Le Matin Dimanche - Короткі та інтенсивні або довгі та тихі фізичні вправи Tribune de Genève
Гуру спорту дають суперечливі рекомендації в соціальних мережах: одні пропонують 7 хвилин на повній швидкості, інші клянуться своєю короткою годиною їзди на велосипеді помірної інтенсивності. Кому вірити?
Оновлено: 14.05.2020, 15:02
Стрибки на десять хвилин без перерви, довгі пробіжки або тихі обертання педалей між полуднем і 13 годиною: формати спортивних тренувань, виставлені в Instagram, суттєво відрізняються від одного тренера до іншого. Кілька років тому нас постійно хвалили за достоїнства "7-хвилинної тренування", що складається з вправ HIIT (High Intens Interval Training), висока інтенсивність яких обіцяє компенсувати нестачу. Сьогодні менш екстремальні заходи відвойовують своє місце на сонці, відповідно до вмісту, який пропонують впливові особи, зацікавлені у фізичній формі. Але окрім тенденцій та кількості вподобань, на якому типі сеансів нам слід зосередитися щодня? Все залежить від вашого профілю.
Статті ABO призначені лише для передплатників.
Або Фітнес все ще корисний?
Звичайним у спортзалі довелося вчитися тренуватися по-іншому. Багато хто сподобався йому, а деякі вже не впевнені, що хочуть продовжити своє членство у фітнесі після пандемії.
Або Ці французькомовні спортсмени повинні дотримуватися ритму без темпу
Удома вдома, кілька спортсменів із Женевського озера розповідають про свої методи підтримки форми.
Або вдома: продовжуйте займатися спортом, але спокійно
У ці епідемічні періоди фізична активність залишається можливою і навіть рекомендованою. Досить поодинці та поважаючи інструкції з техніки безпеки. Думка фахівця.