Рецепти супів для схуднення
Рецепти супів для схуднення. Так звані режими "детоксикації" все частіше присутні в Інтернеті. Всі обіцяють дивовижні результати за короткий час. Як результат, люди, які хочуть схуднути, стикаються з безліччю можливостей, і стає важко зрозуміти, яка дієта буде найбільш ефективною.
Перш за все, збережіть своє здоров’я, уникаючи детоксикаційних дієт із привабливою обіцянкою. Ці дієти повинні забезпечувати якісну їжу і не повинні тривати протягом декількох днів, оскільки це може поставити під загрозу ваші фізичні здібності.
Лікування супом, який ми відкриваємо для вас, триває лише 3 дні. Крім того, ці 3 рецепти супів містять багато вітамінів та мінералів, які необхідні для нормального функціонування вашого метаболізму.
Ці три дні «дієти» дозволять вам зменшити жир у животі та схуднути без ефекту йо-йо. Звичайно, рекомендується вживання органічної їжі. Ось рецепти цих 3 супів:
Рецепти супів для схуднення
День 1: суп з брокколі
інгредієнти:
- 5 букетів брокколі
- 3 подрібнених стебла селери
- 2 тертих моркви
- 1 подрібнена цибулина
- 1 білокачанна капуста
- Половина лимонного соку
- 1 літр натурального овочевого відвару
- 2 столові ложки кокосової олії, екстра вірджин
- ½ чайної ложки гімалайської солі
Процедура: Щоб приготувати цей суп для схуднення, почніть подрібнювати селеру, цибулю та брокколі, додайте кокосове масло. Потім змішайте овочевий бульйон і гімалайську сіль і кип’ятіть на повільному вогні близько 5 хвилин.
Рецепти супів для схуднення
2 день: морквяно-імбирний суп
інгредієнти:
- 500 грам моркви
- 2 подрібнені цибулини
- Натуральний овочевий відвар
- 2 чайні ложки імбирного порошку
- 3 зубчики подрібненого часнику
- 1 склянка кокосового молока
- ½ чайної ложки гімалайської солі
- ½ чайної ложки перцю
- 2 столові ложки кокосової олії
Процедура: Спочатку покладіть моркву, імбир, часник і бульйон в каструлю з водою і закип’ятіть. Потім обсмажте цибулю на сковороді з кокосовим маслом і змішайте всі інгредієнти. В кінці додайте сіль і перець і залиште охолоджуватися.
Рецепти супів для схуднення
3 день: суп із червоної сочевиці
інгредієнти:
- 2 очищених солодких картоплини
- 1 очищене яблуко
- 1 подрібнена цибулина
- 2 подрібнені моркви
- Чашка промитої червоної сочевиці
½ чайна ложка меленого кмину
- ½ чайна ложка порошку чилі
- 1 овочевий відвар
- ½ чайної ложки паприки
- Нарізаний корінь імбиру
- 1 чайна ложка гімалайської солі
- 2 столові ложки оливкової олії
Процедура: Щоб приготувати цей останній суп, покладіть оливкову олію в каструлю, а потім нагрівайте на повільному вогні. Додайте моркву, солодку картоплю, цибулю і картоплю і варіть 10 хвилин. Після цього додайте імбир, овочевий бульйон, перець, сочевицю та порошок чилі. Потім добре перемішайте і тушкуйте близько тридцяти хвилин. Коли суп загусне, його можна зняти з вогню і дати йому охолонути перед подачею.
Додаткові поради
Для хороших результатів цю дієту не слід робити більше трьох днів на місяць. Після цих трьох днів вам потрібно прийняти здорову дієту, яка сприяє органічним овочам і фруктам. Перш за все, уникайте промислових продуктів, цукру та жиру.
Обережно! Імбир не рекомендується людям, які страждають на цукровий діабет, розлад крові або вагітними. Також уникайте лимона, якщо у вас проблеми з жовчовивідними шляхами, нирками або виразка шлунка.