Поради пацієнтам із фіброміалгією
Фіброміалгія - це хронічний, не запальний стан, який проявляється генералізованим болем і ригідністю м’язів. Біль проявляється в м’язах всього тіла і м’яких тканин. Хронічний біль не впливає на суглоби, кістки або внутрішні органи, але їх постійна присутність викликає симптоми та/або допоміжні стани, такі як хронічна втома, порушення сну та концентрації уваги, депресія та тривога.
Симптоми та схильність
Люди, які страждають на фіброміалгію, відчувають сильні болі в м’язах по всьому тілу з певними хворобливими точками, чутливими до тиску. Основними умовами, суміжними з фіброміалгією, є порушення сну, депресія та тривога.
Хоча причини фіброміалгії невідомі, категорія ризику, підтверджена як схильна до фіброміалгії, включає жінок у віці від 25 до 60 років. Захворювання може виникнути в будь-якому віці протягом цього періоду, але поширеність зростає з віком.
Посилюються дослідження фіброміалгії, щоб виявити тригери та можливі методи лікування. Нещодавнє дослідження 1 Технічного університету Техасу в Галвестоні підкреслює можливий зв'язок між пацієнтами з фіброміалгією та резистентністю до інсуліну.
Дослідження було проведено шляхом симптоматичного порівняння невеликої групи людей з фіброміалгією з двома групами здорових людей, і результати показали, що глікемічний індекс людей з фіброміалгією вищий, ніж у людей без цього стану. Наступним кроком було надання хворим на фіброміалгію предіабетичного препарату, який застосовувався для зниження рівня цукру в крові, що також призвело до зменшення болю в м’язах у пацієнтів у дослідженні.
Слід зазначити, що результати дослідження є попередніми, а це означає, що зв’язок між інсулінорезистентністю та фіброміалгією ще не є визначальним, але це, безумовно, шлях до нової інформації про це малодокументоване захворювання. Відомо, що фіброміалгія - це сукупність кількох факторів, включаючи певний хімічний та гормональний дисбаланс, хронічний стрес і навіть травматичні події.
Заходи для зняття болю
Фізіотерапія виявилася одним з найефективніших симптоматичних методів лікування фіброміалгії. Таким чином, контрольовані фізичні вправи допомагають полегшити біль, зменшити хронічну втому та, в довгостроковій перспективі, полегшити депресію та/або тривогу. Фізичні навантаження не повинні перевищувати норми, призначені фізіотерапевтом, оскільки великі фізичні навантаження можуть посилити біль у м’язах.
Додатковим лікуванням фізіотерапії є фізіотерапія, гідрокінетотерапія та масажна терапія, які можуть допомогти як полегшити біль у м’язах, так і поліпшити якість сну та сприяти добробуту завдяки м’язовій та психічній релаксації.
Дієта може зіграти важливу роль при фіброміалгії. Таким чином, завдяки збалансованому споживанню фруктів, овочів, нежирного м’яса та цільних зерен це може полегшити стан хронічної втоми та покращити м’язовий тонус. Дієта з низьким вмістом рафінованого цукру допомагає покращити настрій та зменшити ризик запалення в організмі, що допомагає полегшити депресію та/або тривогу. Окислювальний стрес може сприяти загостренню болю при фіброміалгії, тому вживання продуктів, багатих антиоксидантами, може зіграти важливу роль у полегшенні симптомів цього стану.
Нарешті, але не менш важливим є те, що психотерапія може зіграти особливо важливу роль у врівноваженні настрою пацієнта та мотивуванні його дотримуватися свого режиму та не поступатися хворобі. Показано, що когнітивно-поведінкова терапія є дуже ефективною у людей з фіброміалгією. Але найважливіша роль належить пацієнтові, який повинен якомога більше уникати будь-якої форми чи джерела стресу, поважати години сну та необхідні інтервали відпочинку. Крім того, через депресію багато пацієнтів із фіброміалгією відмовляються від допомоги, тому близьким потрібно заохочувати їх не відмовлятися від боротьби з болем та підтримувати свою лікувальну програму фізичних вправ та/або масажу.