Леанс, зручний кампус із X-media
Каріна Мейєр *, 21 рік, студентка психології, хотіла схуднути і зробити щось корисне для свого тіла. “Я дізнався про це лікування обміну речовин в Instagram. Я почувався товстим і хотів схуднути приблизно на сім-вісім кілограмів. Як можна швидше, звичайно. Я бачила багато прикладів успіху і хотіла випробувати його сама ». Потім вона замовила ліки від метаболізму, рекламовані на суму понад 200 євро - одне з багатьох, що є на ринку. Два дні їй дозволялося їсти все, що вона хоче, від піци до макаронних виробів і шашлику. Це була так звана фаза завантаження, слід просто залишити алкоголь і випивати щонайменше три літри води на день.
Всього 500 калорій на день - плюс 15 таблеток
Потім розпочався етап дієти, під час якого Каріна не повинна споживати більше 500 - 700 калорій згідно з інструкціями. "Я вже знала, що цього було дуже мало, але ви знаєте, що для ефективного схуднення потрібно накопичити дефіцит калорій", - каже вона, озираючись назад. Залежно від зросту, статі та ваги, доросла людина потребує від 1800 до 2500 калорій на день. Вранці вона випила коктейль з лушпиння насіння та яєчного білка. Більшість решти калорій повинні становити білки. Вуглеводи довелося повністю виключити. Тричі на день слід приймати близько 15 таблеток, включаючи шість капсул глюкоманнану, який, на думку виробника, є хорошою клітковиною і повинен сприяти метаболізму. Цей етап тривав 21 день - дистриб’ютор обіцяє успіх у закупівлі до десяти кілограмів.
Побічні ефекти та припинення
Каріна згадує: «На початку я почувалась по-справжньому добре, я могла займатися спортом і відчувала себе в формі. На третю ніч це почалося: мені довелося перебивати всю ніч і ночувати в туалеті. Я відхилив це як побічний ефект і хотів рухатися далі. Струс наступного ранку вийшов відразу, і на четвертий день я вирішив припинити метаболічне лікування ".
"Що я зробив зі своїм тілом".
Після фази дієти фактично були б заплановані фази стабілізації та підтримки. Слід забезпечити, щоб втрачена вага більше не набиралася за допомогою ефекту йо-йо. З Каріною до цього не дійшло. Більше за все вона шкодує, що витратила стільки грошей заднім числом. "І те, що я зробила зі своїм тілом", - свариться вона сама з собою, додаючи: "Є більш здорові способи схуднення". Вони не лише триватимуть три тижні, але й будуть більш стійкими і, звичайно, не такими дорогими. Зрештою, вона підкреслює, що точно не рекомендувала б цей тип схуднення іншим.
Схуднути за допомогою дієти на формулі
Дженні Кремер *, 24 студентка-німецькознавець, починає і закінчує свій день дієтичним коктейлем із дієти. Вона також хотіла швидко і стійко схуднути. Проводячи дослідження в Інтернеті, вона натрапила на дієтичні рецепти і подумала: "Чому б і ні, найгірше, що мені доводиться втрачати, це вага".
Формула дієти складається з готових коктейлів, які п’ють тричі на день протягом перших двох тижнів дієти. Поміж ними можна погризти овочі. На думку виробників, більше нічого їсти не слід. Коктейлі складаються здебільшого з білків. Точний склад варіюється в залежності від виробника. В день споживається лише близько 700 калорій. Цей дефіцит калорій призводить до швидкої втрати ваги.
Голод, проблеми з кровообігом, але на тиждень на чотири кілограми менше
«За перший тиждень я вже схудла близько чотирьох кілограмів, що, звичайно, мотивувало мене продовжувати, - згадує Дженні і додає: - Перші три-чотири дні були насправді поганими. Я був голодний і мав проблеми з кровообігом весь час, коли моє тіло звикло, я почав відчувати себе по-справжньому добре і в формі ".
На другій фазі дієти, наступні чотири тижні, лише два прийоми їжі замінюються шейком. А на третьому етапі, який триває ще чотири тижні, ще один. Це повинно повільно звикати організм знову їсти.
Важливо: критичне обстеження харчування
“Багато людей пробують цю дієту і радіють втраченій вазі. Ви починаєте їсти знову, як і раніше, не турбуючись про це, що призводить до ефекту йо-йо. Я дуже суворо дотримувалась правил дієти і могла продовжувати худнути і дуже добре зберігати свою вагу », - резюмує Дженні. Вона втратила десять кілограмів за десять тижнів і рекомендувала б дієту іншим: "Але лише тому, хто хоче критично поводитися зі своїм харчуванням і має дисципліну, щоб пройти цілих десять тижнів".