Легендарна 3D дієта Схуднути, як Карл Лагерфельд
Струнка в будь-якому віці: Карл Лагерфельд та Белла Хадід
Про Карла Лагерфельда не забудуть як про модельєра та ікону, але людина крайнощів писав історію і з іншої причини: наприклад, коли за три місяці він зменшив розмір свого тіла наполовину, у 2000-х втратив понад 40 кілограмів і ще один. - зробив чорну куртку тонкого крою (від Hedi Slimane для Dior Homme) з високим коміром сорочки, його фірмовий вигляд. Далі ми пояснюємо, як саме працює так звана тривимірна дієта та чому лікарі все ще радять не використовувати легендарну дієту для схуднення.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Схуднути: Шлях до 3D дієти
Легендарну дієту розробив паризький лікар знаменитості д-р. Жан-Клод Удре, лікар загальної практики, гомеопат, дієтолог та косметичний хірург. Поки такі зірки, як Ів Сен-Лоран і Кетрін Деньов, поступово працювали над своєю фігурою за його порадою, Карл Лагерфельд за кілька місяців переплавився в новий силует XS. Кажуть, що спусковим гачком було його бажання мати можливість носити легендарні костюми в обтяжку від Hedi Slimane. Щоб якомога швидше досягти цієї мети, необхідна була залізна воля, зречення та суворий дієтичний план.
Карл Лагерфельд та Хеди Сліман за лаштунками у Dior
Основа тривимірної дієти
3D дієта - це значно зменшений план харчування у три фази; Однак 3D не стосується трьох фаз дієти, а означає дизайнер, лікар та дієту. В принципі, дозволяється не більше трьох прийомів їжі на день, без перекусів між прийомами їжі. План харчування схожий на план дієти Аткінса або з низьким вмістом вуглеводів і передбачає дієту з низьким вмістом жиру та високим вмістом білка з великою кількістю фруктів та овочів; Цукор, алкоголь та вуглеводи - табу на перших двох фазах, тоді як цільнозернові продукти дозволені на третій. Невід’ємною частиною щоденного меню Карла Лагерфельда були білкові коктейлі, які Dr. Удрет склав для нього.
Схуднути за три фази 3D
Для того, щоб не тільки швидко схуднути багато, але й мати можливість постійно утримувати щойно струнку фігуру, д-р. План дієти Удре у три фази: перша фаза триває лише близько трьох тижнів і подібна до радикальної краш-дієти, оскільки вона зменшує добові калорії до 900 до 1000 і не забезпечує нічого, крім овочевих і білкових коктейлів. На другій фазі дозволяється до 1200 калорій на день, крім овочів та коктейлів, на тарілці зараз є птиця, нежирна риба, яйця та кварк. Друга фаза триває кілька місяців і призначена ефективно сприяти постійній втраті ваги. Третя фаза триває до досягнення кінцевої цільової ваги, а потім може допомогти в довгостроковій перспективі зберегти нову фігуру. Зараз дозволено близько 1600 калорій на день; строгий план харчування тепер можна розширити, включивши цільнозернові продукти та фрукти.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Висновок щодо 3D-дієти
Як добре, що Карл Лагерфельд з Dr. Удрета супроводжували дієту для схуднення, і він завжди знав, що йому надають найкращу медичну допомогу. Перша фаза тривимірної дієти, зокрема, містить ризики для здоров’я, такі як слабкість кровообігу та симптоми дефіциту, і не рекомендується для наслідування. Через значно зменшену кількість калорій (нормальні орієнтовні значення для жінок у віці від 25 до 51 року складають близько 1900 калорій на день), фази 2 і 3 вимагають залізної волі та дисципліни, але в основному схожі на дієту з низьким вмістом вуглеводів або Аткінса адекватно збалансований.
Однак фізичні вправи та спорт повністю нехтують концепцією 3D, і також слід враховувати витрати, які виникають через щоденний раціон протеїнових коктейлів. Інші концепції дієти не тільки здаються більш сучасними, вони також значно здоровіші.