Лазар Ангелов план харчування статури (фітнес, успіх, цілі)

Я завзятий, 17 років, маю 83 кіло і зріст 188 см. Дуже визначений, тренуюсь 5 місяців і хочу виглядати як Лазар Ангелов. Який найкращий спосіб туди дістатися? Отримав його план тренувань, і це ДУЖЕ ефективно для мене. Я добре харчуюсь, тому достатньо білка та вуглеводів кожні 2-3 години, здорові жири завжди включені, тому що я використовую оливкову/ріпакову ОЛІЮ. У дієтичних добавках я маю лише сироватковий білок. Моє запитання: Як отримати його зріст? Іншими словами: дієта, тренування, метод HIIT, маса або дефіцит. І т. Д.

план

Буду ДУЖЕ вдячний за хороші відповіді:)

3 відповіді

Привіт! Шанс досягти такої цифри без небезпечних для, можливо, дуже небезпечних засобів, на жаль, загалом близький до 0. Це близько до рідкісних винятків і не зовсім неможливо. Ніколи не забувайте: фізичні вправи вже не можуть бути здоровими після певного рівня. До речі, навіть без коштів, і я радий включити себе. Бажаю тобі удачі та успіху. Бувай здоров.

Небеса, це жахливо. Цього подібного можна досягти лише за допомогою хвороботворних практик.

Огидно? Це точно ідеально ! Погляньте на справжній BODYBUILDER, вони валові!

Ви сказали, що у вас є план тренувань, який дуже добре впливає на вас - чому тоді ви хочете почути щось про тренування? Як виглядає план тренувань?

У мене Лазар Ангелов, з кількома незначними змінами, насправді одразу. Я чув, що після майже року навчання ви не набудовуєтеся так, як це було спочатку, тому я хочу бути впевненим. Скажімо, харчування та ін.

Вам просто потрібно ускладнювати тренування і піддавати своє тіло новим викликам, тоді воно також буде постійно зростати.

Добре, я радий цьому. Дякую

подібні запитання

Задайте собі питання, щоб, можливо, мотивувати одне одного на вдалий Новий рік.

Зі мною (найголовніше, більш-менш по порядку):

  • 3 місяці спілкування та вивчення англійської мови в США
  • 100 тис. Підписок на Instagram

+ Представляйте товари та інформацію про товари (заробляйте € 100 000 +)

  • Тренування рейнджерів (28 днів) у Кенії.
  • Придбайте ще один Audemars Piquet.
  • 24 роки "контракту" на догляд за двома підлеглими дітьми в Уганді (NGS)
  • Купіть моїм батькам Tesla Model X або 3.
  • 10000000 € ПРОДАЖ у моїх інтернет-магазинах.

  • Відвідайте щонайменше 10 семінарів.
  • Досягніть 10% KFA з вагою тіла 80 кг
  • Навчіться любити себе
  • Майте принаймні 5 джерел доходу.
  • Вивчіть фортепіано.
  • Навчіться кататися на скейтборді.

Я перебуваю у фазі або навіть довше, коли у мене немає цілей, мотивації та бажання ні до чого. Я не виходжу на вулицю, не займаюся будь-яким видом спорту, не маю хобі і не маю реального інтересу до чогось. Робота - це єдине, чим я займаюся, вдома я просто лінуюсь. Я самотня і кожен день для мене виглядає однаково. Їжте мені дуже здоровий сон, я досить швидко виснажується і нудьгую, і незадоволений собою

Припустимо, ви маєте на меті якусь мету і скажіть комусь, що хтось намагається зробити її поганою, і каже щось на кшталт: "Це все одно не можна робити" тощо, або загальні люди, які говорять іншим, як вести своє життя або навіть життя інших людей. погано говорити. ви вже переживали щось подібне? Якщо так, то як ти з цим справився ?

Чи може хтось насправді встигнути вчитися, якщо хоче? Або це неможливо? Не кожен може успішно здобути ступінь, чи не так? Або тому, що ти хронічно лінивий, або не маєш навичок, правда? Або може хтось, хто справді хоче це зробити? Що ви всі маєте на увазі?

Нижче перераховані деякі «життєві філософії» звичайної людини.

Якого погляду на життя ви дотримуєтесь? Ви можете вибрати лише одну!

Вітаю, Ганс Вернер Дітер Пущинський

Що це може означати? дякую за відповіді.

Я хочу придбати нові позитивні звички, які я зміцню через 6 місяців. Ви можете порекомендувати мені, які звички приносять мені додаткову цінність

Я довго думав над своєю проблемою і вирішив поїхати сюди з нею, навіть не знаю з чого почати.

З 11 років я полюбив EDM (Electric Dance Music). Тоді дядько подарував мені відео з UFM (Ультра музичного фестивалю), і мене негайно здуло:)

Минали роки, і я не менше цікавився цією музикою. У віці 13 років я приєднався до Hardwell, Skrillex, Dyro, Kygo тощо. І в якийсь момент я просто попросив зробити це теж! Змусити людей посміхнутися, передати їм своє повідомлення через свою музику! (Я не просто хочу перерахувати хороші сторони цієї роботи, погані підуть згодом), і з тих пір у мене не було великого бажання кидати трубку на фестивалі, незалежно від того, наскільки далекий шлях.

Але, крім пари навушників, мені ні з чим працювати. Ніякого рівноваги, жодного досвіду - просто відвертий збіг можливості відтворити пісню "Wake me up" від Avicii на слух на клавірі і не всю.

Я читав, дивився і чув майже все, що можна прочитати про змішування музики, але я не зайшов так далеко, бо мої батьки не найбагатші, я сам насправді не маю грошей і, як ви, мабуть, знаєте - такий міксер теж не зовсім дешево. Мені бракує безкоштовної або доступної програми, щоб реально редагувати та змішувати музику належним чином (не професійно).

Наступне, я знаю, що там знайдуться люди, які подумають, що це жарт. Щоб зрозуміти одне: я абсолютно серйозний, інакше я б не прийшов сюди. Мені не потрібні коментарі на кшталт "тобі 13 ! Іди грайся зі своєю барбі" ^^ Я місяць "читав" і дізнавався про недоліки бути ді-джеєм, такі як проблеми із вухами через гучність Музика, недосипання через бажані нічні виступи тощо. ТАК. Я усвідомлюю, що мені лише 13, і тому я можу забути більшість виступів на даний момент. Але не так я хочу починати. . . Я зробив "Xtrullor" своїм взірцем для наслідування, оскільки він прославився своїми реміксами на YouTube, і саме з цього я хотів би розпочати. Однак, як я вже сказав, мені не вистачає необхідної програми.

Про мою останню і найнебезпечнішу проблему: мені лише 13, я також живу в Німеччині і в селі. Я не знаю, коли і як це сталося, але я зрозумів, що німецькі новинки не доходять до англійської, голландської тощо. Я просто бачу (лише приклади та ненависть) Hardwell на вищому рівні, ніж Фелікс. Так Звичайно, він вибрався через свої ремікси і досі має свою фан-базу.