Легенди про їжу ... та інші поширені міфи Accu-Chek®
Хто ніколи не чув про надумані "факти" про дієту чи діабет? Оскільки нас бомбардують інформацією, іноді стає важко відокремити справжнє від неправдивого ... Сьогодні розвінчимо 8 найпоширеніших і стійких міфів.
Міф 1: Діабет пропускає покоління
помилковий. Цукровий діабет не є дискримінаційним, і спадкування є одним з основних факторів ризику.
Міф 2: Діабет можна вилікувати
помилковий. Однак, дотримуючись відповідних методів лікування та застосовуючи хороші звички способу життя, діабет можна контролювати та запобігати його ускладненням.
Міф 3: У кожного, хто страждає від надмірної ваги, з часом розвивається діабет 2 типу
помилковий. Надмірна вага є одним із факторів ризику серед багатьох. Багато людей, які живуть з діабетом 2 типу, підтримують здорову вагу, тоді як у багатьох людей із надмірною вагою цей тип діабету ніколи не розвинеться.
Міф 4: Люди, які страждають на діабет, повинні їсти діабетичну їжу
помилковий. Загалом, дієтичний режим для хворих на цукровий діабет нічим не відрізняється від рекомендованого для всіх - дієта з низьким вмістом солі, цукру та жиру (особливо насиченого та переробленого жиру) з хорошим споживанням зерен. Ціле, овочі та фрукти . Окрім того, що страви для людей, які страждають на діабет, дорожчі, як правило, не дають жодної реальної вигоди у контролі рівня цукру в крові.
Міф 5: Коли ви живете з діабетом, солодощі та шоколад заборонені
помилковий. Навіть при цукровому діабеті ви можете побалувати себе. Найголовніше - це обговорити це з лікарем або фармацевтом, вибрати невеликі порції та поєднати «солодкі перерви» зі здоровим харчуванням та планом фізичних вправ. Підсолоджувачі також є хорошим рішенням для пошуку бажаного смаку без збільшення цукру в крові.
Міф 6: Люди, які страждають на діабет, мають більший ризик захворіти на грип, застуду та інші хвороби
помилковий. Однак рекомендується людям, які страждають на цукровий діабет, робити щеплення від грипу, оскільки грип, як і звичайна застуда, ускладнює контроль рівня цукру в крові і може призвести до ускладнень.
Міф 7: Якщо лікар дасть вам інсулін, ви не змогли добре управляти своїм діабетом 2 типу
помилковий. Зазвичай діабет прогресує. Спочатку це часто можна контролювати пероральними препаратами, але пізніше може знадобитися інсулінотерапія, оскільки з часом організм виробляє все менше інсуліну. У цьому випадку лікування слід сприймати як допомогу, а не як провал.
Міф 8: Слід уникати всіх жирів
помилковий. Жири необхідні для нормального функціонування організму, для травлення та засвоєння вітамінів, особливо вітамінів A, D, E та K. Вся справа в калоріях і порціях, якщо ви не хочете бачити жир. Жир накопичується на стегнах, стегнах або животі.
Міфи та легенди про їжу оживають завдяки поширенню Інтернету та соціальних мереж. Ключ до розібрання ситуацій: сумніви ... та отримання інформації!
Список літератури:
Американська діабетична асоціація (n.d). Тут починається шлях розуміння діабету. Отримано з: https://www.diabetes.org/diabetes. Доступ 13 серпня 2020 р.
Діабет Квебек (n.d). Міфи та статистика. Отримано з: http://www.preventiondiabete.ca/mythes-et-statistiques/categorie/0/page/5. Доступ 13 серпня 2020 р.
Центр діабету Джосліна (nd). Дослідження. Отримано з: https://www.joslin.org/research. Доступ 13 серпня 2020 р.
Розблокуйте їжу (nd). Візьміть вікторину щодо діабету. Отримано з: https://www.unlockfood.ca/en/Articles/Diabetes-Prevention/Take-the-diabe. . Доступ 13 серпня 2020 р.
Отримуйте нашу розсилку
Наповнений цікавою та корисною інформацією, пов’язаною з діабетом.
Зареєструватися зараз