай може допомогти травленню після важкої їжі. Випивайте по 1 або 2 склянки щодня після їжі, і це може допомогти вашому організму переробляти їжу і виробляти дефекацію.
4. Кульбаба
- Як і чай, він може допомогти при легких симптомах травлення, таких як здуття живота або випадкові запори. Кульбаба може стимулювати печінку виробляти жовч, що побічно може допомогти при запорах. Кульбаба також може діяти як сечогінний засіб в організмі, додаючи більше води до травної системи та стільця. Це може допомогти вам боротися із легким запором. Щоб полегшити процес травлення, випийте чашку чаю з кульбаби після їжі.
5. Чорний чай, зелений чай або кава
Чорний чай, зелений чай і кава, природно, містять кофеїн, стимулятор, який прискорює дефекацію у багатьох людей. Люди часто вживають ці напої вранці, щоб прокинутися і заохотити спорожнення кишечника. Кофеїн може мати негативні побічні ефекти у людей, чутливих до нього.
6. Корінь солодки
- Чай з кореня солодки - популярний тонік для проблем з травленням. Корінь солодки має протизапальну дію і може допомогти травленню.
Після їжі випийте чашку чаю з кореня солодки, який може заспокоїти травну систему та стимулювати спорожнення кишечника.
7. Корінь мальви
- може мати заспокійливу дію, схожу на солодку, а його проносні властивості роблять його загальним інгредієнтом лікарських чаїв. Краще було б випити чашку чаю до кінця дня.
8. Ромашка
- це добре відома, запашна рослина, що використовується в чаях для заспокійливого впливу на організм. Вживання чашки ромашкового чаю після їжі або до кінця дня може допомогти заспокоїти м’язи кишечника та пришвидшити час між їжею та спорожненням кишечника.
9. Петрушка
- це звичайна рослина, яка може допомогти при розладах травлення. Чай, що включає листя або насіння рослини, може допомогти зменшити легкий запор. Традиційно люди жували листя або стебла для вирішення таких питань, як неприємний запах з рота і метеоризм.
Ризики споживання трав’яних чаїв
Хоча багато людей використовують трав'яні чаї для розслаблення, є кілька факторів, на які слід звернути увагу.
Трав’яні чаї безпечні для дітей?
Тільки дорослі повинні вживати проносний чай або трави, оскільки це може спричинити різні результати у дітей. Запитайте лікаря, коли мова заходить про найкращі способи лікування запору у дітей. Деякі проносні засоби доступні у дозах лише для молодих людей.
Побічні ефекти трав'яних чаїв
Деякі проносні інгредієнти чаю, такі як сенна, можуть викликати побічні ефекти та збільшити ризик виникнення додаткових проблем, включаючи діарею. Активні інгредієнти чаю також можуть взаємодіяти з деякими ліками. Перш ніж приймати чай для полегшення запору, попросіть лікаря або фармацевта, чи будуть компоненти взаємодіяти з діючими ліками.
Тривале використання
Трав’яні чаї можуть допомогти при запорах, але вони не є довгостроковим рішенням. Якщо людина почала покладатися на проносні чаї, вона повинна звернутися до лікаря, щоб діагностувати причину хронічного запору. Лікар може порекомендувати ефективне тривале лікування. Хронічний запор може сигналізувати про стан, тому діагностика є важливою. Той, хто не впевнений у ризиках чи користі чаю чи інших рослинних продуктів, повинен обговорити їх із медичним працівником.
Інші методи лікування запорів
Доступно багато проносних препаратів, і більшість з них дуже ефективні для лікування випадкових запорів.
Наступні стратегії можуть запобігти повторним запорам:
- Залишайтеся зволоженим! Гідратований стан має важливе значення для здоров’я кишечника та загальної роботи організму. Люди з повторними запорами повинні випивати більше 8 склянок води на день.
- Підвищуйте активність! Фізична активність стимулює роботу травної системи і допомагає підтримувати регулярну дефекацію.
- Зменшіть стрес! Такі методи, як йога, дихальні вправи або медитація, можуть допомогти людям, які страждають на запор, пов’язаний зі стресом.
- Покращуйте свій раціон! Вживання багато їжі з високим вмістом клітковини, включаючи цілі, свіжі овочі та фрукти, часто допомагає регулювати дефекацію.
Висновок
Деякі трав’яні чаї допомагають травленню, полегшуючи випадкові запори. Однак важкий або тривалий запор може мати першопричину, яка вимагає медичного лікування. Якщо запор трапляється часто або триває більше кількох днів одночасно, зверніться до лікаря. Для всіх, хто зацікавлений у випробуванні перелічених вище чаїв, існує широкий вибір марок та ароматів. Чаї також можна придбати в Інтернеті: чай сени, м’ятний чай, імбирний чай, чай з кульбаби, зелений чай, чорний чай, чай з солодки, чай з кореня мальви, ромашковий чай, ромашковий чай петрушка.