Ласощі Для багатьох людей Різдво - це фестиваль фунтів
Розрахунковий час читання: 5 хвилин
Часто ми звинувачуємо Різдво в надмірній вазі. Але якщо ми чесні з собою, наша вага зростає не між Різдвом та Новим роком, а між Новим роком та Різдвом. З защемленням штанів після всіх свят, ми знову усвідомлюємо, що нам не вдалося через хороший дозвіл схуднути з минулого новорічного вечора. Виникає сумління і часто виникає питання: Як мені пережити Різдвяний сезон без зайвих кілограмів, не відмовляючись від смачних ласощів?
Різдвяні частування та їх наслідки
Різдвяна пора може подарувати смак і тілу, не відмовляючись від різдвяних смаколиків. Зрештою, давайте запитаємо себе “чи це повинні бути торти чи печиво, які швидко покладають вагу на стегна? Або ароматне запечене яблуко з родзинками, трохи кориці та гвоздики робить це проти нашої зайвої ваги?
Коли ми дивимося на свою вагу, яка з них має більше сенсу?
Зареєструвати небних друзів із більшою вагою на стегнах чи смачною насолодою від запеченого яблука без каяття? Кориця та гвоздика довершують смак запеченого яблука. Крім того, наше небо і обмін речовин задоволені. Бо кажуть, що кориця може посилити метаболізм.
Гвоздика в запеченому яблуці не тільки робить смакове виділення у запеченому яблуці, але, за даними Вікіпедії, вони мають найвищий вміст антиоксидантів і можуть зупинити окислення жиру та забезпечити додаткові переваги для здоров’я. З усіма цими знаннями запечене яблуко на смак набагато краще, ніж воно вже смакує.
Це повинні бути пісочне печиво та марципан на Різдво?
Пісочне печиво та марципан - це гріхи, які люблять лежати на стегнах. Ми цього справді хочемо, чи тут також віддаємо перевагу більш сприятливій для ваги альтернативі? Як абсолютний любитель кави, я почав пити чай і приємно здивований. Тож коли я готую собі різдвяний чай, у мене в домі різдвяний аромат і смачний різдвяний смак на мові, не відчуваючи провини за свою вагу. я в захваті.
Мені також подобається коричний чай із шматочками збитих вершків. Саме це робить чай таким вершковим. Я також з'їдаю пару мигдалів, які я інтенсивно жую, і моя тяга до різдвяних смаколиків задоволена.
Солодкий голод не повинен означати більшу вагу
Якщо голод потрібно втамувати по-іншому, замість пісочного печива та марципану я використовую перцеві горіхи. Звичайно, скидати вагу - це не хвилювання. Але для мене альтернативою не повторювати після Різдва: "Дерьмо, моя вага знову зросла".
Оскільки 100 г пісочного печива мають в середньому близько 500 ккал, а 100 г марципану - близько 460 ккал. Для порівняння, у 100 г перцевих горіхів приблизно 340 ккал. Я не надаю великого значення підрахунку калорій, тому що я харчуюсь відповідно до мого типу. Але особливо, коли справа стосується делікатесів, я спостерігаю за своїми харчовими звичками орлиними очима. Бо я люблю смаколики. Однак мені більше не подобається зайва вага. Я помітив, що я можу з’їсти набагато більше пісочного печива, ніж перцевих горіхів. Ось так я обманюю себе, коли моя дисципліна щодо схуднення знову висловлює свої побажання.
Індичка або риба замість братвурста
Я народився як м’ясо і ковбаса. Однак я все більше змінюю свою поведінку на користь свого здоров’я. Замість ковбаси з каструлі я зараз волію хапати стейк з індички. Тому що тут я можу насолоджуватися без жалю. Оскільки 100 г стейка індички містить лише 120 ккал. Отже, майже половина калорій братвурста. Раніше підготовлена риба не обов’язково була моїми друзями по меню, але зараз я люблю сайду, пенгасій та ко.
Вони потрапляють у каструлю, коли це має бути швидко. Коли у мене є більше часу для приготування, я кладу їх у трав’яну суміш у свою форму для запікання і ставлю в духовку, щоб варитись. Те, що надходить від плити до рота, переконує мене як людину із зайвою вагою не лише через втрату ваги та моє здоров’я. Ні, тим часом я також переконана через смак.
Риба - це добре
Коли я дивлюсь на те, що в 100 г минтаю всього 80 ккал, а в 100 г пенгасія лише 74 ккал, риба смакує навіть краще, ніж на смак. Моя вага сумління заспокоюється, а піднебіння кожного разу радіє. Мій чоловік завжди любив їсти рибу. Але поки що моя кухня рідко пропонувала таке. Він радий моїм зміненим харчовим звичкам, моїй меншій вазі та плану меню. Тому що я більше не хочу відмовлятися від добробуту та якості життя лише через їжу, оскільки я все ще хочу проводити багато різдвяних свят з коханими.
Тож сідайте на бекон, особливо на Різдво
Для мене вправи стали частиною повноцінного харчування, щоб схуднути. Як щодо довгої прогулянки на свіжому зимовому повітрі? Чудово повертатися додому з холоду, а може навіть з мокрого. Тим паче, що смаколики смакують вдвічі краще після тривалої прогулянки, але шкодять лише вдвічі менше. Однак якщо ви хтось, хто не любить ходити, сміливо перевіряйте цифрового персонального тренера. Можливо, це ваш спосіб пересування. Їх обох я дотримуюся відповідно до свого типу та свідомої дієти. Тому що я вирішив щодня важити менше, поки не досягну здорової ваги.
Якщо ви хочете дізнатись більше, домовтесь про зустріч зі мною сьогодні за номером 0151 42417427 або відвідайте мене на моєму стенді на жіночому дні в Шалленберзі в суботу, 30 листопада, або в неділю, 1 грудня, з 11:00 до 18:00.
Жіночий день
Ратуша Шмалленберга
Пол - Фальке - 6 місце
57392 Шмалленберг
Будьте в курсі подій
Підпишіться на нашу розсилку та щотижня отримуйте короткий опис наших основних подій.