Лава для медитації як альтернатива подушці сидіння - я хочу медитувати!
Наше самопочуття корисне для будь-якого медитативного занурення. Ваша поза завжди повинна дозволяти вам затримуватися на довший проміжок часу, оскільки розслаблене відведення м’язів призводить до заспокоєння дихання, а розумова надмірна активність заспокоюється. Щоб досягти цього ефекту, сидячи на подушці сидіння, як правило, є першим вибором.
Однак це часто призводить до небажаних судом. На відміну від цього, лавка для медитації може бути бажаною альтернативою.
Це невелике зайве для вашого добробуту
Без подушечки просто сидіти на підлозі дуже виснажує більшість з нас. Навряд чи будь-який західний медитатор засвоїв правильну позу лотоса, але сидіння, склавши ноги, також може призвести до проблем.
Лава для медитації - хороший вибір на даний момент. З одного боку, кут нахилу та висоту регулюються, і ви також можете додати подушку до свого сидіння. Знову і знову медитатори повідомляють, що вони відчувають, що сидять більш вертикально на лаві для медитації, і що їм, як правило, набагато легше сидіти. Це має вирішальну перевагу в тому, що можна досить довго залишатися в сидячому положенні, не відчуваючи болю. Особливо люди, які вже страждають від болю в спині, будуть раді цій перевазі. Ніхто не хоче мимоволі катувати себе.
Якщо ви один з тих людей, які відчувають біль у спині або ногах під час тривалих занять на подушці сидіння, вам слід відкрити цю альтернативу. Тому що в першу чергу ви хочете медитувати відповідно до своїх звичок і почуватись комфортно, роблячи це.
Найважливіші переваги та критерії лави для медитації
-
Напевно, найрішучішою перевагою лавки для медитації є нахилене вперед сидіння у зв’язку з трохи піднятим положенням сидячи. Завжди переконайтеся, що таз нахилений злегка вперед, щоб ви могли без особливих зусиль і без напруги навести вертикальну позу хребта. Лаву не слід робити надто косою. Мало сенсу постійно боротися проти нього, щоб не зісковзнути з лави запасних. Виберіть правильну висоту для вашої лави для медитації. Багато виробників дають відповідну формулу висоти лавки, залежно від вашої висоти. Імпульс постійного ковзання вперед-назад, як ви це знаєте з подушки, усувається. Сідаєш - і сидиш! Слідкуйте за можливими поколюваннями в ногах, це ознака виправлення вашої сидячої пози. Навіть найкраща лавка для медитації вимагає ідеальної сидячої пози. Ваше тіло швидко вчиться, воно так само звикне сидіти на лаві для медитації. Лава для медитації Ombow популярна, оскільки стабільна арка врівноважує свободу рухів і, таким чином, дозволяє фізіологічно оптимізувати сидяче положення. Лава створює простір для великого простору для ніг. Результат - це відчуття по центру. Під час випрямлення хребта ви інтуїтивно відчуєте невеликий нахил. Коліна та верх стоп чудово розвантажуються, сидячи на лаві для медитації. Однак корисно на мить зійти з лави і зробити кілька кроків, перш ніж зайняти сидяче положення. Поки ви впевнені, що зайняли правильну позицію. Зверніть увагу на дизайн вашої лавки для медитації. Так ноги можна прикріпити посередині. У цьому випадку переведіть гомілки повз зовнішню сторону. Якщо ваші ноги знаходяться на краю сидіння, ваші гомілки знаходяться між ними. Складні моделі, як правило, непридатні - особливо якщо ваша медитація передбачає рухи тілом. Ноги можуть вигинатися всередину. Виберіть лаву для медитації з дерева, вона надзвичайно стійка і прослужить довгі роки. Деревина також забезпечує природну атмосферу. Деякі роздрібні продавці пропонують вам перевірити банк перед покупкою. При висоті від 1,60 до 1,80 метра рекомендується мінімальна висота від 18 до 22 сантиметрів. Важливо зняти тиск з колін, це можна зробити лише з правильною висотою. Основна увага на лаві для медитації завжди приділяється колінам. Ви також можете використовувати килимок для йоги як основу для полегшення.
На закінчення: Використовуйте лавку для медитації як зафу, ви просто засунете ноги під лавку.
Незабаром ви переконаєтесь, що правильна поза на лаві для медитації підвищує концентрацію уваги.
Через деякий час ви можете повернутися до сидіння на подушці сидіння. Спробуйте і змініть місце відпочинку. Ходяча медитація також може принести бажане полегшення. Завжди важливо, щоб ви почувались комфортно.
Гей, хо! Мене звуть Олівер - я вже деякий час захоплююсь медитацією. Після перебування у монастирях, розмов з ченцями у найбільш медитативних країнах світу та теоретичного заняття медитацією, я започаткував цей веб-сайт, щоб наблизити дивовижний світ медитації до більшої кількості людей. Окрім медитації, я особливо люблю фотографію, подорожі та безліч можливостей насолоджуватися життям.