Лабораторія Які побічні ефекти надмірного споживання в ресторанах
Які побічні ефекти надмірного споживання в ресторанах?
Якщо ви занадто часто плануєте вечерю з друзями, тоді краще скасувати свої плани. Це для вашого власного здоров’я. Можливо, ви не в курсі, але регулярне вживання їжі може бути справді проблематичним, оскільки це покращує вироблення в організмі хімічної речовини, яка називається фталатами, і гіршим чином шкодить вашому здоров’ю. Це також порушує природний гормональний баланс і впливає на загальний стан здоров’я. Окрім цього, є кілька факторів, які говорять про те, що не слід їсти часто або регулярно. Давайте обговоримо, чому занадто багато їсти на вулиці - це не здоровий вибір.
Час від часу виходити та вечеряти абсолютно нормально, але не робіть це звичкою. Регулярне вживання зовнішньої їжі зовсім не корисно для організму і призводить до хвороб. Таким чином, слід уникати занадто частого харчування.
Менш гігієнічні. Якщо ви любите їсти на вулиці, ви повинні знати, що їжа надворі недостатньо гігієнічна. Це не відповідає гігієні їжі, яку ви їсте вдома. Нарешті, занадто часте вживання їжі може призвести до харчового отруєння.
Занадто багато цукру і солі. Будь-яка їжа, з’їдена на вулиці, містить надлишок солі та цукру. Це шкодить вашому здоров’ю в найгірший спосіб. Натрій або цукор використовують у великих кількостях під час приготування соусу, карамелізації з цукром, заправки салату тощо. У таких ситуаціях досягається більше споживання цукру або солі, ніж необхідна кількість.
Жири та калорії: Їжа, що готується та готується в ресторанах, містить олію з великою кількістю жиру та калорій. Таким чином, ви не можете контролювати кількість жиру та калорій, які ви споживаєте за день. Нарешті, ви схильні до набору ваги.
Сервірувальна тарілка зовсім не чиста. Ви не можете бути впевнені, що тарілка, яку вони використовують, абсолютно чиста та гігієнічна для безпечного споживання. У ресторанах часто не чистять посуд належним чином. Тому бактерії та мікроби вільні, і ви, як правило, хворієте.
Ви їсте більше, коли їсте на вулиці. Ви часто забуваєте, що сидите на дієті і, як правило, їсте занадто багато під час їжі поза домом. Врешті-решт це призводить до збільшення ваги і спричиняє здуття живота, проблеми зі шлунком тощо.
Може спричинити ускладнення фертильності. Недавнє дослідження показало, що ті, хто харчувався на вулиці, часто мали на 35% вищий рівень фталатів, ніж ті, хто схильний готувати вдома. Ця хімічна речовина, яка порушує гормони, пов’язана з проблемами фертильності, проблемами вагітності та іншими ускладненнями зі здоров’ям, і вагітні жінки, підлітки та діти, ймовірно, більш сприйнятливі до її наслідків. Деякі з основних джерел фталату у виробництві харчових продуктів - такі речі, як упаковка продуктів, коробки для упаковки, пластикові контейнери для їжі, рукавички та інше кухонне обладнання, тому, якщо ви не можете уникнути повного поглинання, гарною ідеєю є принесіть свій власний скляний контейнер або контейнер з нержавіючої сталі для наповнення Це також, безумовно, більш екологічно.
Ви, найімовірніше, базуватимете свій вибір їжі на ціні та смаку. Будемо чесними, коли ми обираємо їжу в ресторані, більшість з нас не просто сканує меню на предмет того, що здається апетитним. Вартість також є фактором, і якщо бюджет викликає занепокоєння, можливо, вам більше спокуситься відмовитись від цієї здорової риби, смаженої на грилі, за тарілку вершкової пасти. До того ж, коли ви їсте на вулиці, велика миска салату ніколи не виглядає так ситно, як кошик смаженої курки та картоплі фрі. Однак, якщо ви пам’ятаєте, що ці фактори можуть впливати на вас, у вас може бути кілька рішень для кращого замовлення.
Швидке харчування змушує втратити інтерес до здорового харчування. Коли ви зазвичай приймаєте хорошу, збалансовану дієту, періодичного лікування достатньо, щоб ви почувались задоволеними. Однак дослідження щурів показало, що після двох тижнів висококалорійної дієти, що складається з «маленьких поблажливих насолод», таких як пиріг, пельмені, тістечка та солодощі, маленькі критики втратили інтерес до пошуку різноманітності. їжі, що має вирішальне значення для різноманітного харчування. Ця тенденція залишатися на тій же швидкості зберігалася навіть після того, як щури повернулися до здорового харчування. На думку дослідників, ці результати важливі, оскільки ссавці, до яких входить і ми, переробляють почуття харчових винагород однаково. Можливо, це дасть вам стимул дотримуватися дієти, навіть якщо ви наступаєте на неї і зрідка кривитесь.
Харчування в ресторані може бути таким же нездоровим, як і фаст-фуд. Навіть якщо ви можете отримати більше вітамінів, мінералів та корисних жирів під час їжі в ресторані, порівняно з домашньою їжею, є мінус і причина, чому смак цієї порції їжі настільки хороший. Як і фаст-фуд, меню ресторану, як правило, містить більше натрію, калорій, насичених жирів і холестерину, ніж те, що ви готуєте для себе, виявляється в недавньому прикладі.
Кілька столиків на вулиці чудово, але пам’ятайте, що все поміщається на талії.