Лазанья з баклажанів з низьким вмістом вуглеводів з часником та оливковою олією
Оскільки погода стає все сонячнішою та теплішою, апетит до легких страв збільшується. У теплі дні особливо популярною є середземноморська кухня, яка пропонує чудові овочі, корисну оливкову олію та пряні трави.
За допомогою нашої баклажанової лазаньї з низьким вмістом вуглеводів ви на правильному шляху і викликаєте на своєму столі південний хист. Лазанья чудово легка, соковита, а крім того, фіолетові овочі пропонують багато корисних корисних речовин. Лазанья з баклажанів - це не тільки смачний основний прийом їжі з низьким вмістом вуглеводів, але й чудовий смак між їжею або ввечері 🙂
А тепер ми бажаємо вам весело готувати вдома, LG Andy & Diana.
Для першого враження ми знову запропонували вам відео з рецептами. Щоб отримати більше відео, перегляньте наш канал YouTube і залиште підписку. Ми з нетерпінням чекаємо вас!
Низькоуглеводні інгредієнти та книги
Клацніть на одне з посилань нижче, щоб перейти до відповідної підказки.
Інгредієнти
-
2 баклажани 2 зубчики часнику 2 ст. Л. Оливкової олії для смаження та змащення 400 г кремезних помідорів 2 ст. Ложки червоного песто (органічне) 2 ст. Ложки 8 трав заморожених (італійські трави) Сіль і перець за смаком 100 г тертого сиру чеддер 25 г кедрових горіхів
Інгредієнтів для цього рецепту з низьким вмістом вуглеводів вистачає приблизно на 2 порції цієї лазаньї з баклажанами з низьким вмістом вуглеводів. Приготування займає близько 30 хвилин, а для гратену можна розрахувати близько 25 хвилин.
Харчові цінності
Харчові цінності є орієнтирами і стосуються 100 г готової їжі з низьким вмістом вуглеводів.
Відео рецепта
Підготовка
Розігрійте духовку до 180 градусів (конвекція), як зазвичай. Баклажани промити і нарізати уздовж тонкими скибочками. На сковороді без олії смажте скибочки баклажанів з двох сторін на середньому вогні, поки скибочки баклажанів злегка не підрум’яняться. Потім дістаньте скибочки і відкладіть їх убік.
Очистіть зубчик часнику, наріжте невеликими шматочками і потійте в 1 столовій ложці оливкової олії на сковороді. Щоб гарантувати, що ефірні олії часнику повністю збереглися, не слід використовувати часникодавку.
Додайте кремезні помідори та червоне песто до часнику на сковороді. Посоліть, поперчіть добре і посипте травами ТЗ (італійські трави).
Нагрійте соус і дайте йому трохи зменшитися на середньому вогні.
Змастіть середню форму для запікання оливковою олією і викладіть у неї всі інгредієнти один за одним, як лазанью.
По черзі посипати скибочкою баклажанів, трохи томатного соусу і трохи сиру чеддер.
Нарешті, посипте залишком чеддер на лазанью і випікайте в духовці близько 25 хвилин, поки не буде досягнутий бажаний ступінь підрум'янення.
Посмажте кедрові горіхи на сковороді без покриття олією і посипте ними лазанью з баклажанів.
Як завжди, я бажаю вам приємного апетиту і буду радий, якщо ви порекомендуєте низьковуглеводну баклажанну лазанью з часником та оливковою олією. Дуже дякую!
Лазанья з баклажанів з низьким вмістом вуглеводів за 10 секунд
Тепер напишіть коментар нижче і повідомте нам, як вам подобається Лазанья з баклажанів з низьким вмістом вуглеводів або як вам сподобався цей рецепт з низьким вмістом вуглеводів.