LC ФІТНЕС ХЛІБ

Хакан Ченгіз

28 жовтня 2018 р

[vc_row] [vc_column] [vc_column_text] “Як фея, він загадково танцював вулицями ... І занурював нас у тепло і пожадливість ...

хліб

запах свіжоспеченого хліба ".

[/ vc_column_text] [vc_row_inner] [vc_column_inner width = "1/2 ″] [vc_column_text el_id =" Назва рецепта "] [/ vc_column_text] [vc_column_inner width =" Підсумок "]

[Вам потрібні ці інгредієнти]:

  • 500 г нежирного кварку
  • 250 г вівсяних висівок
  • 50 г висівок з спельти
  • 5 яєць
  • 1 яблуко тертий
  • 4 ст. Л. Насіння льону
  • 4 ст. Ложки насіння соняшнику
  • 1,5 пакетики розпушувача
  • 1 чайна ложка солі

Крок 1: Розігрійте духовку до 180 ° C

Крок 2: Змішайте нежирний кварк, яйця, натерте яблуко та сіль ручним міксером.

Крок 3: Потім додайте вівсяні висівки та спельту, лляне насіння, насіння соняшнику та розпушувач при перемішуванні.

Крок 4: Покладіть тісто у форму для хлібців і випікайте від 50 до 60 хвилин.

Смачно! Супер соковитий! Хороший апетит !

] -4 [/ vc_column_text] [vc_column_text el_id = "Розмір порції"]

[/ vc_column_text] [vc_column_text el_id = "калорії"]: 109 [/ vc_column_text] [vc_column_text el_id = "жир"] 8,1 грам [/ vc_column_text] [vc_column_text el_id = "інгредієнти"]:

  • 500 г нежирного кварку
  • 250 г вівсяних висівок
  • 50 г висівок з спельти
  • 5 яєць
  • 1 яблуко тертий
  • 4 ст. Л. Насіння льону
  • 4 ст. Ложки насіння соняшнику
  • 1,5 пакетики розпушувача
  • 1 чайна ложка солі
  1. Крок: Розігрійте духовку до 180 ° C
  2. Крок: Змішайте нежирний кварк, яйця, натерте яблуко та сіль ручним міксером.
  3. Крок: Потім додайте вівсяні висівки та спельту, лляне насіння, насіння соняшнику та розпушувач при перемішуванні.
  4. Крок: Покладіть тісто у форму для хлібців і випікайте 50-60 хвилин.

[/ vc_column_text] [/ vc_column_inner] [vc_column_inner width = “1/2 ″] [vc_gallery type =“ image_grid “images =“ 3525,3526,3527,3528,3529,3531 ″ el_id = “Image“] [vc_raw_html] = = [/ vc_raw_html] [/ vc_column_inner] [/ vc_row_inner] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row] [vc_column width = “1/2 ″] [vc_column_text] Рецепти з низьким вмістом вуглеводів Cooking and Baking ♥ Lich Lich Якщо вас цікавлять смачні страви з низьким вмістом вуглеводів, завітайте до мене! [/ Vc_column_text] [vc_column_text]

"Низький вміст вуглеводів - це абсолютно смачно!"

Існує багато способів, як дієта може допомогти вам підтримувати (або набувати) форму та форму. Майже у всіх їх однакова проблема: вони працюють, лише якщо ви наполегливо і довго змінюєте свій раціон. Всім відомо, що ананасова дієта тому приречена на невдачу. Суть справи в тому, що майже кожна дієтична рекомендація є певним чином обмеженням. У FDH ви не будете повноцінними. Обробка без білка втомить вас. Нежирний смак не приємний, оскільки жир є одним з основних носіїв смаку.

Це також стосується низького вмісту вуглеводів. Ви просто їсте мало вуглеводів. Спочатку це звучить дуже складно, оскільки майже все, що ми їмо, містить вуглеводи. А іноді масами: хліб, макарони, картопля, рис, фрукти, тістечка і звичайно все солодке! [/ Vc_column_text] [/ vc_column] [vc_column width = “1/2 ″] [vc_single_image image =“ 3124 ″ img_size = “ великий “alignment =“ right “style =“ vc_box_shadow_border_circle “] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row] [vc_column width =„ 1/2 ″] [vc_video link = „https://www.youtube.com/watch ? v = 7t2jMx18xyo “] [/ vc_column] [vc_column width =“ 1/2 ″] [vc_column_text] Через тиждень я також думав, що меню буде досить однобічним з низьким вмістом вуглеводів. Але потім мій дух відкриттів пройшов, і я дізнався:

Майже все можна приготувати і запекти з низьким вмістом вуглеводів. Майже ніхто не повинен обходитися без того, що подобається. А низький вміст вуглеводів набагато смачніший за будь-яку іншу дієту.

Оскільки ми самі любимо добре харчуватися, любителі смачного сиру, друзі свіжих овочів, люди, які люблять смакувати рибу, птицю чи особливо хороший шматок м’яса та звертати увагу на найкращі інгредієнти, отримають безліч чудових пропозицій та рецептів. Люди з солодкими зубами також отримують свої гроші.

Треба визнати, я зараз багато на кухні. Але мені це подобається! Улюблена музика на радіо, улюблені страви в каструлі, каструлі, сковороді ... [/ vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row] [vc_column] [vc_basic_grid post_type = „post“ max_items = „10 ″ style =“ lezy “items_per_page = 4 ″ element_width = “3 ″ item =“ masonryGrid_GoTop “grid_id =“ vc_gid: 1540731341378-48653bd8-dd4a-7 ″ таксономії = “183 ″] [/ vc_column] [/ vc_row]