Насолоджуйтесь коричневою цією їжею! Чорнило Імпіш
Ці продукти не тільки роблять вас коричневими, вони забезпечують ваші важливі поживні речовини.
Хотіли б ви засмагати, не загрожуючи здоров’ю? Ці продукти природним чином підрум’янюються. Ми скажемо вам, який!
Літо просто не хоче грати цього року? Щоб все-таки отримати здоровий загар, не обов’язково відвідувати нездоровий солярій. Існує безліч продуктів, які можуть допомогти вам засмагати, не пошкоджуючи шкіру ультрафіолетовими променями.
Крім того, ці продукти містять важливі поживні речовини, які не тільки змушують засмагнути, але й захищають шкіру від пересихання та забезпечують організм достатньою кількістю рідини.
овочі
Морква
Золоте мерехтіння завдяки моркві? Каротиноїди, що містяться в моркві, перетворюються в організмі на вітамін А. Це захищає шкіру від опіків, а також забезпечує важливі поживні речовини для вашого організму. Маленька диво-зброя також стимулює вироблення меланіну, який змушує шкіру засмагати.
Але скільки каротиноїдів ви повинні спожити, щоб отримати засмагу? Засмаг шкіри відбувається лише тоді, коли ви вживаєте щонайменше тридцять міліграм каротиноїдів на день, розподіляючись протягом тижня.
Більше овочів
Не хвилюйтеся, вам не потрібно їсти тільки моркву, щоб вона набула коричневого кольору. Солодка картопля, шпинат, морква, капуста, салат айсберг, а також петрушка, крес-салат і кріп також забезпечують природний тон шкіри.
манго
Вітамін А, що міститься в манго, збільшує засмагу шкіри і робить її блиском. Плід також містить бета-каротин, згаданий вище, який є важливим для організму і викликає природний тон шкіри.
Кавун
Попереднє підрум'янення кавунами? Це вдається! Цей фрукт також містить вітамін А, високий вміст води та важливі вітаміни групи В. Вони захищають ваше тіло від зневоднення та підтримують природний загар.