Ласкаво просимо до Relax Fitness - вашої студії в Хаслоху! Relax Fitness Haßloch
Їжте, що хочете - і в процесі схудніть!
Для більшого здоров’я, працездатності та гарної фігури.
Їжте себе стрункими!
Ви хочете схуднути, але всі численні дієти були невдалими? Ви мало їсте і все одно не худнете?
Це тому, що краш-дієти з суворими обмеженнями калорій мають лише короткочасний успіх, оскільки організм пристосовується до зменшеного споживання їжі через проходження голоду.
Це зменшує потребу в калоріях, м’язи руйнуються, а енергетичні потреби організму постійно зменшуються, так що часто виникає втома та млявість. В результаті обмін речовин значно сповільнюється, і організм вже не в змозі розщеплювати жир. Зрештою, збільшення ваги відбувається, незважаючи на дієти.
Програма PEP робить навпаки. Ви можете їсти те, що хочете, і постійно і здорово худнути. Програма харчування PEP формує цілісну концепцію, поєднуючи зміну дієти з урахуванням метаболізму та регулярну програму вправ.
Ви можете прагнути до наступних цілей:
- Втратити вагу
- Нарощування м’язів
- Антицелюлітний
- Збільшення витривалості
- Загальне підвищення продуктивності
Спочатку аналізується ваш поточний метаболічний статус:
- Чи можете ви втратити жир прямо зараз?
- Їжте занадто солодко або занадто жирно?
- Їжте занадто багато або занадто мало?
- Чи правильно та достатньо поживних речовин?
- Ви кислі?
- Майте харчову непереносимість?
Після отримання відповідей на ці запитання програма PEP ділиться на 3 фази, залежно від вашого аналізу:
Фаза 1 - активація метаболізму
Метаболізм повертається в гармонію за допомогою правильної дієти та програми вправ, розробленої саме для вас. Це призводить до того, що ваше тіло віддаляється від голоду і йде до нормального харчування, не набираючи ваги. Це створює основу для постійного зниження ваги.
Фаза 2 - Втрата ваги
Після фази 1 організм може знову розщеплювати жир. Це дозволяє тілу зменшувати вагу, і ви отримуєте потрібну фігуру. Як довго проводитиметься ця фаза зниження, залежить від вашої мети щодо схуднення. В середньому ви втрачаєте від 500 до 1500 г на тиждень.
5–6 прийомів їжі на день передбачено планами харчування, які ви створюєте самостійно. Це підтримує ваш метаболізм активним, і ви їсте те, що вам подобається, незалежно від того, любите ви м’ясо чи вегетаріанці. Навіть такі невеликі гріхи, як шоколад або келих вина, допускаються в помірних кількостях.
Один день на тиждень ви навіть можете їсти все, що завгодно, оскільки ваш метаболізм стабільний і залишається стабільним, і ви постійно зменшуєте свою вагу.
Фаза 3 - фаза технічного обслуговування
Щоб зберегти свою вагу і не потрапити в стару колію, замість низькокалорійного плану харчування, ви отримаєте план, адаптований до ваших калорій. Поживні речовини, які вам потрібні, вивчаються та включаються у ваш план харчування за допомогою здорової їжі. Це гарантує довгостроковий успіх програми PEP.