Історія успіху, 35 кг; Ліоара
1. Привіт, Моніка, і я дуже рада, що ти з нами на новому етапі сайту. Скажи мені, будь ласка, Моніку, як ти визначаєш красу сьогодні, при -35 кг?
Привіт Ліоара, я рада, що ти задала мені це питання, і перш за все я рада, що ти дієтолог. Для мене поняття краси, яка зараз становить -35 кг, визначається більшою впевненістю в собі як людиною, а також станом благополуччя.Краса для багатьох з нас відображається зовні, але тим, що ви їсте, здоровим способом життя. які він приймає, відображатимуться на початку зсередини, будучи помітними по дорозі та зовні.
Під красою я не маю на увазі візерунки 90-60-90, а навпаки, гармонійну форму тіла в залежності від його висоти та конформації. Багато з нас стикаються або з товстими ногами, або з животом, або з обома, але найголовніше - виглядати красиво, навіть коли ви не досягли оптимальної ваги, адже якщо ви виглядаєте красиво, ви вимальовуєте впевненість і впевненість приходить і наполегливість у досягненні вашої мети. Незалежно від того, скільки у нас кг, ми люди, ми красиві в будь-якій формі, і ми повинні любити себе в першу чергу. Досягнувши бажаної мети, ви зможете зрозуміти, наскільки ви красиві, але не забувайте, що ви були красивими раніше, але у вас був тягар зайвих кг.
2. Моніко, багато жінок читатимуть із написаних вами рядків. Ви можете надіслати кілька порад людям, які зараз можуть бути на початку вашої подорожі?
Звичайно. Якщо ви перебуваєте на початку своєї трансформації та схуднення, перш за все ви повинні поважати себе, чому ви даєте їсти своєму тілу і, нарешті, не вірите, що якщо ви досягнете бажаної мети, ви зможете відновити попередній спосіб життя у вас був, тому що ви повернете всі кілограми назад і, можливо, більше, як це було в минулому та в моєму випадку. З того моменту, як я почав харчуватися здоровіше, я взяв на себе зобов'язання, що буду дотримуватися такого способу життя до кінця свого життя. Цей здоровий спосіб життя не позбавляє вас жирів, оскільки вони також необхідні, ви можете він навіть насолоджувався тістечком, але все в міру.
3. Багато людей запитують вас на вулиці, по телефону, в салоні чи в соціальних мережах, як вам вдалося мати амбіцію схуднути. Є ваш секрет: D?
Я справді отримую компліменти, куди б я не пішов, і мені цікаво, як я впорався, голодний я чи багато інших речей. Відповідь проста: я зовсім не був голодним, навпаки, їв різноманітну здорову їжу і навіть час від часу балував себе. Мій секрет у тому, що я вже мав прогноз, як я виглядатиму, і навіть якщо я ще не досяг кг Я хочу здатися, бо спочатку роблю це для того, щоб бути здоровішим, а потім виглядати краще. І ще одна важлива річ - мати наполегливість і багато терпіння, навіть якщо ти бачиш, що ти тиждень-два стоїш в застої. Головне - не здаватися!
4. Ваша подорож у кг була довгою, з багатьма перешкодами. Ви можете перелічити кілька?
Так, у мене також були перешкоди, коли я, наприклад, кілька днів їздив у гори, і мене спокушало з’їсти більше, ніж мав би. Але, повернувшись додому, я побачив, що набираю вагу, і одужав, продовжуючи задуманий план. Ліоара йому дала.
5. Які продукти вам не сподобались у вашій новій дієті? Але фаворити?
Я не з тих, хто має дієтичні уподобання, я можу сказати, що кожен прийом їжі в новій дієті мені сподобався і сподобався. З улюблених страв я можу сказати, що навіть сьогодні прихильник кремових супів Я спробувала рецепт крем-супу із запеченого часнику, який був присмаком.
6. Який ваш ритуал краси?
Хм, я не можу сказати, що у мене є певний ритуал, все, що я можу сказати, це те, що я дбаю про те, щоб спати 8 годин сну, можливо, навіть більше годин, і після пробудження я спокійно насолоджуюся кавою, дбаю про Я ходжу на масаж, принаймні раз на тиждень, купую зволожуючі засоби для шкіри та тіла і, звичайно, плавання, спорт, який рухає кожну частину тіла і робить шкіру більш гладкою.
7. З таким видом спорту, як ви розуміли один одного в цей період?
Чесно кажучи, спочатку мені було важко почати, але по дорозі я зрозумів, що роблю це заради свого блага. Спорт, яким я займаюся і який є моїм улюбленим, - це, як я вже говорив вище, плавання. 4-5 разів на тиждень я ходжу плаваючи, і кожен раз, коли я закінчую свої кола, я відчуваю себе набагато більш розслабленим і роз'єднаним. Звичайно, більш практичний біг, і я також відвідую сауну.
8. На вашу думку, наскільки важливим є наш погляд?
Для мене, принаймні, дуже важливо, як ти виглядаєш, тому що це надає тобі впевненості в собі, а ти добре почуваєшся у своїй шкірі, яку ти просто випромінюєш, куди б не пішов. Якщо ти піклуєшся про себе, своє здоров'я, ти зробиш цю зміну на краще для себе. і повірте, я не шкодую, що зробив цей крок, навіть якщо мені потрібно дати кілька кг, я вже відчуваю іншу людину, я відчуваю себе щасливим, але все одно знаю, що це може бути навіть краще. Моя порада для дам і панів і що ні, і панове, які подивляться на те, що я написав, має бути найкращою версією для вас. Бажаю вам удачі та терпіння. Нічого хорошого не поспішає, а приходить лише вчасно і з великою віддачею та залучення.
9. Як виглядають ранки зараз, як ви можете описати ранкову каву чи навіть вечерю? Є моменти такі ж гарні, як раніше, чи є щось нове, щось змінилося зараз?