Lachwurst - Успіх починається, коли виправдання зупиняються Page 3 Форум схуднення
сміється ковбаса
Сьогодні була справді гарна неділя. Ми могли довго спати. Мій друг пішов до пекарні і взяв хліба.
Тож ми могли спокійно поснідати, а потім поїхали в зоопарк.
Я люблю зоопарк. Тут дуже маленький сніг, інакше сонце світить по-справжньому приємно. Просто ідеальна погода в зоопарку;-)
1 1/2 булочки гарбузового булочки з помідорами та цибулею та смачним перцем та сіллю.
Був і ківі.
барвистий салат з фетою, картоплею зі сметаною та каменем -> блін смачний
Кава:
Російський зупфкучен
Спорт: 022:
Сьогодні вихідний день - завтра ми починаємо знову =)
Вкладення
сміється ковбаса
Сьогодні день був справді забутим.
Насправді не може бути більш дурного початку тижня. У мене був семінар, і не можна взяти з собою обід, бо кухні немає, і всі колеги виходять їсти. І куди воно поділося сьогодні? Метро - тоді, звичайно, мені довелося дістати суботу дня Італія БМТ (серед нас відомі кількість шматочків салямі та шинки на БМТ?) Вдень я настільки втомився, що підбадьорився мішком солодки. За це я міг би вкусити свого найдорожчого.
Принаймні, я вже приготував свій здоровий обід на завтра і пішов на курс аеробіки на 1 годину.
Сніданок:
Полудень:
1 Sub Italy BMT
2 скибочки зернового хліба з половиною помідора, цибулею-пореєм та сіллю та перцем
Вкладення
сміється ковбаса
100 г цільнозернових спагетті
1 банка гороху
1 болгарський перець
1 помідор
Зелена цибуля
якась фета
Варіть спагетті з цільної пшениці в підсоленій киплячій воді до стану альденте. Очистіть овочі, розігрійте сковороду, додайте овочі та смажте близько 4 хвилин, перевертаючи. Зливаємо і зливаємо макарони, додаємо на сковороду 3 столові ложки макаронних окропів і розмішуємо. Подаємо з невеликою кількістю фети
Порада:
Харчування достатньо для однієї людини
Вкладення
сміється ковбаса
Хрусткий шніцель з кольрабі з духовки
Хрусткий шніцель з кольрабі з духовки
200 грам паприки
1 шматочок цибулі
200 гр цибулі-порей
1 чайна ложка рослинного масла
200 мл овочевого бульйону, підготовлений
3 ст. Ложки сметани (можливо, менше - залежно від смаку)
1 щіпка солі
1 щіпка перцю
600 гр кольрабі (зазвичай 2 штуки)
50 грам кукурудзяних пластівців
1/2 кульки моцарели легкі
1 ст. Ложка подрібненої трави
1 мішок рису
Наріжте солодкий перець і цибулю кубиками, а цибулю-порей кільцями. Нагрійте олію в каструлі і тушкуйте овочі протягом 5 хвилин. Влийте бульйон, додайте сметану і приправте сіллю і перцем.
Наріжте кольрабі тонкими скибочками і тушкуйте в невеликій кількості підсоленої води близько 5 хвилин. Покладіть в форму для запікання овочевий соус, викладіть зверху скибочки кольрабі. Подрібніть кукурудзяні пластівці, поріжте моцарелу кубиками, змішайте як з зеленню, так і приправте сіллю і перцем.
Розкладіть паніровку на скибочках кольрабі і випікайте в розігрітій до 180 ° С духовці на середній решітці близько 25 хвилин.
Подавайте шніцель з кольрабі з рисом!
Порада:
Харчування вистачає для двох людей
Вкладення
сміється ковбаса
Доміно з барвистими шампурами
Доміно з барвистими шампурами
3 столові ложки вершкового сиру
1/4 чайної ложки томатної пасти
2 скибочки темного хліба
1/2 банана
1 невеликий шматочок огірка
2 соління
жменька винограду
Змішайте 1 ст ложку вершкового сиру з томатною пастою. Розріжте половинки 2 скибочок хліба і змастіть першу половину помідором/вершковим сиром. Потім дві половинки хліба змастіть вершковим сиром. Потім покладіть половинки хліба одна на одну так, щоб томатна паста була посередині і покрийте рештою половиною скибочки.
Наріжте хліб на 4 кубики.
Вимийте огірки та виноград, а потім розподіліть з бананом та маринованими огірками на шампури як завгодно =)
Вкладення
сміється ковбаса
Вівторок, 17 квітня 2012 р
Тема: спорт
Сьогодні я був досить працьовитим:
30 хвилин їзди на велосипеді
Бігайте 25 хвилин
Пройдіться 15 хвилин
-------------------
70 хвилин вправ
Моя особиста мета цього літа - пробігти 30 хвилин поспіль. Я сподіваюся пройти це протягом найближчих кількох тижнів, якщо буду тренуватися 3 рази на тиждень. Тому що я маю дуже велику мету: якщо я зможу пройти 30 хвилин поспіль, я хотів би взяти участь у публічній біговій події тут, у регіоні. Але насамперед робляться невеликі кроки (у прямому сенсі цього слова).
Мета наступного тренінгу: Пробіжка консолідації протягом 3 хвилин, ходьба протягом 1 хвилини.
Мета на завтра: 30 хвилин вправи
І зараз ми сьогодні стискаємо пальці за Реал сьогодні, щоб вони правильно відстрілювали Баварію: hylangenase:
Вівторок, 17 квітня 2012 р
Тема: їжа
Цього тижня їжа стає дуже дурною. У мене є семінари протягом тижня. Це означає, що неможливо взяти з собою заздалегідь приготовлені речі і зігріти їх на обід. Натомість усі зайняті харчуванням поза домом - і я точно не маю на увазі відвідування салатного бару. Тож сьогодні знову було смачно нездорово: шашлик.
Сьогодні відповідним чином виглядає мій щоденник світової війни.
Тому сьогодні ввечері ми будемо смачно закушувати овочами із зануренням для футбольного матчу. Картина випливає природно!